डर है कि आपका पार्टनर आपको छोड़ देगा? केवल इंतज़ार करने के बजाय अपने दिन में अन्य चीज़ों के लिए जगह बनाएं

आप वास्तव में किस बात का इंतज़ार कर रहे हैं?

कल्पना कीजिए कि आपने कोई ऐसी फिल्म देखना रद्द कर दिया जिसे आप देखना चाहते थे, सिर्फ़ इसलिए क्योंकि हो सकता है आपका पार्टनर आज रात कॉल करे। जांचें कि क्या आपने वास्तव में बात करने की सहमति दी थी या सिर्फ़ यह उम्मीद कर रहे थे कि बात होगी। बिना किसी सहमति के, पूरी शाम को स्टैंडबाय समय बनने की ज़रूरत नहीं है। आप फिल्म देखने जा सकते हैं और अपने पार्टनर को बता सकते हैं कि आप अगली बार कब उपलब्ध होंगे। यह आपके शेड्यूल के बारे में जानकारी है, कोई सज़ा नहीं।

यदि आपने कॉल तय की थी और वह समय अभी नहीं आया है, तो मौजूदा योजना जारी रखें। यदि तय समय बीत जाता है, तो एक व्यावहारिक संदेश भेजकर स्थिति जानें और बताएं कि अपनी योजनाओं पर लौटने से पहले आप कितनी देर तक उपलब्ध हैं। ये तीन अलग-अलग स्थितियां हैं। ये सभी यह साबित नहीं करतीं कि कोई आपको छोड़ कर जा रहा है। कोई भी समय सीमा आपके वास्तविक दायित्वों को दर्शानी चाहिए, न कि स्नेह की कोई सार्वभौमिक परीक्षा होनी चाहिए।

ऐसी कोई एक गतिविधि बनाए रखें जो आपके लिए पहले से महत्वपूर्ण हो

कोई ऐसी चीज़ चुनें जो आप तब चाहते थे जब ताज़ा संदेश ध्यान का केंद्र नहीं बना था: बेकिंग क्लास, किसी दोस्त के साथ दोपहर का भोजन, या किसी किताबों की दुकान पर जाना। इसका मूल्य खुद उस गतिविधि से आता है। अपने पार्टनर से जवाब पाने के लिए आपको व्यस्त जीवन का दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है। यदि कोई संदेश आता है, तो स्थिति अनुकूल होने पर जवाब दें, बिना इसके कि आप जो कर रहे हैं उसे तुरंत छोड़ दें।

आत्मनिर्भरता को एक और दैनिक कार्यभार बनाने या हर खाली घंटे को भरने से बचें। अपनी पसंद की किसी एक योजना को यथावत रखकर शुरुआत करें। साझा ज़िम्मेदारियों में अभी भी तालमेल की आवश्यकता होती है: किसी को तय समय पर लेने जाना आपके निजी पढ़ने के समय से अलग है। व्यक्तिगत समय की सुरक्षा का मतलब यह नहीं है कि आप उन वादों को रद्द कर दें जो आपने पहले ही मिलकर किए हैं। मुख्य बात यह है कि पूरे दिन को बदलने से पहले इन श्रेणियों के बीच अंतर को समझा जाए।

ऐसे संपर्क पर चर्चा करें जिसे दोनों लोग व्यावहारिक रूप से बनाए रख सकें

बार-बार होने वाली इस परेशानी के बारे में बात करने के लिए कोई फुर्सत का पल चुनें। हो सकता है कि एक व्यक्ति काम के बाद कसरत करता हो जबकि दूसरा उस समय आमतौर पर खाली रहता हो। पूछें कि आप दोनों कब ठीक से बात कर सकते हैं और योजना में बदलाव की सूचना कैसे दी जाए। समझौते को व्यावहारिक रखें। लगातार अपडेट, पासवर्ड और लोकेशन एक्सेस जैसी चीज़ों को सामान्य बातचीत की शर्त बनाने की ज़रूरत नहीं है।

यूटा स्टेट यूनिवर्सिटी एक्सटेंशन साथ बिताए जाने वाले समय और अकेले बिताए जाने वाले समय की प्राथमिकताओं पर चर्चा करने और दोनों के लिए जगह बनाने की सलाह देता है। यह लेख स्रोत द्वारा सुझाई गई अवधियों को नहीं अपनाता है, क्योंकि शेड्यूल और ज़िम्मेदारियां अलग-अलग होती हैं। एक सहज व्यवस्था जिसे दोनों लोग बनाए रखना चाहते हैं, आपको चर्चा करने के लिए कुछ स्पष्ट आधार देती है। अपने संपर्क की आवृत्ति की तुलना किसी अन्य जोड़े से करने से यह पता नहीं चलता कि आपकी अपनी व्यवस्था व्यावहारिक है या नहीं।

एक संदेश में सीमित जानकारी होती है

एक संक्षिप्त जवाब, रीड रसीद, या कहीं बाहर घूमने की तस्वीर अपने आप में यह साबित नहीं कर सकती कि आपका पार्टनर रिश्ता खत्म करने की योजना बना रहा है। आप इस बात को स्वीकार कर सकते हैं कि आपको किसी को खोने का डर है, साथ ही उस घटना को अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं: जैसे कि कॉल की पुष्टि नहीं हुई है, या तय बातचीत नहीं हो पाई। यह भावना वास्तविक है; फिर भी घटनाओं का ब्योरा सटीक बना रह सकता है।

2006 में प्रकाशित एक अध्ययन में टोक्यो के 15 युवा जोड़ों पर चार सप्ताह तक नज़र रखी गई और रहने की व्यवस्था के अनुसार संवाद में अंतर की जानकारी दी गई। वह छोटा, पुराना अध्ययन यह तय नहीं कर सकता कि आज के समय में किसी पार्टनर को जवाब देने में कितने मिनट लगने चाहिए। इसे किसी संख्यात्मक नियम की सीमाओं को दर्शाने के लिए शामिल किया गया है, न कि यह सुझाव देने के लिए कि कम संपर्क स्वाभाविक रूप से बेहतर है। इस बात पर वापस आएं कि प्रत्येक व्यक्ति ने वास्तव में क्या कहा और क्या किया।

असली असहमतियों के लिए अलग से बातचीत करें

यदि संपर्क की कोई व्यवस्था नहीं है, तो उस पर चर्चा करें। यदि स्पष्ट समझौतों को बार-बार पूरा नहीं किया जाता है, तो उस व्यवहार पर बात करें: “हमारी हालिया कॉल नहीं हो सकीं, और हमने इस पर बात नहीं की कि ऐसा क्यों हुआ। क्या आप अभी भी इस व्यवस्था को जारी रखना चाहते हैं?” किसी को अपने साथ बनाए रखने के लिए आपको अपनी ज़रूरतों को असीमित रूप से छोटा करने या निश्चितता पाने के लिए अत्यधिक विस्तृत जांच-पड़ताल जोड़ने की ज़रूरत नहीं है।

न्यूरेमबर्ग यूनिवर्सिटी ऑफ म्यूजिक का मार्गदर्शन संपर्क के अलग-अलग समय का सम्मान करने और जवाब देने के लिए समय देने की सलाह देता है। इसका विश्वविद्यालय संदर्भ किसी जोड़े की असहमति को हल नहीं कर सकता, लेकिन योजना बनाने का सिद्धांत उपयोगी है। यदि सहभागिता के बारे में उम्मीदें अलग हैं, तो उस अंतर को स्वीकार करें और अपने विकल्पों पर विचार करें। भविष्य को लेकर सवाल खुले रहने के बावजूद भी आप क्लास में जा सकते हैं, रात का खाना खा सकते हैं और किसी दोस्त से मिल सकते हैं।

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