अनियोजित स्क्रॉलिंग के बाद शाम का बचा हुआ समय वापस पाएं

वर्तमान समय और आज रात का मौजूदा समापन बिंदु पढ़ें

घड़ी को एक बार देखें और वर्तमान समय लिखें। इसके बगल में, वह समापन बिंदु लिखें जिसने आपकी शाम के खाली समय को पहले ही सीमित कर दिया था। बीते हुए समय को वापस पाने के लिए उस समापन बिंदु को आगे न बढ़ाएं, और नींद, उत्पादकता या कल के बारे में कोई नया नियम न बनाएं। दोनों समय के बीच का अंतर ही एकमात्र विचारणीय विंडो है। यदि कोई उपयोगी समय नहीं बचता है, तो यह विधि किसी जल्दबाजी वाले विकल्प के बजाय तथ्यात्मक शून्य के साथ समाप्त होती है। यदि समापन बिंदु कभी नहीं लिखा गया था, तो वह नवीनतम समय चुनें जिसे आप वर्तमान में आवंटित करने के इच्छुक हैं और इसे आज रात के समापन बिंदु के रूप में लेबल करें। यह एक स्थानीय सीमा है, कोई आवर्ती कार्यक्रम नहीं।

बीते हुए अंतराल को अतीत में ही छोड़ दें

यह अनुमान न लगाएं कि कितने पोस्ट, वीडियो या मिनट अलग होने चाहिए थे। बीता हुआ हिस्सा अब योजना बनाने के लिए उपलब्ध नहीं है। कोई दंड घटाने, भरपाई का ब्लॉक जोड़ने या यह घोषित करने से बचें कि शाम बर्बाद हो गई। वे कदम शेष निर्णय को अतीत के निर्णय पर निर्भर बना देते हैं। इसके बजाय, एक तटस्थ पंक्ति लिखें: "शेष विंडो अब शुरू होती है।" आप वास्तविक वर्तमान समय दर्ज कर सकते हैं, लेकिन उपयोग रिपोर्ट या स्क्रॉलिंग का कोई कारण न बनाएं। यह लेख इस घटना की व्याख्या नहीं करता है और न ही कोई कारण मांगता है। इसका एकमात्र कार्य बीते हुए हिस्से को उस हिस्से के निर्णय को प्रभावित करने से रोकना है जो अभी भी मौजूद है।

केवल उन्हीं विकल्पों पर लौटें जो आपने पहले ही चुन लिए थे

उस आइटम या उन आइटमों को पढ़ें जिन्हें आपने स्क्रॉलिंग शुरू होने से पहले चुना था। कोई नई सूची न ब्राउज़ करें, शाम बिताने का सबसे अच्छा तरीका न खोजें, या फ़ोन द्वारा दिए गए सुझावों को स्वीकार न करें। अपने स्वयं के पूर्व विकल्पों में से अधिकतम एक को बनाए रखें। यदि कुछ भी नहीं चुना गया था, तो आप स्पष्ट रूप से शेष को अनअसाइन छोड़ सकते हैं; यह विधि कोई गतिविधि प्रदान नहीं करेगी। यदि कई चुने गए थे, तो वह चुनें जिसे अभी भी पूरा किया जा सकता है या समापन बिंदु से पहले एक समझदारी भरे पड़ाव तक पहुँचा जा सकता है। अन्य विकल्प अछूते रहते हैं। वे कल के लिए मेकअप सूची या कोई ऋण नहीं बनते। यह रिकवरी को सीमित रखता है और इसे सामान्य शाम की योजना बनने से रोकता है।

एक वैध पूरा आइटम या एक वैध बचा हुआ हिस्सा रखें

चुने गए आइटम की तुलना वास्तविक शेष विंडो से करें। पूरे आइटम को केवल तभी रखें जब उसका अपना न्यूनतम समापन चिह्न अभी भी फिट बैठता हो। अन्यथा उस एक हिस्से की पहचान करें जो आइटम की मौजूदा संरचना के अनुसार स्वतंत्र रूप से मान्य हो। कोई अंश तब मान्य होता है जब वह वास्तविक चेकपॉइंट या रुकने की स्थिति तक पहुँचता है; केवल दिखावे के लिए उस काम को छूना पर्याप्त नहीं है। यदि कोई मान्य भाग फिट नहीं बैठता है, तो शेष के लिए कोई आइटम न चुनें। कोई छोटी स्थानापन्न गतिविधि न खोजें और केवल सफलता का दावा करने के लिए आवश्यकताओं को न हटाएं। रखे गए आइटम या भाग को एक पंक्ति में लिखें, उसके बाद वह देखने योग्य स्थिति लिखें जो इसके अंत को चिह्नित करेगी। यह दायरे को कम करना है, कोई गतिविधि अनुशंसा नहीं।

शेष अंतराल को एक देखने योग्य अंत दें

प्रारंभ को वर्तमान समय के रूप में लिखें और अंत को या तो बनाए रखे गए भाग के वैध ठहराव बिंदु के रूप में या आज रात के मौजूदा समापन बिंदु के रूप में लिखें, जो भी पहले आए। घड़ी के समय या हाँ-या-ना की स्थिति का उपयोग करें जिसे आप सीधे देख सकते हैं। बीते हुए हिस्से के लिए माइलस्टोन न जोड़ें और बचे हुए हर मिनट का शेड्यूल न बनाएं। बनाए रखे गए विकल्प के लिए आवश्यक एक पूर्वापेक्षा से अधिक कुछ भी तैयार न करें। अंतराल को बिना किसी और योजना के तीन सवालों का जवाब देना चाहिए: क्या चुना हुआ बचा है, यह कब शुरू होता है, और इसे क्या समाप्त करता है। एक बार जब वे फ़ील्ड स्पष्ट हो जाएं, तो संपादन बंद कर दें। विंडो की बार-बार पुनर्गणना करने से वही खुला निर्णय फिर से बन जाएगा जिसे रिकवरी द्वारा बंद किया जाना है।

वर्तमान स्क्रॉल को सामग्री सीमा पर बंद करें

वर्तमान में स्क्रीन पर मौजूद आइटम को समाप्त करें या पहले से दिखाई दे रही फ़ीड सीमा पर वापस लौटें, फिर इसे बंद कर दें। एक संतोषजनक अंतिम अनुशंसा की प्रतीक्षा न करें क्योंकि फ़ीड को ऐसा प्रदान करने की आवश्यकता नहीं है। यह निर्देश केवल वर्तमान सत्र के बारे में है। इसके लिए सूचनाएं बदलने, सीमाएं निर्धारित करने, आइकन हटाने, ब्लॉकर स्थापित करने, खाता हटाने या भविष्य का नियम बनाने की आवश्यकता नहीं है। यदि चयनित आइटम के लिए फ़ोन की आवश्यकता है, तो केवल आपके द्वारा अभी लिखे गए निर्णय के तहत आवश्यक फ़ंक्शन का उपयोग करें; यह वैकल्पिक फ़ीड को जारी रखने से अलग है। यदि कोई वास्तविक दायित्व आता है, तो इसे वर्गीकृत करने के लिए इस लेख का उपयोग करने के बजाय इसके मौजूदा नियम को लागू करें।

एक बार कार्य करें, या सचेत रूप से शेष को खुला छोड़ दें

रखे गए आइटम या भाग को शुरू करें और उसकी लिखित सीमा पर रुकें। यदि आप शेष समय को बिल्कुल भी आवंटित न करने का निर्णय लेते हैं, तो लिखें "आज रात कोई और आइटम नहीं चुना गया" और इसे पूरा विकल्प रहने दें। इसे किसी सुझाई गई गतिविधि, कैच-अप कार्य या सूची के किसी अन्य प्रयास से न बदलें। आज रात के समापन बिंदु पर, नोट बंद कर दें। न चुने गए आइटमों को किसी मुआवज़ा योजना में न ले जाएं, कल का समय न बढ़ाएं, या बाद में बेहतर रात का वादा न करें। एक तटस्थ, तथ्यात्मक नोट के साथ समाप्त करें: बीता हुआ समय अपरिवर्तित रहा, शेष विंडो को अधिकतम एक विकल्प मिला, और शाम बिना किसी नए फ़ोन नियम, रेटिंग या भरपाई करने वाली चीज़ों की बढ़ती सूची के समाप्त हो गई।

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