रिलेशनशिप जर्नल कैसे लिखें: व्यक्तिगत गोपनीयता की रक्षा करते हुए बदलावों को दर्ज करें

बदलाव को किसी वास्तविक घटना से जोड़ें

आपको किसी पहली यात्रा या सालगिरह का इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं है। वीकेंड की योजनाओं की पुष्टि पहले करना शुरू करना, अलग-अलग गतिविधियों को चुनना, या किसी पुरानी व्यवस्था पर फिर से चर्चा करना पर्याप्त सामग्री प्रदान कर सकता है। ज़रूरी पृष्ठभूमि बताएं, फिर उस विशेष अवसर का वर्णन करें। एक ही पेज में पूरे रिश्ते को समझाना ज़रूरी नहीं है।

यहाँ लिखने का एक काल्पनिक उदाहरण दिया गया है: “पिछले महीने हम आमतौर पर उसी दिन फैसला करते थे। आज हमने अपने कैलेंडर देखे और शनिवार दोपहर के लिए सहमति जताई।” आप इसमें जोड़ सकते हैं, “मुझे पहले से समय पता होना अच्छा लगा।” यह इस निष्कर्ष पर पहुँचने से अलग है कि, “यह साबित करता है कि वे आखिरकार मेरी कद्र करते हैं।” यदि आपके साथी ने अपना कारण समझाया है, तो उनके शब्दों और अपनी व्याख्या के बीच अंतर रखें।

यदि आप संदर्भ जोड़ने के लिए कोई बातचीत करना चाहते हैं, तो एक ऐसा प्रश्न चुनें जिसमें आपकी रुचि हो। StoryCorps सब कुछ शामिल करने की कोशिश करने के बजाय साक्षात्कार के विषयों को सीमित करने का सुझाव देता है। इस बातचीत को जोड़ों के लिए किसी अनिवार्य प्रश्नावली में बदले बिना उस सरल सिद्धांत को अपनाएं। आपका साथी जवाब देने से मना कर सकता है; वे आपको डायरी के लिए सामग्री देने के लिए बाध्य नहीं हैं।

अपने पहले के नज़रिए को दोबारा लिखे बिना बाद की जानकारी जोड़ें

कभी-कभी कोई बदलाव बाद में ही स्पष्ट होता है। मूल प्रविष्टि (एंट्री) को वैसे ही रखें और उसके बाद क्या हुआ, यह बताते हुए एक तारीख वाली टिप्पणी जोड़ें। इससे आप उस समय उपलब्ध जानकारी और बाद में सीखी गई बातों, दोनों को देख सकते हैं।

हो सकता है कि आपने देर से आए जवाब को रद्द करने की इच्छा समझ लिया हो, और फिर बाद में पता चला हो कि आपका साथी काम में व्यस्त था। पहले पैराग्राफ को हटाने और यह नाटक करने के बजाय कि आपसे कभी कोई गलतफहमी नहीं हुई, उस नई जानकारी को जोड़ें। डायरी आपकी बदलती समझ को दर्ज करती है; इसके लिए यह ज़रूरी नहीं है कि आप शुरू से ही हमेशा सही रहे हों। इसी तरह, एक सुखद सैर का मतलब यह नहीं होना चाहिए कि भविष्य की हर कठिनाई अपने आप हल हो जाएगी।

अनुत्तरित बिंदुओं के लिए, “मुझे अभी नहीं पता” या “मैं इसके बारे में पूछना चाहता/चाहती हूँ” लिखें। अपने अनुभव का लेखा-जोखा पूरा करने के लिए किसी की लोकेशन ट्रैक करना या उनके निजी संदेशों को देखना आवश्यक नहीं है।

जब आप साझा करना चाहें तो एक नया अंश चुनें

एक निजी ड्राफ्ट में परस्पर विरोधी विचार हो सकते हैं। साझा की जाने वाली प्रति (कॉपी) के लिए एक अलग निर्णय की आवश्यकता होती है कि वर्तमान बातचीत के लिए क्या प्रासंगिक है। पूरा विवाद, किसी अन्य व्यक्ति की कहानी, कार्यस्थल का विवरण और संपर्क जानकारी आमतौर पर उस प्रति में शामिल करने के लिए नहीं होते हैं। पूरे पेज का ऐसा स्क्रीनशॉट लेने से बचें जिससे आस-पास की प्रविष्टियाँ या सूचनाएं (नोटिफिकेशन) उजागर हों।

उदाहरण के लिए, एक निजी पेज में वह सब कुछ हो सकता है जो आपको आखिरी समय में हुए बदलाव के बारे में नापसंद था। वास्तव में आप जो संदेश साझा करते हैं, वह यह हो सकता है: “अगली बार जब समय बदले, तो मैं पहले जानना चाहूँगा/चाहूँगी ताकि मैं अपनी दोपहर की योजना बना सकूँ।” यह किसी ऐसी व्यवस्था को सामने रखता है जिस पर आप चर्चा करना चाहते हैं, बिना अपनी डायरी को इस सबूत के रूप में इस्तेमाल किए कि दूसरे व्यक्ति को आपकी बात माननी ही होगी।

तस्वीरों पर भी अलग से विचार करें। eSafety साझा करने से पहले पूछने और बाद में बदले गए फैसले का सम्मान करने की सलाह देता है। फोटो खींचने की सहमति से यह तय नहीं होता कि वह किसी सार्वजनिक डायरी प्रविष्टि के साथ जा सकती है या नहीं। पहले दी गई अनुमति अपने आप नई सामग्री पर लागू नहीं होती।

जाँचें कि आपका लिखा हुआ कहाँ दिख सकता है

कागज़ के लिए, विचार करें कि इसके रखे जाने की जगह तक किसकी पहुँच हो सकती है। डिजिटल लेखन के लिए, अकाउंट, अन्य साइन-इन किए गए डिवाइस, नोटिफिकेशन प्रीव्यू और शेयर किए गए फ़ोल्डर की जाँच करें। एक लॉक आइकन हर प्रति के सुरक्षित होने की पुष्टि नहीं करता। दृश्यता (विजिबिलिटी) की जाँच करते समय किसी महत्वपूर्ण प्रविष्टि पर प्रयोग करने के बजाय एक सामान्य टेस्ट वाक्य का उपयोग करें।

FTC मजबूत पासवर्ड और टू-फैक्टर ऑथेंटिकेशन की सिफारिश करता है। ये उपाय अकाउंट एक्सेस की सुरक्षा करते हैं; वे हर कॉपी को पूरी तरह से गुप्त नहीं बनाते हैं। किसी व्यक्ति का नाम हटाने से भी कोई प्रविष्टि आवश्यक रूप से गुमनाम नहीं हो जाती: तारीखें, स्थान और घटनाएं स्थिति से परिचित किसी व्यक्ति को उनकी पहचान करा सकती हैं।

रिश्ते में बदलाव आने पर एक्सेस की समीक्षा करें

अलग होना, एक साथ रहना, या रिश्ते का समाप्त होना पहले के लेखन के लक्षित पाठकों को बदल सकता है। उन लिंक्स और शेयर की गई प्रतियों की समीक्षा करें जिन्हें प्रबंधित करने के लिए आप अधिकृत हैं। तय करें कि किसका अब भी कोई औचित्य है और किसे अब खुला नहीं रहना चाहिए। किसी अन्य व्यक्ति के अकाउंट में प्रवेश न करें या उनके निजी मूल दस्तावेज़ों को नष्ट न करें।

दोबारा पढ़ते समय, किसी एक विशिष्ट मुद्दे की तुलना करें: क्या योजनाएं अधिक स्पष्ट हैं, अब आप अपने समय का उपयोग कैसे करना चाहते हैं, या किस बात पर चर्चा होना अभी बाकी है। निकटता को अंक देने या हर पेज को प्रेमपूर्ण बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक उपयोगी रिलेशनशिप जर्नल यह दिखाता है कि आपने क्या अनुभव किया और क्या चुना, साथ ही यह भी सुनिश्चित करता है कि इसके पाठक कौन होंगे, यह एक सोच-समझकर लिया गया निर्णय हो।

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