पानी के भीतर सांस लेने के बार-बार आने वाले सपने: परिवेश और क्रिया की समीक्षा करें

प्रवेश और पानी के भीतर के पहले फ्रेम को रिकॉर्ड करें

लिखें कि क्या आप कदम रखते हैं, गिरते हैं, गोता लगाते हैं, दृश्य के भीतर जागते हैं, किसी वाहन में नीचे उतरते हैं, या पाते हैं कि कमरा भर रहा है। पार की गई सीमा और उसे पार करने वाले को चिह्नित करें। फिर पानी के भीतर का पहला स्थिर फ्रेम दर्ज करें: पूल, समुद्र, जलमग्न इमारत, टैंक, अज्ञात जल क्षेत्र, या मिश्रित परिवेश। दृश्यमान सतह, फर्श, दीवारें, धारा, प्रकाश स्रोत और गहराई के संकेत केवल तभी जोड़ें जब वे दिखाई दें। यदि प्रवेश छूट गया है, तो उसका पुनर्निर्माण करने के बजाय उसे न दिखाया गया (unshown) के रूप में लेबल करें।

याद की गई घटनाओं से सांस लेने का एक क्रम बनाएं

घटनाओं को "मैं सांस ले सकता था" के रूप में संक्षेप में प्रस्तुत करने के बजाय उन्हें क्रमांकित करें। आप अपनी सांस रोक सकते हैं, कठिनाई की उम्मीद कर सकते हैं, एक अस्थायी सांस ले सकते हैं, किसी बनावट या तापमान को महसूस कर सकते हैं, बोल सकते हैं, सामान्य रूप से जारी रख सकते हैं, या सांस लेने के बारे में भूल सकते हैं। रिकॉर्ड करें कि कौन सी घटना सपने के नियम को स्थापित करती है और क्या यह बाद में बदलती है। सांस लेने की क्रिया को डर, आश्चर्य, राहत या जिज्ञासा से अलग रखें। याद किए गए पानी के भीतर के दृश्य से जागते समय के श्वसन के बारे में कुछ भी अनुमान न लगाएं।

पानी को एक परिवेश के रूप में वर्णित करें

स्पष्टता, रंग, प्रकाश, कणों, सपने में महसूस किए गए तापमान, धारा, दबाव जैसी अनुभूति, ध्वनि, सीमाओं और चलती वस्तुओं के लिए अवलोकन योग्य क्षेत्रों का उपयोग करें। स्पष्ट दृश्यता और दृष्टि से परे क्या है यह जानने के बीच अंतर करें। ध्यान दें कि क्या साधारण वस्तुएं पानी के भीतर काम करना जारी रखती हैं और क्या दरवाजे, खिड़कियां या रास्ते सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। स्वप्न अनुसंधान शारीरिक और संवेदी सामग्री को बहुआयामी मानता है, इसलिए एक उपयोगी प्रविष्टि सभी पानी को एक प्रतीकात्मक श्रेणी में समेटने के बजाय संयोजनों को सुरक्षित रखती है।

हलचल, मार्ग और उपलब्ध विकल्पों को ट्रैक करें

शरीर की स्थिति और गति को रिकॉर्ड करें: फर्श पर चलना, तैरना, तैरते रहना, ले जाया जाना, चढ़ना, उपकरणों का उपयोग करना, या बिना किसी दृश्यमान तरीके के चलना। किसी सतह, उद्घाटन, व्यक्ति, वस्तु या अज्ञात गंतव्य की ओर दिशा चिह्नित करें। प्रत्येक मार्ग विकल्प को गहराई, दृश्यता, धारा या साथियों पर पड़ने वाले उसके तात्कालिक प्रभाव के साथ जोड़ें। यदि सांस लेना संभव है लेकिन हलचल सीमित है, तो उन नियमों को अलग रखें। एक वैकल्पिक मार्ग दो संस्करणों में अंतर कर सकता है, भले ही पानी बिल्कुल एक जैसा दिखता हो।

साथियों, संचार और साझा नियमों पर ध्यान दें

प्रत्येक पात्र के लिए, रिकॉर्ड करें कि वे कहाँ दिखाई देते हैं, क्या वे भी सांस लेते हैं, आपको कैसे पता चलता है, वे क्या संवाद करते हैं, और क्या वे आपके साथ यात्रा करते हैं। पानी के भीतर बोलने वाला कोई व्यक्ति यह साबित किए बिना एक स्थानीय दृश्य नियम स्थापित कर सकता है कि प्रत्येक पात्र इसे साझा करता है। इशारों, आदान-प्रदान की गई वस्तुओं, चेतावनियों, निमंत्रणों और अलगावों को क्रम से नोट करें। यदि किसी साथी की पहचान बदलती है, तो उस बदलाव को बनाए रखें। कौन साथ जा सकता है या नहीं जा सकता है, इससे जागते समय के रिश्ते का कोई निष्कर्ष न निकालें।

संस्करणों में खोज, उपयोग और बाहर निकलने की तुलना करें

प्रवेश, पानी के भीतर पहला फ्रेम, सांस लेने का पहला प्रयास, पहली पुष्ट स्वप्न सांस, पानी की स्थिति, हलचल का तरीका, मार्ग, साथी का नियम, चुनी गई क्रिया, सतह की स्थिति, बाहर निकलना और अंतिम दृश्य के लिए कॉलम बनाएं। हाल ही में की गई तैराकी, एक्वेरियम का दौरा, मौसम, खेल, फिल्में या बातचीत केवल एक अलग दिनांकित संदर्भ क्षेत्र में जोड़ें। तुलना करें कि क्या सांस लेने की खोज की गई है, सिखाया गया है, परीक्षण किया गया है, या पहले से ही मान लिया गया है, और क्या यह आपके चुने हुए विकल्पों को बदलता है। पानी के भीतर सांस लेने को एक निश्चित संदेश मानने के बजाय जुड़ावों को व्यक्तिगत और अस्थायी रखें।

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