時間管理と自己成長
役立つ計画は、実際に使える時間と注意力から始まります。無意識の気散りを減らし、仕事後の時間を選びながら、空き時間をすべて成果競争にしない方法を扱います。
一週間の計画を立てるときに、空白のカレンダーから始めないでください
確定した予定を先に置き、実際に残る余白へ、無理なく収まる行動だけを加える一週間の組み立て方です。
固定された約束で本当に利用できる個人時間を把握する方法
固定予定と移動、切り替え、余白を分けて記録し、現実に始められる自分の時間を見つけます。
普段は、自分のことを成し遂げるだけで、自分の人生を生きるのではなく、どのように選択できるのか?
日が意味のあるタスクだけを保持できるとき、結果、重要性、そして最も大きなリクエストではなく、次のロック解除されたステップを使用してください。
毎日ToDoリストを書いているのに、なぜこんなに忙しいと感じるのでしょうか?まずタスクとリマインダーを区別する
毎日ToDoリストを書くのに忙しさが増すなら、項目を増やす前に役割を分けてみましょう。「今できる行動」と「後で思い出すための合図」は同じチェック欄ではありません。タスクには動作と完了条件があり、リマインダーには日付、場所、人、条件などの再確認のきっかけがあります。Google ToDoリストやMicrosoft To Doも、日付、手順、期限、通知を別の詳細として扱います。朝の一回の確認で二つに分けることから始めます。
条件を一つだけ変えて、関心の手がかりをもう一度試す
完了した一回から具体部分を一つ残し、観察できる条件を一つ変えて、二回目を行うか終了します。
案内を見た後の起動を一件確認し、変更は一つにする
案内後の起動を一件確認し、入口の順序か案内文のどちらか一つを変え、もう一件だけ見るか終えます。
一件だけを見直し、きっかけ位置か動作範囲を変える
一件を見直し、位置または範囲を一つ変え、次の一件だけを見るか終了します。
すでに行った活動から、もう一度試せる関心の手がかりを一つ見つける
完了した活動を少し見返し、もう一度選ぶ具体的な部分を一つ書いて、手元の条件で有限の試行を予定します。
実際の中断後、任意の一件だけを移すか終了する
中断後も確定予定を動かさず、任意の一件だけに新しい時間を与えるか、今日から外します。
すでにある予定と一つの個人時間から今日を組み立てる
今日の確定予定を先に置き、個人時間を一つ見つけ、今日が期限の一件に明確な境界を与えます。
日常の流れにすでにある動作を一回だけ記録する
すでにある動作を、きっかけ、最小動作、見える終了印で一回だけ記します。
練習成果物一つを見て、同じ・縮小・一時停止を選ぶ
完了した成果物一つを確認し、次は同じ小形、一部分の縮小、一時停止から一つだけを選びます。
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