रिश्तों में अधिक सहजता पाने के लिए व्यक्तिगत सीमाएं बनाए रखना

समय: कैलेंडर में खाली समय होने का मतलब अपने आप उपलब्धता नहीं है

हाल ही में किए गए किसी उपकार, बैठक या पारिवारिक व्यवस्था के बारे में सोचें। क्या आप इस रविवार को एक घंटे के लिए सहमत हुए थे, या वह धीरे-धीरे हर सप्ताहांत के लिए बन गया? वास्तविक शुरुआत, समाप्ति, तैयारी और पुनरावृत्ति का उल्लेख करें। "जब भी मैं खाली होऊं" की तुलना में "मैं इस सप्ताह एक घंटे के लिए व्यवस्था करने में मदद कर सकता हूं; भविष्य के सप्ताहांतों के लिए अलग व्यवस्था की आवश्यकता होगी" अधिक स्पष्ट है। आप हर किसी को अपना कैलेंडर दिखाए बिना किसी व्यक्तिगत गतिविधि के लिए या बिना किसी गतिविधि के समय आरक्षित कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आपने पहले ही कोई साझा कार्य स्वीकार कर लिया है, तो उसे बदलने से पहले प्रभावित लोगों को बताएं और अधूरे हिस्से को स्पष्ट करें। कोई नई पसंद किसी मौजूदा प्रतिबद्धता से गायब हो जाने का कारण नहीं है।

सामान: एक बार उधार देने से वह स्थायी साझाकरण नहीं बन जाता

ध्यान दें कि क्या कोई यह मान लेता है कि कोई विशेष वस्तु हमेशा उपलब्ध है। व्हिटवर्थ विश्वविद्यालय साझा करने योग्य और व्यक्तिगत वस्तुओं को अलग करता है; पेन स्टेट अल्टूना अनुमति मांगने पर जोर देता है। आप स्पष्ट कर सकते हैं: "आप शनिवार को कैमरा उधार ले सकते हैं, रविवार शाम को वापस कर सकते हैं, और कृपया इसे आगे किसी को उधार न दें।" सामान्य छोटी वस्तुओं के लिए कागजी कार्रवाई की आवश्यकता नहीं है। ऐसी किसी चीज़ से शुरुआत करें जिसे बार-बार गलत समझा गया हो या जो आपके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो। किसी वस्तु को किसी साझा मेज पर छोड़ने का मतलब यह नहीं है कि वह उपयोग के लिए खुली है। चार्जिंग केबल उधार देने का मतलब आपके फोन तक पहुंच देना भी नहीं है। किसी भिन्न उद्देश्य या उधारकर्ता के लिए पहले वाले उत्तर को अपनाने के बजाय एक नई बातचीत की आवश्यकता हो सकती है।

गोपनीयता: एक व्यक्ति को बताना सभी को बताना नहीं है

किसी ऐसे फोटो, बातचीत, पारिवारिक अपडेट या संपर्क विवरण पर विचार करें जिसे कोई आगे बढ़ा सकता है। नूर्नबर्ग का संगीत विश्वविद्यालय किसी अन्य व्यक्ति की संपर्क जानकारी साझा करने से पहले पूछने की सलाह देता है। रोज़मर्रा के जीवन में, आप कह सकते हैं: "आप इस फोटो को व्यक्तिगत रूप से देख सकते हैं; कृपया इसे किसी समूह में भेजने से पहले पूछ लें।" यह एक संचार समझौता है, तकनीकी सुरक्षा नहीं। यदि सामग्री में अन्य लोग दिखाई देते हैं, तो आप उनकी ओर से अनुमति नहीं दे सकते। दर्शकों को स्पष्ट करें, क्या नाम या स्थान शामिल हैं, और क्या यह विशेष अनुमति आगे साझा करने को भी कवर करती है। जब दायरा अनिश्चित हो, तो किसी चीज़ को निजी रखना एक विकल्प बना रहता है; केवल जान-पहचान ही संबंधित व्यक्ति की ओर से निर्णय नहीं ले सकती।

संपर्क: दूसरे के जीवन को निर्देशित किए बिना अपनी उपलब्धता समझाएं

किसी बार-बार होने वाली स्थिति को चुनें, जैसे कि कोई मित्र बिना पूछे लंबी कॉल शुरू कर देता है, या परिवार के लोग कई समूहों में एक ही सामान्य प्रश्न पूछते हैं। आप समझा सकते हैं: "मैं आमतौर पर कार्यदिवसों की शाम को लंबी कॉल नहीं लेता; हम एक समय तय कर सकते हैं। उपलब्ध होने पर मैं सामान्य संदेश पढ़ता हूँ।" यह आपकी संपर्क प्राथमिकताओं का वर्णन करता है, न कि यह कि किसी को आपके बारे में कब सोचना चाहिए। स्वीकार की गई साझा जिम्मेदारी के लिए वास्तव में आवश्यक जानकारी को अनौपचारिक बातचीत से अलग करें। असहज स्थिति से बचने के लिए न तो आपको यह घोषणा करने की आवश्यकता है कि हर संदेश अनुत्तरित रहेगा और न ही स्थायी उपलब्धता का वादा करने की। ऐसी व्यवस्था चुनें जिसका उपयोग करने के लिए आप वास्तव में इच्छुक हों।

एक अनुमति बदलें और किसी भी अपवाद को स्पष्ट करें

चारों क्षेत्रों की समीक्षा करने के बाद, हर किसी के सामने पूरी नई नियमावली की घोषणा न करें। बार-बार होने वाली किसी एक अस्पष्टता का चयन करें और सीधे प्रभावित व्यक्ति को उसका दायरा, शुरुआती बिंदु और क्या इसमें भविष्य के अवसर शामिल हैं, यह बताएं। यदि आप इस सप्ताह एक पार्सल प्राप्त करने के लिए सहमत होते हैं, तो जोड़ें कि अगले सप्ताह की डिलीवरी के लिए उनके अपने पते की आवश्यकता होगी। अपनी सामान्य सीमा को मिटाए बिना किसी अपवाद को स्वतंत्र रूप से चुना जा सकता है। जहाँ साझा स्थान या समूह गतिविधि कई लोगों को प्रभावित करती है, वहाँ आपकी पसंद बिना चर्चा के हर किसी का नियम नहीं बन सकती। उपयोगी बदलाव अधिक सटीक अनुमति है, न कि प्रतिबंधों की बढ़ती संख्या जो आपको कठोर दिखाती है।

सीमा पार होने के बाद कार्यों को समायोजित करें, और अपने स्वयं के आचरण की जांच करें

यदि कोई फिर भी कोई वस्तु ले लेता है, सामग्री आगे भेजता है या लगातार उपकार की अपेक्षा करता है, तो अपनी अगली कार्रवाई समझाने से पहले उस व्यवहार और पहले के समझौते की पहचान करें। आप नए ऋण रोक सकते हैं, व्यक्तिगत रूप से सौंपने की व्यवस्था कर सकते हैं या किसी ऐसी आवर्ती गतिविधि को छोड़ सकते हैं जिसमें आपको बिना सहमति के जोड़ा गया था। इस स्पष्टीकरण को उनके चरित्र के मूल्यांकन में न बदलें। यदि आपने बिना पूछे कोई फोटो साझा की है, तो उसे आगे भेजना बंद करें, समझाएं कि क्या हुआ और अपने नियंत्रण में मौजूद किसी भी सार्वजनिक प्रतिलिपि को हटाएं। "हम करीबी हैं" सुधार का विकल्प नहीं है। सीमाओं पर फिर से चर्चा की जा सकती है; उद्देश्य स्पष्ट विकल्प और जिम्मेदार कार्रवाई है, न कि सार्वभौमिक स्वीकृति।

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