अपने पहले से किए गए कार्यों में से दोहराने योग्य रुचि का एक संकेत खोजें
"मेरी कोई हॉबी नहीं है" यह बात सुझावों की सूची से तय करने या आप कौन हैं इस पर कोई लेबल लगाने के लिहाज से बहुत व्यापक है। एक छोटा सवाल उन रिकॉर्ड्स से हल किया जा सकता है जो आपके पास पहले से हैं: वास्तव में पूरे किए गए कुछ कार्यों में से, क्या कोई ऐसा विशिष्ट हिस्सा है जिसे आप अपनी मर्जी से एक बार फिर करना चुनेंगे? यह लेख किसी गतिविधि की सिफारिश नहीं करता, आपके व्यक्तित्व की व्याख्या नहीं करता, या यह वादा नहीं करता कि इसे दोहराने से कोई जुनून सामने आ जाएगा। यह समीक्षा की एक छोटी अवधि का उपयोग करता है, केवल वही पुष्टि करता है जो हुआ था, आपको अपने शब्दों में दोहराने योग्य एक हिस्से का नाम देने की अनुमति देता है, और उस हिस्से को फिर से आज़माने के लिए एक सीमित अवसर देता है। इसका परिणाम एक दिनांकित संकेत और एक अगला प्रयास है—या यह स्पष्ट निर्णय कि अभी कोई संकेत तैयार नहीं है—न कि कोई स्थायी हॉबी सूची।
समीक्षा की एक छोटी अवधि और मौजूदा रिकॉर्ड चुनें
हाल की एक ऐसी अवधि चुनें जो इतनी छोटी हो कि आपको अपने जीवन का पुनर्निर्माण किए बिना उसकी समीक्षा करने की सुविधा मिले। केवल उन्हीं रिकॉर्ड्स को खोलें जो पहले से मौजूद हैं, जैसे कि कैलेंडर प्रविष्टि, दिनांकित नोट, आपके द्वारा ली गई तस्वीर, उपयोग की गई बुकिंग, या कोई संदेश जो पुष्टि करता हो कि गतिविधि हुई थी। छूटे हुए रिकॉर्ड न बनाएं, अनुशंसा फ़ीड न खोजें, या किसी अन्य व्यक्ति से यह तय करने के लिए न कहें कि आपकी रुचि किसमें होनी चाहिए। उस अवधि से अधिक से अधिक तीन पूर्ण गतिविधियों का चयन करें। यह सीमा कार्य को तथ्यात्मक और छोटा रखती है। सामान्य गतिविधियाँ स्वीकार्य हैं; उनका स्थापित हॉबी जैसा दिखना आवश्यक नहीं है। एक रिकॉर्ड केवल यह साबित करता है कि कोई गतिविधि हुई थी, यह नहीं कि वह आपके अनुकूल थी या उसे दोहराया जाना चाहिए।
जो हुआ उसका वर्णन करें, बिना इसे किसी पहचान में बदले
चुनी गई प्रत्येक गतिविधि के लिए, उसका सामान्य नाम, वह कब हुई थी, और एक ठोस हिस्सा जो आपने व्यक्तिगत रूप से किया था, लिखें। एक सटीक हिस्सा कोई कदम, समय की एक अवधि, आपके द्वारा संभाली गई कोई सामग्री, उपयोग की गई कोई जगह या आपके द्वारा पूछा गया कोई प्रश्न हो सकता है; उदाहरणों की नकल करने के बजाय उस विवरण का उपयोग करें जो आपके अपने रिकॉर्ड के लिए सही हो। पहचान से जुड़े दावों जैसे "मैं एक रचनात्मक व्यक्ति हूँ" या निष्कर्ष जैसे "यह मेरा जुनून है" से बचें। इसके अलावा पूरे दिन का मूल्यांकन करने से बचें। इसका उद्देश्य पूरी हुई घटना को इतना विशिष्ट बनाना है कि उसके एक छोटे हिस्से पर उसके आस-पास हुई अन्य सभी चीज़ों से अलग विचार किया जा सके।
दोहराव का एक सीधा सवाल पूछें
प्रत्येक ठोस हिस्से को पढ़ें और केवल इसका उत्तर दें: "क्या मैं समान परिस्थितियों में इस विशिष्ट हिस्से को अपनी मर्जी से एक बार फिर करना चुनूंगा?" अपने वर्तमान उत्तर का उपयोग करें—हाँ, नहीं, या निश्चित नहीं—अंक दिए बिना या यह समझाए बिना कि उत्तर आपके बारे में क्या कहता है। किसी मजबूरी में की गई गतिविधि में भी ऐसा हिस्सा हो सकता है जिसे आप दोहराना चाहेंगे; जिस गतिविधि को आप पसंद करने की उम्मीद कर रहे थे, उसे 'नहीं' मिल सकता है। दोनों ही सामान्य उत्तर हैं। यदि प्रत्येक उत्तर 'नहीं' या 'निश्चित नहीं' है, तो यहीं रुकें और कोई संकेत न रखें। केवल अभ्यास पूरा करने के लिए कोई विकल्प न खोजें। यह विधि दोहराने के स्पष्ट विकल्प पर निर्भर करती है, न कि उपस्थिति, अवधि, लागत, प्रशंसा या किसी अन्य के उत्साह पर।
एक संकेत को उन्हीं शब्दों में रखें जो आपने पहले उपयोग किए हैं
यदि एक से अधिक हिस्सों को 'हाँ' मिलता है, तो इस बार के लिए केवल एक ही रखें। वह चुनें जिसे आप भविष्य के एक वास्तविक अंतराल में रखने के लिए तैयार हैं; सभी गतिविधियों को रैंक न करें या किसी विजेता की घोषणा न करें। संकेत को एक क्रिया के रूप में लिखें: "मैं ___ को दोहराना चुनूंगा।" रिकॉर्ड में उपयोग किए गए समान ठोस शब्दों को बनाए रखें। "एक दरवाज़े का स्केच बनाया" को व्यापक रूप देकर "कला" न बनाएं, या किसी एक शोधित प्रश्न को पूरे क्षेत्र में न बदलें, जब तक कि वे व्यापक शब्द वास्तव में आपका अपना विवरण न हों। यह संकेत जानबूझकर सीमित और दिनांकित रखा गया है। न चुने गए हिस्से वहीं रहते हैं जहाँ वे थे और भविष्य के कार्यों की सूची नहीं बनते।
मौजूदा पहुंच का उपयोग करके एक सीमित दोहराव लिखें
चुने गए हिस्से को एक शुरुआत, एक अंत और आपके पास पहले से उपलब्ध सबसे छोटा सेटअप दें। ऐसी सामग्री, पहुंच और स्थानों का उपयोग करें जिनका उपयोग करने की अनुमति आपके पास पहले से है। यह लेख आपको यह नहीं बताता कि क्या खरीदना है, कहाँ दाखिला लेना है, या एक सार्वभौमिक परीक्षण कितने समय तक चलना चाहिए। उस समयावधि में तैयारी और सफाई को शामिल करें। यदि मूल स्थितियाँ अब उपलब्ध नहीं हैं, तो या तो एक प्रामाणिक छोटा संस्करण लिखें जिसमें अभी भी वही ठोस हिस्सा शामिल हो या इसे निर्धारित किए बिना रुक जाएं। दोहराव आपकी अपनी बताई गई इच्छा का एक परीक्षण है, जारी रखने का कोई वादा नहीं। इसे वास्तविक कैलेंडर या नोट में एक बार जोड़ें जिसके पास पहले से वह समय है।
दोहराव होने तक खोज बंद रखें
दोहराव लिखे जाने के बाद, रिकॉर्ड की समीक्षा करना बंद कर दें और अधिक विकल्प न जोड़ें। अगली उपयोगी जानकारी उस एक सीमित दोहराव को करने से मिलती है, सूची का विस्तार करने से नहीं। यदि वह अंतराल बाद में अनुपलब्ध हो जाता है, तो इसे किसी अन्य वास्तव में खाली समय पर एक बार स्थानांतरित करें या इसे रद्द कर दें; मेकअप सत्रों की कोई श्रृंखला न बनाएं। जब यह हो, तो केवल गतिविधि के हिस्से और उसकी वास्तविक शुरुआत और अंत को रिकॉर्ड करें ताकि दूसरा लेख एक छोटे फॉलो-अप का मार्गदर्शन कर सके। यदि यह नहीं होता है, तो संकेत को अपुष्ट छोड़ दें। कोई भी परिणाम इस चरण को बिना किसी हॉबी लेबल, स्ट्रीक, सार्वजनिक तुलना या आपके जीवन के बारे में किसी निर्णय के बिना समाप्त करता है।
सामान्य प्रश्न
क्या होगा यदि पूर्ण गतिविधियों में से किसी को भी 'हाँ' न मिले?
कोई संकेत न रखें और रुक जाएं। इस अभ्यास के लिए किसी प्रतिस्थापन या सकारात्मक उत्तर की आवश्यकता नहीं है।
क्या एक हिस्से को दोहराना इसे मेरी हॉबी बना देता है?
नहीं। यह एक दिनांकित परीक्षण है, कोई पहचान या दीर्घकालिक प्रतिबद्धता नहीं।
क्या मैं दोहराव के लिए सामग्री खरीद सकता हूँ?
यह संस्करण पहले से उपलब्ध पहुंच और सामग्री का उपयोग करता है। खरीदारी इस लेख के बाहर का एक अलग निर्णय होगा।