Mengapa Mimpi Biasa Bisa Teringat Kembali di Siang Hari

Mimpi yang diingat dapat dipanggil kembali seperti pengalaman lainnya

Mimpi yang diingat setelah bangun tidur adalah memori dari pengalaman mental selama tidur. Mengingatnya di kemudian hari sebagian bergantung pada seberapa banyak pengalaman tersebut tersimpan hingga dapat dimunculkan kembali ke dalam pikiran. Dalam sebuah eksperimen dengan 22 peserta, para peneliti menemukan bahwa materi yang dipelajari peserta sebelum tidur muncul lebih sering dalam laporan mimpi yang dikumpulkan setelah terbangun di malam hari dibandingkan dalam laporan yang dikumpulkan pada pagi hari. Para peneliti juga mencatat bahwa pengingatan mimpi di pagi hari bisa kehilangan detail. Studi ini menunjukkan adanya hubungan antara laporan mimpi dan memori, tetapi tidak menjelaskan mengapa suatu mimpi tertentu muncul kembali beberapa jam kemudian. Studi Schoch dan rekan-rekan tentang laporan mimpi dan memori

Salah satu cara yang berguna untuk memandang mimpi yang diingat adalah sebagai kumpulan detail—sebuah tempat, wajah, suara, frasa, atau suasana hati—bukan sebagai satu cerita utuh yang tak terpisahkan. Isyarat di siang hari yang menyerupai satu detail saja dapat membuat mimpi tersebut teringat kembali, bahkan jika sisa mimpinya biasa saja atau sudah memudar. Itu adalah penerapan yang masuk akal dari penelitian memori umum, bukan hasil yang dibuktikan secara khusus untuk pengingatan mimpi di siang hari.

Persinggungan kecil dapat bertindak sebagai pemicu memori

Memori terkadang muncul tanpa upaya sengaja untuk mencarinya. Para peneliti menyebut memori peristiwa pribadi yang muncul di pikiran secara spontan sebagai memori otobiografi involunter (tak disengaja). Pemicu dapat berupa hal eksternal, seperti tempat atau benda, atau internal, seperti pikiran, perasaan, atau kata-kata. Sebuah ulasan baru-baru ini menjelaskan bagaimana berbagai isyarat dapat mendorong jenis penarikan kembali ingatan ini; ulasan tersebut juga mencatat bahwa isyarat sensorik hanyalah salah satu jalur yang memungkinkan. “Proust and involuntary retrieval”

Jika diterapkan secara hati-hati pada mimpi, persinggungannya tidak harus sama persis. Sebuah lorong dalam mimpi dan lorong yang Anda lalui hari ini mungkin memiliki kesamaan visual; sebaris percakapan mungkin teringat kembali saat Anda mendengar frasa yang mirip; atau aktivitas rutin mungkin memberi ruang bagi pikiran terkait untuk muncul ke permukaan. Contoh-contoh ini mengilustrasikan bagaimana pemicuan bisa bekerja. Hal tersebut tidak memastikan bahwa pemicu tertentu yang menyebabkan memori mimpi Anda terulang kembali.

Hal ini mungkin terjadi ketika perhatian sedang tidak terlalu terbebani

Memori spontan sering kali dilaporkan terjadi selama momen-momen rutin ketika perhatian tidak terfokus erat pada tugas yang berat. Sebuah studi buku harian tentang memori involunter menemukan bahwa peserta sering kali dapat mengidentifikasi pemicu dari memori yang mereka catat, dan penelitian yang lebih luas menggambarkan ingatan spontan sebagai sesuatu yang peka terhadap konteks. Studi buku harian Berntsen tentang memori otobiografi involunter

Hal itu menawarkan satu alasan yang masuk akal mengapa sebuah mimpi dapat melintas kembali saat berjalan kaki, melakukan pekerjaan rumah yang biasa, atau saat jeda yang tenang: perhatian memiliki ruang untuk bergerak di antara pikiran dan asosiasi. Ini tidak berarti bahwa mimpi itu sendiri menjadi lebih penting. Tugas yang menyibukkan mungkin hanya menyisakan lebih sedikit kesempatan untuk menyadari memori yang lewat sepintas, sementara momen yang lebih tenang membuatnya lebih mudah untuk disadari.

Sebuah mimpi bisa terasa berkesan tanpa harus memiliki pesan tersembunyi

Laporan mimpi dapat mencakup serpihan pengalaman baru-baru ini, kenangan lama, dan detail yang digabungkan dengan cara yang tidak biasa. Sebuah ulasan karya ilmiah tentang memori di sepanjang kondisi tidur dan bangun membahas bukti bahwa konten mimpi mungkin memanfaatkan serpihan-serpihan dan bahwa pengingatan mimpi dapat menghilangkan atau menambahkan penilaian pada apa yang diingat. Ulasan tersebut juga menekankan batasan dalam apa yang dapat disimpulkan oleh para peneliti mengenai fungsi atau makna dari suatu mimpi individu. Ulasan Horton tentang pengalaman memori di sepanjang tidur dan bangun

Jadi, jika sebuah mimpi terus kembali, kemunculan kembali itu sendiri tidak dapat memberi tahu Anda bahwa mimpi tersebut memprediksi sesuatu, mengungkapkan kebenaran pribadi yang pasti, atau perlu diuraikan maknanya. Anda mungkin melihat adanya asosiasi pribadi—mungkin suatu latar mengingatkan Anda pada tempat yang akrab—tetapi asosiasi tersebut adalah pengamatan Anda sendiri, bukan kesimpulan yang ditetapkan oleh penelitian mimpi. Pikiran yang berulang dapat dijelaskan pada satu tingkat melalui pemicuan dan penarikan ingatan tanpa harus menentukan apa arti konten tersebut bagi Anda, jika memang ada artinya.

Cara mendeskripsikan apa yang terjadi tanpa menafsirkannya secara berlebihan

Jika Anda ingin memahami polanya, pisahkan apa yang Anda amati dari apa yang Anda simpulkan. Anda mungkin mencatat: “Adegan itu muncul di pikiran saat saya melewati pintu merah,” atau “Saya teringat percakapan itu saat menunggu bus.” Bagian pertama mencatat suatu kejadian dan kemungkinan pemicunya. Gagasan bahwa pemicu tersebut mengembalikan memori adalah interpretasi yang masuk akal; kecuali jika diuji, hal itu tetaplah sebuah dugaan.

Anda juga dapat membedakan antara mengingat mimpi dan memikirkan maknanya. Mengingat bisa berupa kembalinya suatu gambar atau adegan secara cepat yang dipicu oleh suatu isyarat. Menginterpretasikan adalah tindakan lanjutan yang menghubungkan detail tersebut dengan orang, perasaan, atau peristiwa dalam hidup Anda sendiri. Keduanya bisa terjadi, tetapi keduanya adalah langkah yang berbeda. Pembedaan ini menjaga penjelasan tetap berpijak pada fakta: mimpi biasa dapat berulang karena sebagian potongannya diingat dan kemudian diasosiasikan dengan sesuatu di siang hari, sementara signifikansi pribadinya tetap terbuka bagi si pemimpi.

Oleh karena itu, mimpi biasa yang kembali di siang hari bukanlah hal yang misterius dengan sendirinya. Potongan yang diingat dapat diaktifkan kembali oleh kecocokan samar di lingkungan sekitar atau di dalam pikiran Anda, terutama ketika perhatian memiliki ruang untuk mengembara. Penelitian mendukung proses umum memori dan pemicuan ini; penelitian tidak memberikan penjelasan universal untuk konten mimpi tertentu atau makna pribadinya.

Lanjutkan topik ini