जब आप अक्सर नहीं मिल सकते तो वयस्कों की दोस्ती कैसे बनाए रखें

शून्य से फिर से शुरू करने के बजाय पिछली बातचीत को आगे बढ़ाएं

सबसे छोटा उपयोगी कदम अक्सर उस विवरण से शुरू होता है जो दोस्त ने पहले ही बताया था। यदि उन्होंने कहा कि वे एक लैंप चुन रहे थे, एक प्रस्तुति तैयार कर रहे थे, कुत्ते को एक नया संकेत सिखा रहे थे, या लाइब्रेरी की बारी की प्रतीक्षा कर रहे थे, तो उसी बात को आगे बढ़ाएं। लिखें, "क्या उस कोने में नीला लैंप काम कर गया?" या "मुझे आपकी गुरुवार की प्रस्तुति याद थी—विस्तार से बताने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन मुझे उम्मीद है कि शुरुआत अच्छी रही होगी।" यह जीवन के पूरे अपडेट की मांग किए बिना ध्यान दर्शाता है।

वादे भी मायने रखते हैं। यदि आपने कहा था कि आप एक रेसिपी भेजेंगे, ट्रेन का मार्ग जांचेंगे, या किसी दुकान की खिड़की की तस्वीर लेंगे, तो या तो इसे करें या बात को स्पष्ट रूप से समाप्त करें: "मैंने कहा था कि मैं वह नक्शा भेजूंगा और भूल गया। यह रहा।" एक छोटा सा पूरा किया गया वादा एक औपचारिक माफी से अधिक उपयोगी होता है। याददाश्त को परीक्षा में न बदलें। यदि आप कोई तारीख या विवरण भूल जाते हैं, तो दोस्त से यह साबित करने के लिए कहे बिना कि यह महत्वपूर्ण था, इसे सुधार लें।

इस दोस्ती से जुड़ी एक विशिष्ट चीज़ एक कारण के साथ भेजें

एक सामान्य "आप कैसे हैं?" प्राप्तकर्ता से पूरी अवधि का सारांश देने की मांग कर सकता है। एक विशिष्ट चीज़ को समझना आसान होता है। उस पौधे के पहले फूल की तस्वीर भेजें जिसके बारे में आप दोनों ने चर्चा की थी, उस चित्रकार के पांच मिनट के साक्षात्कार का लिंक जिसे आप दोनों फॉलो करते हैं, किसी परिचित स्टेशन से एक पोस्टकार्ड, या किसी मज़ाक के बारे में दो पंक्तियों का नोट जिसके लिए केवल संदर्भ की आवश्यकता है, तुरंत उत्तर की नहीं। संबंध समझाते हुए एक वाक्य जोड़ें: "यह वही मोड़ने का तरीका है जिसे आप ढूंढ रहे थे," या "लाल दरवाजे ने मुझे हमारी बारिश वाली सैर की याद दिला दी।"

वह वस्तु एक उपहार बनी रहनी चाहिए, प्रतिक्रिया की कोई छिपी हुई परीक्षा नहीं। इससे बचें: "मैं इन्हें भेजता रहता हूँ और आप कभी कोई प्रतिक्रिया नहीं देते।" यदि लिंक बार-बार नहीं खोले जाते हैं, तो उसी प्रारूप पर जोर देना बंद करें। एक बार पूछें कि क्या दोस्त कभी-कभार तस्वीरें, छोटे वॉइस नोट्स, एक निर्धारित कॉल, या कम संदेश प्राप्त करना पसंद करेगा। एक साझा रुचि संपर्क को सार्थकता देती है; यह उत्साह प्रदर्शित करने का दायित्व नहीं बनाती है।

आमंत्रणों को सीमित, ठोस और वास्तव में वैकल्पिक बनाएं

किसी आमंत्रण को गतिविधि, समय, स्थान या माध्यम, और समाप्ति के आधार पर सीमित करें। "क्या आप अगले बुधवार को सात से आठ के बीच बीस मिनट की कॉल करना चाहेंगे? यदि यह महीना व्यस्त है, तो हम इसे छोड़ सकते हैं।" इसका उत्तर देना "हमें जल्द ही मिलना चाहिए" की तुलना में आसान है। व्यक्तिगत योजना के लिए, बातचीत की भूलभुलैया के बजाय एक व्यावहारिक विकल्प पेश करें: उनके स्टेशन के पास कॉफी, शनिवार को 11:00 से दोपहर तक, दिन को आगे बढ़ाने की कोई उम्मीद न हो।

यदि योजनाएं बार-बार विफल हो रही हैं, तो योजना बनाने के प्रयास को बढ़ाते न रहें। दो ऐसे प्रयासों के बाद जिनसे कोई पुख्ता योजना नहीं बनी, रूप बदलें: दस मिनट की वॉइस कॉल, एक ही प्रदर्शनी में अलग-अलग जाना और एक-एक तस्वीर साझा करना, या किसी तय महीने तक कोई योजना न बनाना। यदि मित्र कोई अन्य समय सुझाए बिना मना कर दे, तो वर्तमान 'ना' को स्वीकार करें। आप संपर्क फिर से शुरू करने का एक शांत बिंदु छोड़ सकते हैं—"जब आपका शेड्यूल बदले तो मुझे संदेश भेजें"—और तारीखों के विकल्प देना बंद कर सकते हैं।

एक अतुल्यकालिक (asynchronous) दिनचर्या या परियोजना बनाएं जो ठहराव के बाद भी जीवित रहे

साझा दिनचर्या के लिए एक साथ उपस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है। आप महीने के पहले सप्ताहांत पर सड़क के किसी विवरण की एक तस्वीर साझा कर सकते हैं, जब भी सुविधा हो एक ही छोटा निबंध पढ़ सकते हैं और प्रत्येक एक मार्जिन नोट छोड़ सकते हैं, एक निजी मौसमी प्लेलिस्ट में एक गाना जोड़ सकते हैं, या वही जड़ी-बूटी उगा सकते हैं और कुछ बदलने पर तस्वीर भेज सकते हैं। परियोजना के हिस्से स्वतंत्र होने चाहिए, ताकि एक व्यक्ति का ठहराव दूसरे को न रोके।

शुरू करने से पहले एक मामूली सीमा निर्धारित करें: प्रति माह अधिकतम एक योगदान, छह आइटम की प्लेलिस्ट, या तीन अध्यायों के पठन का प्रयोग जिसके बाद जारी रखने या समाप्त करने का विकल्प हो। अटूट सिलसिले को वफादारी के सबूत के तौर पर इस्तेमाल न करें। कोई दिनचर्या तभी टिकाऊ होती है जब छूटी हुई बारी को आसानी से छोड़ा जा सके। समीक्षा बिंदु पर, इसे रखें, छोटा करें, बदलें, या इसके अंत को दोस्ती पर फैसले में बदले बिना समाप्त करें।

एक स्पष्ट दायरे और आसान उत्तर के साथ व्यावहारिक मदद की पेशकश करें

व्यावहारिक मदद निरंतरता बनाए रख सकती है जब यह किसी अस्पष्ट भूमिका के बजाय वास्तविक स्थिति पर केंद्रित हो। एक सीमित कार्य की पेशकश करें: "मैं आज रात उन दो प्रिंटर कोटेशन की तुलना कर सकता हूँ," "मैं मंगलवार को पांच से छह के बीच पैकेज ले सकता हूँ," या "मुझे पहला पन्ना भेजें और मैं पूरे दस्तावेज़ के बजाय केवल शीर्षक जांच सकता हूँ।" बताएं कि आप क्या कर सकते हैं, कब, और क्या पेशकश के दायरे से बाहर है।

हो सकता है कि कोई मित्र मना कर दे, कोई अन्य मददगार चुन ले, या उत्तर न दे। पेशकश को तब तक न दोहराएं जब तक कि वह दबाव न बन जाए, और की गई मदद को भविष्य के ध्यान के लिए जमा पूंजी न मानें। समय के साथ, पारस्परिकता एक जैसी नहीं दिख सकती है: एक व्यक्ति यात्रा की बाधाओं को याद रखता है, दूसरा सही एडेप्टर लाता है; एक कॉल शुरू करता है, दूसरा योजनाओं को मज़बूती से पूरा करता है। यह देखें कि क्या दोनों लोग एक सार्थक अवधि में रिश्ते के लिए कुछ जगह बनाते हैं, न कि यह कि हर कार्य का समान प्रतिफल मिलता है या नहीं।

छिपी हुई परीक्षाएं लिए बिना बदलावों और तारीखों को याद रखें

केवल वही संदर्भ रखें जो आपको विचारशीलता से कार्य करने में मदद करे: एक नया कार्य समय (शिफ्ट), स्थानांतरण, एक अवधि जब सप्ताहांत परिवार के लिए आरक्षित हो, नाम की पसंदीदा वर्तनी, या जन्मदिन जिसे वे वास्तव में मनाते हैं। अगले कदम को तय करने के लिए इसका उपयोग करें: उस समय के दौरान उन्हें आमंत्रित न करें जिसके बारे में उन्होंने कहा था कि वह तय है; स्थानांतरण के बाद के पहले सप्ताह के बारे में पूछें; किताब उनके जाने के दिन नहीं, बल्कि उससे पहले भेजें।

चुपचाप यह देखने के लिए प्रतीक्षा न करें कि बदले में उन्हें आपकी तारीख याद है या नहीं। यदि आप एक साथ कोई अवसर मनाना चाहते हैं, तो ऐसा कहें। यदि कोई सीमा बदल गई है, तो मित्र द्वारा इसका अनुमान लगाने की अपेक्षा करने के बजाय इसे अपडेट करें। याद रखना एक कार्य सहायता है, कोई रैंकिंग प्रणाली नहीं। इसी तरह, भूली हुई तारीख सिर्फ एक बात है। बार-बार होने वाले बेमेलपन को आवश्यकता का नाम देकर संबोधित करें—"मैं चाहूंगा कि हम जन्मदिन की स्पष्ट रूप से योजना बनाएं"—दोस्ती के खिलाफ अचानक कोई शिकायत पेश करने के बजाय।

स्वाभाविक रूप से फिर से शुरू करें, फिर जब यह आपसी न हो तो ढर्रे को बदलें

छूटे हुए उत्तर सामान्य अधूरे छोर होते हैं। बिना किसी लंबी सफाई के फिर से शुरू करें: "अलमारियों के बारे में आपका संदेश मुझसे छूट गया। यदि यह अभी भी उपयोगी है, तो मैं शुक्रवार को देख सकता हूँ; यदि नहीं, तो हम इसे समाप्त मान सकते हैं।" जब किसी उत्तर की आवश्यकता नहीं थी, तो बीते समय के लिए माफी मांगने के बजाय एक नया प्रासंगिक विषय शुरू करें। मरम्मत का अर्थ वर्तमान विकल्प को स्पष्ट बनाना है, न कि बीच के हर दिन का ब्योरा देना।

बार-बार अनुत्तरित रहने पर एक अलग रास्ते की आवश्यकता होती है। समय के प्रति संवेदनशील प्रश्न पर एक बार फॉलो-अप के बाद, चुप्पी को 'ना' समझें और दूसरी व्यवस्था करें। गैर-ज़रूरी संपर्क के लिए, कई माध्यमों पर बात बढ़ाने के बजाय कम बार संदेश भेजें या रुक जाएं। यदि आप लगभग हमेशा पहल करने वाले व्यक्ति हैं, तो एक बार सीधे पूछें: "क्या आप चाहते हैं कि मैं कभी-कभार चीज़ें भेजता रहूँ, या जब आपके पास समय हो तब आप फिर से शुरू करना पसंद करेंगे?" उत्तर का और अपनी क्षमता का भी सम्मान करें। पारस्परिकता का आकलन समय के साथ किया जाता है, लेकिन अनिश्चित अस्पष्टता कोई कर्तव्य नहीं है।

अक्सर—किसी स्थानांतरण, शेड्यूल में बदलाव, या कई असफल प्रयासों के बाद—अगले माध्यम और लय को मिलकर चुनें। तुलना करें कि वास्तव में क्या उपयोग करने योग्य है: छोटी चीज़ें साझा करने के लिए टेक्स्ट, कहानियों के लिए वॉइस नोट्स, निर्णयों के लिए कॉल, या भविष्य में व्यक्तिगत रूप से मिलने की तारीख। एक ढीले ढर्रे पर सहमत हों जैसे "जब चाहें तस्वीरें, दोनों की पुष्टि होने पर हर दो महीने में एक कॉल," फिर संशोधन की अनुमति दें। अगला सबसे अच्छा ढर्रा वह है जिसे दोनों लोग पहचान सकें और मना कर सकें, न कि वह जो बाहर से सबसे अधिक बारंबार दिखता हो।

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