सपने में खुद को फिर से बच्चा देखना: बचपन के दृश्यों और वर्तमान संदर्भों की तुलना करें

अवलोकन योग्य साक्ष्यों से उम्र निर्धारित करें

उम्र या आयु वर्ग केवल तभी लिखें जब दृश्य शरीर के आकार, स्कूल के वर्ष, कपड़ों, आवाज, बयान या रिश्ते का विवरण दे जो इसका समर्थन करता हो। छोटे दिखने को छोटा मानकर संबोधित किए जाने से अलग रखें। यदि दृश्य के दौरान आपका शरीर बदलता है, तो दोनों स्थितियों और उसके कारण (ट्रिगर) को बनाए रखें। जब कोई दृश्य साक्ष्य न दिखाई दे, तो स्वप्न ज्ञान जैसे 'मैं आठ साल का था' को उसके अपने अलग फ़ील्ड में रखें। छोटे होने के सामान्य अहसास के आधार पर कोई सटीक उम्र चुनने से बचें।

परिवेश का समय स्वतंत्र रूप से निर्धारित करें

किसी दशक को निर्धारित करने से पहले कमरे, सड़क, स्कूल, फर्नीचर, उपकरणों, संकेतों और परिवहन का विवरण तैयार करें। बचपन के बेडरूम में वर्तमान समय का फोन हो सकता है, जबकि वर्तमान घर में स्कूल के लोग आ सकते हैं। प्रत्येक विशेषता को उस समय अवधि के अनुसार चिह्नित करें जो वह दर्शाती है और विसंगतियों को बनाए रखें। यदि परिवेश के बारे में सिर्फ इतना ज्ञात है कि वह आपका पुराना घर है लेकिन उसके विवरण मेल नहीं खाते, तो स्मृति से वास्तुकला को ठीक करने के बजाय इसे केवल आख्यान पहचान (नैरेटिव आइडेंटिटी) के रूप में दर्ज करें।

बच्चे के दृष्टिकोण को वयस्क ज्ञान से अलग करें

ध्यान दें कि दृश्य के भीतर आप क्या जानते हैं, क्या कर सकते हैं और क्या उम्मीद करते हैं। हो सकता है कि आप बाद की घटनाओं को पहचानते हों, वर्तमान शब्दावली का उपयोग करते हों, किसी वयस्क पते को जानते हों, या उस जानकारी का अभाव हो जो अब आपके पास है। इन तत्वों को जबरन एक उम्र में ढाले बिना दर्ज करें। यह भी चिह्नित करें कि क्या अन्य पात्र इस बेमेल स्थिति पर ध्यान देते हैं। बच्चे के रूप और वर्तमान ज्ञान का संयोजन विभिन्न रातों में स्वतंत्र रूप से भिन्न हो सकता है और इसके लिए दो अलग कॉलम होने चाहिए।

लोगों को उनके स्वप्न रूप के अनुसार ट्रैक करें

प्रत्येक पहचानने योग्य व्यक्ति के लिए, उनकी आभासी उम्र, भूमिका, कार्य और आप उन्हें कैसे पहचानते हैं, इसे दर्ज करें। माता-पिता कम उम्र के दिख सकते हैं, सहपाठी अधिक उम्र का दिख सकता है, या कोई अज्ञात व्यक्ति एक परिचित भूमिका निभा सकता है। संपर्क कौन शुरू करता है और कौन सी गतिविधि साझा की जाती है, इसे बनाए रखें। जब तक सपने में स्पष्ट रूप से शामिल न हो, तब तक किसी पहले जैसे दिखने वाले दृश्य में बाद के संबंध को न जोड़ें। यह व्यक्तिगत इतिहास को रिपोर्ट को चुपचाप फिर से लिखने से रोकता है।

सपने के भीतर आई स्मृतियों को चिह्नित करें

कोई दृश्य किसी याद किए गए खेल के मैदान, वाक्य, वस्तु या पहले के सपने के लिए रुक सकता है। इसे सपने के भीतर की स्मृति (इन-ड्रीम मेमोरी) के रूप में चिह्नित करें और दिखाएं कि यह वर्तमान क्रम को कहां बाधित करती है। जागने के बाद, अनुमानित तिथियों और विश्वास स्तर के साथ एक अलग बॉक्स में आत्मकथात्मक स्मृतियों को जोड़ें। समान दृश्य यह स्थापित नहीं करते हैं कि सपने ने वास्तविक घटना को पूरी तरह से दोहराया है। तुलना करें कि कौन सा विवरण साझा किया गया है और कौन सा नया जोड़ा गया है।

व्यक्तिगत संदर्भों को सार्वभौमिक बनाए बिना उनकी तुलना करें

दिनांक, आभासी उम्र, साक्ष्य, परिवेश की अवधि, शेष ज्ञान, लोग, गतिविधि, सपने के भीतर की स्मृति और अंत के लिए पंक्तियाँ (रो) बनाएं। उनके बगल में, किसी बच्चे के साथ हाल ही में हुई मुलाकात, पारिवारिक कहानी, पुरानी तस्वीर, यात्रा या वर्षगांठ को केवल तभी दर्ज करें जब उनकी तारीख ज्ञात हो। प्रत्येक को अपने संदर्भ के रूप में देखें, न कि व्याख्या के रूप में। एक विशिष्ट अगला प्रश्न पूछें, जैसे कि क्या परिवेश के वापस आने पर भी वर्तमान ज्ञान उपलब्ध रहता है।

प्रत्येक आभासी उम्र में अपनी स्वायत्तता (एजेंसी) की तुलना करें

प्रत्येक बड़े निर्णय के लिए, दिखाई देने वाले विकल्पों, किसे चुनने की अनुमति है, कौन अनुमति देता है, और आप वास्तव में क्या करते हैं, इसे दर्ज करें। एक बच्चे के आकार का शरीर वयस्क जैसी पहुंच बनाए रख सकता है, जबकि वयस्क दिखने वाले व्यक्ति को बच्चे की दिनचर्या या प्रतिबंध सौंपे जा सकते हैं। ध्यान दें कि क्या आप अकेले यात्रा कर सकते हैं, उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं, दस्तावेजों को समझ सकते हैं, या किसी निर्देश को चुनौती दे सकते हैं। ये कार्य फ़ील्ड शारीरिक उम्र, सामाजिक भूमिका और उपलब्ध स्वायत्तता को एक स्थिति मानने के बजाय उनके बीच अंतर करते हैं।

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