बोलने में असमर्थ होने से जुड़े बार-बार आने वाले सपने: दृश्य, संबोधित व्यक्ति और प्रत्येक प्रयास की समीक्षा कैसे करें
सपने में बोलने में असमर्थ होने का मतलब कई अलग-अलग दृश्य यांत्रिकी हो सकते हैं, जिसका कोई एक निश्चित अर्थ नहीं होता। हो सकता है कि आप कोई वाक्य बोलना चाहते हों लेकिन कोई आवाज़ न निकले, केवल फुसफुसाहट सुनाई दे, अस्पष्ट शब्द बनें, ऐसा लगे कि शब्द केवल विचारों में ही रह गए हैं, किसी ऐसे व्यक्ति को पुकारें जो कोई प्रतिक्रिया नहीं देता, या इशारों या टेक्स्ट का सहारा लें। श्रवण संबंधी स्वप्न अध्ययनों से पता चलता है कि वाणी, अन्य ध्वनियों और विचार-जैसे अनुभवों को अलग-अलग कोडित किया जा सकता है; वे यह भी दिखाते हैं कि रिपोर्ट करने का तरीका इस बात को प्रभावित करता है कि सपने के विवरण में क्या बचता है। इनमें से कोई भी नींद की किसी घटना का निदान नहीं करता है और न ही यह साबित करता है कि वास्तविक जीवन में कोई आपको चुप करा रहा है। एक उपयोगी समीक्षा इरादे से लेकर आउटपुट और प्रतिक्रिया तक के प्रत्येक प्रयास का अनुसरण करती है। यह पूछती है कि वह भाषण किस उद्देश्य के लिए था, क्या कोई अन्य माध्यम उपलब्ध था, और दृश्य बिल्कुल कहाँ समाप्त हुआ। यह किसी प्रतीकात्मक निर्णय के बजाय एक प्रयास सीढ़ी बनाती है।
परिभाषित करें कि आवाज़ का उद्देश्य क्या हासिल करना था
'मैं बोल नहीं सका' लिखने से पहले, इच्छित कार्य का नाम लिखें: किसी व्यक्ति को बुलाना, किसी समूह को चेतावनी देना, किसी प्रश्न का उत्तर देना, कोई नाम बोलना, ज़ोर से पढ़ना, गाना, प्रवेश की अनुमति मांगना, या बातचीत जारी रखना। इच्छित शब्दों को केवल तभी रिकॉर्ड करें जब वे सपने में या जागने के तुरंत बाद याद हों। बिना किसी वाक्य के एक स्पष्ट इरादा होना, किसी वाक्य को याद रखने लेकिन उसे बोल न पाने से अलग है। परिवेश और संबोधित व्यक्ति की दूरी, दिशा और ध्यान पर ध्यान दें।
बिना व्याख्या किए पहले आउटपुट को वर्गीकृत करें
एक ठोस आउटपुट श्रेणी का उपयोग करें: कोई आवाज़ नहीं, सांस, फुसफुसाहट, अधूरा अक्षर, बदली हुई आवाज़, विलंबित आवाज़, केवल विचारों के रूप में सुनाई देने वाले शब्द, सामान्य आवाज़ जिसे कोई स्वीकार नहीं करता, या अनिश्चित। मुंह, जबड़े, गले, मुद्रा या प्रयास का वर्णन केवल स्वप्न-दृश्य के विवरण के रूप में करें; उन्हें किसी चिकित्सीय स्थिति में न बदलें। यदि आप अपनी ही आवाज़ कहीं और से सुनते हैं, तो स्थान और समय दर्ज करें। यदि रिकॉर्ड स्पष्ट नहीं है, तो सबसे नाटकीय श्रेणी के बजाय 'याद नहीं' चुनें।
प्रत्येक बदले गए प्रयास को एक नए पायदान के रूप में रिकॉर्ड करें
हर पुनः प्रयास को क्रमांकित करें और बताएं कि क्या बदला: तेज़ प्रयास, धीमे शब्द, निकट दूरी, दोहराया गया नाम, अलग वाक्यांश, गाना, खटखटाना, छूना, सामने आना, लिखना, टेक्स्ट करना, इशारा करना, या किसी अन्य पात्र से संदेश पहुंचाने के लिए कहना। प्रत्येक प्रयास को उसके तात्कालिक आउटपुट के साथ जोड़ें। दस समान प्रयासों को केवल तभी समूहीकृत किया जा सकता है जब आप उन्हें वास्तव में समान रूप में याद करते हों। दृश्य का कटना पायदान को समाप्त करता है; इसे विफलता या सफलता के रूप में नहीं गिना जाता है।
संबोधित व्यक्ति की वास्तविक प्रतिक्रिया का वर्णन करें
क्या वह व्यक्ति मुड़ा, उत्तर दिया, गलत सुना, चलता रहा, किसी अन्य आवाज़ की ओर देखा, संदेश पढ़ा, इशारे की नकल की, या गायब हो गया? 'उन्होंने मुझे अनदेखा कर दिया' एक निष्कर्ष है जब तक कि दृश्य इसका कोई कारण न बताए। इसके बजाय यह प्राथमिकता दें: 'वे दो प्रयासों के बाद भी बिना मुड़े चलते रहे।' यदि कई लोग अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं, तो प्रत्येक को एक पंक्ति दें। उनका स्वप्न व्यवहार किसी जागते हुए व्यक्ति के इरादे, जागरूकता या सुनने की इच्छा का प्रमाण नहीं है।
स्वप्न यांत्रिकी को जागृत अवस्था के अवलोकनों से अलग करें
प्रविष्टि पूरी होने के बाद, माइक्रोफ़ोन, म्यूट किए गए कॉल, वॉयस संदेश, शोरगुल वाले कमरे, प्रदर्शन, कैप्शन, भाषा परिवर्तन, किसी फिल्म के दृश्य, या ठहराव वाली बातचीत से जुड़े दिनांकित संदर्भों की समीक्षा करें। गैर-मेल खाने वाले संदर्भों को भी रिकॉर्ड करें। नींद की किसी घटना का निदान करने, शारीरिक लक्षण की व्याख्या करने, या यह निष्कर्ष निकालने के लिए सपने का उपयोग न करें कि आपको 'चुप कराया जा रहा है।' यदि कोई वास्तविक उपकरण या संचार संबंधी समस्या मौजूद है, तो सपने से स्वतंत्र होकर, उसकी सामान्य अवलोकन योग्य जानकारी का उपयोग करके उससे निपटें।
विभिन्न संस्करणों में सीढ़ी की तुलना करें
संबोधित व्यक्ति, लक्षित कार्य, पहला आउटपुट, बदले गए तरीकों का क्रम, वैकल्पिक माध्यम, दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रिया, क्या अंततः आवाज़ निकली, और अंतिम फ्रेम को कॉलम में रखें। स्थिर विशेषता एक ही लक्षित नाम, टेक्स्ट पर स्विच करना, या किसी भी प्रतिक्रिया से पहले जाग जाना हो सकती है। अवलोकन को अनंतिम रखें और जोड़ें कि क्या इसे गलत साबित करेगा। एक दृश्य विवरण के साथ समाप्त करें जैसे कि 'तीन संस्करणों में, इशारा केवल मेरे सामने आने के बाद ही काम करता है,' न कि कोई भविष्यवाणी, निदान, या आपके जागृत रिश्तों के बारे में कोई दावा।
सामान्य प्रश्न
क्या आवाज़ न निकलने के सपने का मतलब यह है कि वास्तविक जीवन में मुझे चुप कराया जा रहा है?
कोई निश्चित निष्कर्ष नहीं निकलता है। स्वप्न यांत्रिकी को रिकॉर्ड करें, फिर केवल वर्तमान अवलोकन योग्य तथ्यों से ही जागृत संचार का मूल्यांकन करें।
क्या होगा यदि शब्द विचारों के रूप में मौजूद हैं लेकिन मुझे कुछ सुनाई नहीं देता?
एक अलग 'विचार-जैसे शब्द' श्रेणी का उपयोग करें और यह सुरक्षित रखें कि क्या संबोधित व्यक्ति ने प्रतिक्रिया दी थी।
क्या मुझे मुंह या गले की संवेदनाओं की व्याख्या करनी चाहिए?
उन्हें केवल याद किए गए दृश्य विवरण के रूप में रिकॉर्ड करें। यह लेख किसी स्थिति या कारण का अनुमान लगाने के लिए उनका उपयोग नहीं करता है।