Uyku ve gündelik iyi oluş
Düşünme pratiği küçük ve basit olduğunda daha kolay tekrarlanır. Bu kategori, boş sayfa baskısı yaratmadan başlamayı kolaylaştıran kısa notları, akşam değerlendirmelerini ve açık soruları bir araya getirir.
Yabancı Bir Odada Varıştan Sabaha Kadar Geçen İlk Geceyi Kaydedin
Bir neden atfetmeksizin; rezervasyon bilgileri, oda kontrolleri, ışık, ses, akşam düzeni ve sabah kapanışı üzerinden yabancı bir odadaki ilk geceyi kaydedin.
Yattıktan Sonraki İlk Gözlemlenebilir Sınıra Kadar Bir Geceyi Kaydedin
İlk yatma eyleminden itibaren doğal olarak fark edilen anları, oda koşullarını, yeniden başlanan her türlü faaliyeti ve bir sonraki gözlemlenebilir sınırı içeren bir geceyi kaydedin.
Aynı Gözlemlenebilir Alanlarla Üç Gündüz-Gece Programı Kaydedin
Uyanma saati, gündüz uyanıklık notları, akşam ışığı, eğlence, yiyecek ve içecek zamanlaması ile hedeflenen ve gerçekleşen akşam bitişini kullanarak tarihli üç programı karşılaştırın.
Bir Akşam Telefon Giriş İstemini Revize Edin ve Bir Kez Gözlemleyin
İstemle yönlendirilen bir telefon açılışını inceleyin, ya bir giriş sırasını ya da bir istem cümlesini değiştirin, ardından karşılaştırılabilir bir sonraki açılışı gözlemleyin veya durun.
Pazartesi Telafisi Vaadi Olmadan Bir Hafta Sonu Dinlenme Aralığını Yeniden Düzenleyin
Pazartesi Telafisi Vaadi Olmadan Bir Hafta Sonu Dinlenme Aralığını Yeniden Düzenleyin. Kaydı betimleyici tutun: gözlemlenebilir program gerçeklerini listeler, hiçbir neden atamaz ve geleceğe dair hiçbir sonuç vadetmez.
Sessiz Akşamlar İçin 10 Günlük Öz Düşünüm Sorusu
Akşam değerlendirmesini yorucu bir göreve dönüştürmeden, bugünün neler getirdiğini fark etmenizi sağlayacak on nazik soru.
Keep exploring this category
These guides connect the category to Metlivi's product and resource pages.