İlişkide her zaman başkalarına mı uyum sağlıyorsunuz? Kendi sesinizi yeniden nasıl duyabilirsiniz
Eğer ‘sen nasıl istersen’ artık her zamanki cevabınız haline geldiyse, tüm ilişkinizle ilgili büyük bir açıklama yapmak yerine sıradan tek bir kararla başlayın. Bir sonraki davetten önce neyi tercih edeceğinizi fark edin, bunu açıkça söyleyin ve farklı bir cevaba da alan bırakın. Kendi sesinizi duymak, her tercihi kazanmak ya da her uzlaşmayı reddetmek anlamına gelmez. Bu, plan kesinleşmeden önce tercihinizin konuşmaya dahil olması ve böylece hemfikir olmanın otomatik bir tepki değil, bir seçim haline gelmesi demektir.
Tercihinizin yok olduğu anı bulun
Yakın zamanda yaptığınız, önemi düşük bir planı düşünün: akşam yemeği, bir film veya bir hafta sonu gezisi. Sunulan seçeneği, verdiğiniz cevabı ve biraz daha vaktiniz olsaydı vereceğiniz cevabı yazın. Belki de gerçekten hiçbir tercihiniz yoktu. Belki daha sakin bir yer istiyordunuz ama düşünmeden evet dediniz. Bu durumları birbirinden ayrı tutun. Başka birinin önerisini kabul etmek başlı başına bir sorun değildir; asıl faydalı soru, kendi isteklerinizi değerlendirme fırsatınız olup olmadığıdır.
Notunuzu, partnerinizin yanlış yaptığı her şeyin bir listesine dönüştürmekten kaçının. Değiştirebileceğiniz bir noktayı belirlemek için somut tek bir karar yeterlidir. Tercihinizi ancak sonradan fark ettiyseniz, bunu da kaydedin. Akşamı daha erken bitirmek istediğinizi, bunu o an hemen bilmiş olmanız gerektiği veya diğer kişinin tahmin etmesi gerektiği sonucuna varmadan da öğrenebilirsiniz.
Otomatik ‘evet’ten önce kısa bir duraklama yaratın
Size gerçekten zaman kazandıracak bir cümle kullanın: ‘Bu akşam ne yapmak istediğime bir bakayım; öğle yemeğinden sonra haber veririm.’ Bir rezervasyon buna bağlıysa gerçekçi bir yanıt zamanı belirleyin. Bu duraklama, karar vermek içindir; diğer kişinin bir cevabın peşinden koşmasını sağlamak için değil. Zaten biliyorsanız doğrudan cevap verebilirsiniz. Her küçük seçim için bir ritüele veya yazılı bir kayda ihtiyacınız yoktur.
Bu duraklama sırasında tercihi taahhütten ayırın. Uzun bir yürüyüşü tercih edebilirsiniz ancak gişe kapanmadan önce bir kargoyu alacağınıza söz vermiş olabilirsiniz. Mevcut bu taahhüt pratik bir bilgidir. Tercihinizin geçersiz olduğu anlamına gelmez. Sınırın nedeni olarak iki taraftan birini göstermeden, bugün daha kısa bir yürüyüş teklif edebilir ve daha uzun rotayı başka bir sefere saklayabilirsiniz.
Genel bir şikayet yerine belirli tek bir istekte bulunun
Şunu deneyin: ‘Bu akşam sessiz bir yerde yemek yemek istiyorum. Konuşabileceğimiz bir yer seçebilir miyiz?’ Bu, diğer kişiye değerlendirebileceği somut bir şey sunar. ‘Beni hiç dinlemiyorsun’ demek tüm ilişki hakkında bir iddiada bulunur ve bu akşamki tercihi belirsiz bırakır. Utah State University Extension, ben dilini kişinin kendi deneyimini ve belirli bir isteği ifade etme yolu olarak tanımlar. Bu kaynak, dinleyicinin kabul edeceğine dair bir garanti vermez, iletişim yöntemini destekler.
University of Delaware'in aile iletişimi kılavuzu da net bir mesaj iletmeyi, anlamak için dinlemekten ayırır. Dileğinizi belirttikten sonra diğer kişinin tercihini sorun ve duyduğunuz pratik kısıtlamaları özetleyin. Sırf cevap farklı diye isteğinizi yarı yolda geri çekmeyin. Bir ortak yol bulmadan önce iki farklı tercih bir arada var olabilir.
Ortak planı bilinçli olarak seçin
Sıradan boş zaman seçimlerinde üçüncü bir seçenek belirleyebilir, sırayla karar verebilir veya ayrı etkinlikler yapıp sonrasında buluşabilirsiniz. Bu özel karara en uygun olanı seçin. Sırayla hareket etmek yalnızca her iki taraf da bu düzenlemeyi istiyorsa işe yarar; bu, bir akşam yemeğinin bir sonraki hafta sonunun kontrolünü satın aldığı bir borç defteri değildir. Konuştuktan sonra diğer kişinin önerisini gerçekten tercih ederseniz, bunu kabul etmek yine sizin kendi seçiminizdir.
Eğer çok hızlı bir şekilde kabul etmişseniz, planı gecikmeden düzeltin: ‘Düşünmeden cevap vermişim. Daha kısa bir ziyareti tercih ederim. Bu hâlâ mümkün mü?’ Zaten yapılmış bir rezervasyonu veya hazırlığı kabul edin ve uygulanabilir alternatifleri tartışın. Fikrinizi değiştirmek, ortak taahhütleri silmez veya ayrıntılı bir mazeret gerektirmez. Sadece henüz yanıt verecek vakit varken net bir güncelleme yapmayı gerektirir.
Zaferi değil, katılımı değerlendirin
Plandan sonra kendinize üç küçük soru sorun: Bir tercih belirledim mi? Bunu ifade ettim mi? Nihai plan her iki kişiden de gerçek bir yanıt aldı mı? Mükemmel bir sonuç değil, katılım arıyorsunuz. Benzer bir plan türü sürekli olarak sizin fikrinize yer bırakmıyorsa, bu süreci doğrudan adlandırın ve gelecekteki seçimlerin nasıl yapılacağını tartışın. Bu makale, başka birini iş birliğine zorlama yöntemini değil, sıradan gönüllü kararları ele almaktadır. Bir sonraki faydalı adımınız, bir sonraki davet kabul edilmeden önce söylenecek net tek bir cümle olabilir.