Cara Benar-Benar Beristirahat di Akhir Pekan Alih-Alih Tetap Sibuk dengan Cara yang Berbeda
Akhir pekan yang menenangkan dimulai dengan menghapus atau mengurangi komitmen sebelum menambahkan aktivitas yang menyenangkan. Pertahankan tugas pengasuhan dan rumah tangga yang memiliki dampak nyata jika terlewatkan, sepakati siapa yang akan menanganinya, dan sisakan sebagian waktu yang benar-benar bisa digunakan tanpa jadwal tertentu. Anda tidak membutuhkan rasio sempurna antara pekerjaan rumah dan waktu luang. Pertanyaan yang berguna adalah apakah Anda memiliki waktu ketika Anda bebas memilih, termasuk pilihan untuk berhenti melakukan apa pun.
Hitung pekerjaan yang tersembunyi di dalam hari libur
Tuliskan tugas-tugas yang sudah diperkirakan harus Anda lakukan akhir pekan ini: makan, mencuci pakaian, transportasi, berbelanja, urusan keluarga, dan pekerjaan berbayar apa pun. Masukkan juga kegiatan mengatur dan memeriksa, bukan hanya tindakan yang terlihat. Publikasi penggunaan waktu BLS dan ONS membedakan pekerjaan rumah tangga, perawatan/pengasuhan, dan waktu luang. Terapkan pembedaan itu pada rencana Anda sendiri tanpa menjadikan rata-rata nasional sebagai target. Sore yang kosong di kalender mungkin masih memuat beberapa tanggung jawab. Seseorang yang menonton film sambil tetap bertanggung jawab atas setiap pertanyaan urusan rumah tangga tidak memiliki kondisi yang sama dengan seseorang yang tanggung jawabnya benar-benar telah dialihkan.
Tanyakan apa yang akan terjadi jika setiap tugas ditunda
Untuk setiap tugas yang direncanakan, sebutkan konsekuensi nyata jika membiarkannya sampai nanti. Tidak memiliki pakaian bersih yang dibutuhkan untuk hari Senin berbeda dengan keinginan menata ulang setiap laci. Pertahankan hasil yang memang diperlukan dan buat cakupannya spesifik: cuci pakaian yang dibutuhkan selanjutnya, alih-alih mengosongkan setiap keranjang cucian. Biarkan pengasuhan yang wajib, pengaturan makanan, dan komitmen yang sudah ada tetap berjalan kecuali Anda telah menyepakati perubahan yang dapat diterapkan. Untuk proyek opsional, pilih apakah akan menghapusnya, memperkecil skalanya, atau menetapkan waktu lain yang pasti. Menuliskan semuanya di bawah Minggu malam hanya memindahkan beban berlebih yang sama.
Beri pekerjaan rumah tangga titik akhir yang mencakup merapikan kembali
Pekerjaan rumah tangga harus berakhir pada kondisi yang siap pakai. Memasak mencakup pembersihan yang akan Anda perlukan setelahnya; mencuci pakaian mencakup apa pun yang diperlukan agar pakaian siap digunakan. Perkirakan seluruh rangkaiannya sebelum memasukkannya ke dalam akhir pekan. Jika tidak muat, kurangi cakupan opsional daripada diam-diam mengorbankan semua sisa waktu luang. Menggabungkan urusan di tempat yang berdekatan bisa masuk akal jika rutenya searah, tetapi menambah pemberhentian ekstra hanya karena Anda sudah berada di luar justru dapat merusak penyederhanaan tersebut. Intinya adalah menyelesaikan apa yang penting untuk akhir pekan ini, bukan memaksimalkan jumlah tugas yang dikerjakan.
Bagi tanggung jawab beserta tindakannya
Ketika orang dewasa lain setuju untuk mengambil alih suatu pekerjaan, sertakan informasi, bahan, dan keputusan yang diperlukan untuk menyelesaikannya. Sepakati hasilnya dan kapan itu dibutuhkan. Hindari serah terima yang masih mengharuskan Anda mengingat setiap langkah, menjawab setiap pertanyaan rutin, dan memeriksa kemajuannya. Jika Anda mengatur perawatan/pengasuhan, orang yang bertanggung jawab dan rencana kontak harus jelas sebelum waktu luang Anda dimulai. Orang yang tinggal sendiri dapat menggunakan ide yang sama dengan menyelesaikan tugas yang diperlukan sepenuhnya sebelum beristirahat. Ini adalah kesepakatan praktis, bukan tuntutan bahwa setiap rumah tangga harus mengikuti satu aturan yang sama.
Biarkan rencana menyenangkan tidak terlalu padat
Pilihlah sesuatu yang ingin Anda nikmati akhir pekan ini, tetapi tahan godaan untuk mengubahnya menjadi rencana perjalanan penuh target. Penelitian oleh Tonietto dan Malkoc membedakan penjadwalan tepat dari penjadwalan kasar. Gunakan pembedaan itu di tempat yang sesuai: acara bertiket membutuhkan waktu mulai yang pasti; melihat-lihat buku yang sudah akrab di rumah mungkin hanya membutuhkan sore yang luang. Berikan ruang yang cukup di sekitar acara bepergian untuk perjalanan, makan, dan perjalanan pulang. Jika beberapa orang bertemu, sepakati detail yang diperlukan dengan jelas. Fleksibilitas berarti membiarkan bagian-bagian opsional tetap terbuka, bukan membuat orang lain menunggu karena tidak ada yang tahu apa yang telah disepakati.
Cegah akhir dari akhir pekan meluas menjadi persiapan kerja
Sebelum hari kerja berikutnya, periksa hanya hal-hal yang memiliki kegunaan langsung dan nyata: barang yang wajib dibawa, pengaturan keberangkatan, atau makanan yang sudah Anda putuskan untuk disiapkan. Berhentilah jika kebutuhan tersebut sudah terpenuhi. Merapikan seluruh rumah dari nol, evaluasi mingguan yang mendetail, dan sesi memasak yang ambisius adalah pilihan terpisah, bukan syarat masuk otomatis untuk hari Senin. Jika kejadian tak terduga menyita sebagian akhir pekan, batalkan rencana opsional daripada memadatkan sisa hal lainnya. Pada akhirnya, perhatikan apakah Anda memiliki waktu untuk benar-benar memilih dan tanggung jawab mana yang masih menyela waktu tersebut. Ubah pengaturan itu di lain waktu, tanpa perlu menilai keseluruhan akhir pekan Anda secara buruk.