原本沒安排的滑手機後，重新決定今晚剩餘時間
發現原本沒安排的滑手機已佔去一段晚間時間時，不必重建已經過去的部分，也不從剩餘時間額外扣減什麼。先讀取目前時間，再保留今晚原本已接受的結束點。只從先前已選過的事項中，保留一個仍然完整有效的事項或有效剩餘部分；若沒有合適內容，也可以明確讓餘下時間維持未分配。替剩餘時段寫下可觀察終點，在目前內容界線關閉資訊流，然後執行這一個決定。這是一次晚間收束，不是長期手機管理方案。
讀取目前時間與今晚既有結束點
只看一次時鐘並寫下目前時間，再寫出原本限制今晚自由時段的結束點。不要把結束點向後移來追回已過去的時間，也不新增關於明天或作息的規則。兩個時間之間就是本輪唯一處理的時段。若沒有可用時間，結果可以是事實上的零。若先前沒有明確結束點，就寫下你此刻願意給今晚的最晚時刻，並標成只適用於今晚的局部界線。
讓已過去的時段留在過去
不要計算看過多少內容，也不要推算原本可以做什麼。過去部分現在不能再次分配。不要扣減剩餘時段、追加補做時間，也不要替整晚下結論，因為這會讓目前決定受過去評價影響。只寫一句中性事實：「剩餘時段從現在開始。」可以記錄實際時間，但不製作使用報告，也不解釋滑手機的原因。本文只避免已過去片段繼續佔用對剩餘片段的決定。
只返回滑手機前已作出的選擇
查看開始滑手機前你確實選過的事項，不開啟通用專案清單，不搜尋更好的晚間安排，也不接受資訊流的新推薦。最多從自己的先前選擇保留一個。若先前沒有選擇，可以明確讓剩餘時間不再安排；本文不補充活動。若原先有多項，只檢視哪一項還能在結束點前保留有效整體或有效部分，其餘維持原狀，不成為積壓、明日清單或欠帳。
保留有效整體、有效部分，或一個也不留
把候選事項與真實剩餘時段比較。只有自身最低完成標記仍可容納時，才保留完整事項；否則只能保留一個依原有結構能獨立成立的部分。有效部分必須到達真實檢查點或停止狀態，不能只為看似開始過而碰一下。若沒有有效部分能放下，就選擇不保留事項。用一行寫出保留內容與可觀察終點，不發明替代活動，也不刪除必要條件來製造完成。
給剩餘時段一個可觀察終點
開始時間就是現在；結束取保留部分的有效停點與今晚既有結束點中較早的一個。可使用時鐘時間，也可使用能直接判斷是否成立的狀態。不要替過去部分補里程碑，也不要安排每一分鐘。最多只準備保留選擇所需的一個前提。卡片要直接回答保留什麼、何時開始、什麼狀態結束。欄位清楚後停止編輯，持續重算只會重建開放決定。
在目前內容界線停止滑手機
完成螢幕上的目前項目，或回到眼前已可見的資訊流界線，然後關閉。不要等待一個令人滿意的最後推薦，因為資訊流不必提供自然結尾。這個動作只處理本次階段，不要求修改通知、設定限制、移動圖示、刪除帳號或創造未來規則。若保留事項確實需要手機，只使用該事項必要的功能；這與繼續可選資訊流不同。真實義務出現時沿用原有規則。
執行一次，或明確讓剩餘時間不再安排
開始保留的事項或有效部分，並在寫明界線停止。如果最後決定不分配剩餘時間，就寫「今晚不再選擇其他事項」，並視為完整結果。不要換成推薦活動、補做任務，也不要重看清單。今晚結束點到達時關閉紀錄，不把未選內容搬進補償計畫，也不延長明天。最後，過去維持不變，剩餘時段最多得到一個有效選擇。
常見問題
需要今晚補回已過去的時間嗎？
不需要。保留原有結束點，只決定仍然存在的時間。
先前選擇沒有一個還能放下怎麼辦？
讓剩餘時間不再安排，不發明替代內容，也不削弱有效停點。
需要改變手機設定嗎？
不需要。這裡只關閉目前可選階段，不建立長期規則。