Bilakah Soalan dalam Jurnal Harian Patut Diubah?

Satu set soalan bertujuan untuk sesuatu perkara: set itu mungkin membantu anda merekodkan peristiwa harian, menyedari pilihan yang berulang atau memikirkan perkara yang ingin anda lakukan seterusnya. Kegunaannya bergantung pada tujuan tersebut dan perubahan dalam kehidupan harian anda. Sebuah makalah tentang kaedah diari menghuraikan kajian yang memilih tempoh penulisan jurnal berbeza mengikut matlamatnya, serta menyatakan bahawa para penyelidik menyemak semula soalan apabila situasi dan tema yang muncul berubah. Hal ini menyokong penyesuaian soalan mengikut persoalan dan konteks; namun, ia tidak menetapkan tarikh akhir untuk penulisan jurnal peribadi. (Kajian Penyelidikan Kualitatif Dalam Talian: Menggunakan Entri Jurnal Mingguan Berpandukan Soalan Semasa Pandemik COVID-19)

Jadi, anggap tempoh itu sebagai masa untuk membuat semakan kendiri, bukannya kira detik. Beberapa minggu dengan jawapan yang serupa mungkin berguna jika matlamat anda ialah menjejaki rutin yang stabil. Beberapa hari sahaja mungkin cukup untuk menunjukkan bahawa sesuatu soalan tidak lagi sesuai kerana jadual atau fokus anda telah berubah. Ujian utamanya ialah sama ada soalan itu masih membantu anda menulis entri yang khusus dan berguna untuk diri sendiri.

Perhatikan perubahan dalam entri, bukan sekadar perasaan bahawa pengulangan itu membosankan. Sesuatu soalan mungkin perlu disemak semula apabila anda melihat corak berulang seperti:

Anda menulis ayat yang hampir sama setiap hari, dengan sedikit contoh atau butiran.

Anda boleh menjawab tanpa mengingati detik, tindakan, pilihan atau perbualan tertentu.

Soalan itu tidak lagi sesuai dengan rutin semasa anda atau perkara yang ingin anda berikan perhatian.

Anda berulang kali melangkau soalan itu atau menjawabnya sekadar untuk menghabiskan halaman.

Anda membaca semula beberapa entri tetapi tidak dapat membezakan apa yang berlaku pada satu hari dengan hari yang lain.

Satu jawapan ringkas sahaja tidak cukup untuk menentukan bahawa sesuatu soalan sudah tidak lagi berkesan. Ada hari yang tenang, dan mencatatkannya secara terus terang juga boleh berguna. Perhatikan corak merentas entri, kemudian tanya sama ada soalan itu masih memberikan jenis rekod yang anda inginkan. Kajian tentang soal selidik berulang mendapati bahawa soal selidik yang panjang boleh menambah beban dan menjejaskan kuantiti serta kualiti respons dalam satu kajian pensampelan pengalaman pelajar; hal ini boleh dijadikan peringatan supaya set soalan harian kekal mudah diurus, tetapi tidak menentukan kekerapan soalan jurnal peribadi patut diubah. (Kesan Kekerapan Pensampelan dan Panjang Soal Selidik terhadap Beban yang Dirasakan, Pematuhan dan Respons Cuai dalam Data Pensampelan Pengalaman bagi Populasi Pelajar)

Luangkan beberapa minit sekali seminggu untuk membaca semula entri terkini. Bagi setiap soalan, semak tiga perkara:

Kekhususan: Adakah jawapan menyebut butiran yang boleh diperhatikan, seperti perkara yang anda lakukan, pilihan yang anda buat atau apa yang berlaku?

Kepelbagaian: Adakah entri menunjukkan perbezaan yang bermakna antara hari, atau adakah semuanya mengulang satu frasa umum?

Kegunaan: Adakah jawapan membantu anda melihat corak, mengingati sesuatu yang penting atau memutuskan perkara yang ingin dicuba seterusnya?

Ini kaedah semakan yang praktikal, bukannya ujian pemarkahan yang terbukti secara saintifik. Tujuannya adalah untuk membantu anda menentukan sama ada sesuatu soalan masih memenuhi matlamat peribadi anda. Jika sesuatu soalan masih menghasilkan pemerhatian yang berguna, kekalkan soalan itu walaupun sudah biasa. Soalan yang diulang boleh memudahkan perbandingan dari hari ke hari. Jika sesuatu soalan secara konsisten hanya menghasilkan label umum, semak semula soalan itu sahaja dan bukannya menggantikan keseluruhan set.

Jadikan soalan itu lebih khusus, lebih konkrit atau lebih berkait dengan sesuatu tindakan. Contohnya, “Apakah perkara yang berjalan lancar hari ini?” mungkin mengundang jawapan umum yang sama setiap malam. Cuba “Apakah satu perkara yang saya siapkan, dan apakah yang membantu saya menyiapkannya?” Ayat baharu itu meminta peristiwa khusus serta butiran yang dapat membezakan satu hari daripada hari yang lain.

Pilihan lain ialah mengekalkan soalan utama dan menambah soalan susulan yang berubah-ubah. Jika soalan tetap anda ialah “Apakah yang menarik perhatian saya hari ini?”, sesekali tambahkan “Apakah yang berlaku sejurus sebelum itu?” atau “Apakah yang saya pilih untuk lakukan seterusnya?” Panduan kaedah diari untuk penyelidikan longitudinal menghuraikan penggunaan soalan terbuka yang jelas, yang menggalakkan perincian tanpa terlalu mengarahkan penulis diari; panduan itu juga menjelaskan bahawa masa dan kekerapan penulisan diari patut disesuaikan dengan tujuan, kerana entri yang lebih kerap boleh menambah beban. Prinsip reka bentuk penyelidikan ini boleh dijadikan panduan untuk soalan peribadi, namun ia bukan jadual penulisan jurnal peribadi yang telah diuji. (Kajian temu bual diari: reka bentuk penyelidikan kualitatif longitudinal yang fleksibel)

Apabila soalan itu sendiri tidak lagi sesuai, gantikannya. Catatkan ayat lama dan sebab perubahan itu. Rekod ringkas tersebut akan memudahkan anda menilai kemudian sama ada soalan baharu itu membantu, dan bukannya mengubah soalan berulang kali hingga kesinambungan terputus.

Mengubah semua soalan sekali gus menyukarkan perbandingan entri dari semasa ke semasa. Jika kebanyakan set soalan masih berguna, kekalkan soalan yang masih berkesan dan ubah hanya bahagian yang kurang sesuai. Jika fokus keseluruhan anda telah berubah, catatkan perubahan itu dengan jelas—contohnya, tandakan tarikh anda beralih daripada menjejaki rutin pagi kepada memerhatikan cara anda meluangkan masa sejam pada waktu petang.

Mengekalkan satu soalan tetap bersama soalan baharu juga boleh membantu. Soalan tetap memberikan titik perbandingan yang biasa; soalan baharu pula meneroka minat semasa. Ini ialah kesimpulan praktikal daripada penyelidikan diari, yang menunjukkan bahawa entri berulang boleh merakam corak dan perubahan dari semasa ke semasa, sementara soalan boleh disesuaikan mengikut keadaan yang muncul. Ini bukan jaminan bahawa mana-mana gabungan soalan tertentu akan memperbaik jurnal anda.

Selepas menyemak entri selama seminggu, ikuti langkah berikut:

Kekalkan sesuatu soalan jika soalan itu masih menghasilkan butiran atau perbandingan yang anda hargai.

Jadikan soalan itu lebih khusus jika jawapannya berkaitan tetapi terlalu umum untuk membezakan satu hari daripada hari yang lain.

Tambahkan soalan susulan jika soalan itu berguna tetapi tidak merangkumi butiran yang ingin anda ingati.

Gantikan soalan itu jika tidak lagi sesuai dengan fokus semasa anda atau berulang kali tidak menghasilkan apa-apa yang berguna untuk dibaca semula.

Kemudian cuba set yang telah disemak itu selama seminggu lagi sebelum membuat perubahan seterusnya. Tempoh itu ialah tempoh percubaan yang mudah, bukannya peraturan berasaskan bukti. Jika ayat baharu menghasilkan entri yang lebih jelas, kekalkan ayat itu. Jika ayat itu menambah usaha tanpa memberikan butiran berguna, kembali kepada versi yang lebih ringkas atau pilih soalan lain.

Soalan jurnal harian tidak luput mengikut jadual. Soalan itu menjadi kurang berguna apabila tidak lagi membantu anda merekodkan pemerhatian khusus, membandingkan hari atau memikirkan pilihan yang penting dalam rutin semasa anda. Semak entri sekali-sekala, ubah satu soalan pada satu masa dan kekalkan konsistensi yang mencukupi untuk melihat sama ada perubahan itu benar-benar membantu. Masa yang sesuai untuk mengubah sesuatu soalan ialah apabila tugas yang dahulu dipenuhinya telah berubah—atau apabila jawapannya tidak lagi memberikan apa-apa yang berbaloi untuk dibaca semula.