夜のスマートフォン利用を開始から終了まで一回記録する

終わった一回の範囲を決める

開始と終了を区別できる起動を選びます。開始は、具体的な用件のために画面を点ける、ロックを開く、または端末を使い始めた時点です。終了は、端末を置く、ロックする、または別の行動へ明確に移った時点です。もともと残っている時刻表示、履歴、メモは参照できますが、欠けた部分を想像で埋めません。時間の使い方を扱う調査では活動を時間帯に置いて記録しますが、ここでは一件の境界を示すためだけにその形を使います。複数の起動が混ざるなら、区別できる別の記録を選びます。 今日の日付を開き、成立している約束、時間帯、移動などの外部境界を書きます。時刻が実在し、変更が他者や既存条件に影響するものだけを予定とします。開始と終了は現在の約束どおりに写し、起こるかもしれないことは加えません。時刻が未確定なら不明と書き、場所を作りません。ここでは今日の縁を描くだけで、空きへ新しい内容を入れません。 慣れた流れだけを見て、実際に起きた動作を探します。役立ちそうという理由だけでは選びません。具体的な動詞と対象で名付け、複数結果を含む表現を外します。今日初めて追加すると決める必要があるなら対象外です。既存の一件を選ぶか終了します。

画面に触れる前の用件を書く

端末を開く直前に何をする予定だったか、一文で書きます。内容はスマートフォン内で確かめられる程度に具体的にします。決まった項目を見る、返す予定だった連絡に返答する、すでに特定していた情報を開くなどが具体性の目安です。これは新しい行動の提案ではないため、必ず自分が実際に予定していた用件を使います。「少し見る」「何かを確認する」ではなく、「___のためにスマートフォンを開いた」と書きます。思い出せなければ不明とし、後から整った理由を作ったり、端末外の予定に置き換えたりしません。 予定を時刻順に置き、一つの終了から次の開始までを見ます。Eurostat は一日の活動を十分単位で記録しますが、ここでは明確な開始と終了を持つという形だけを借ります。必要な移動や受け渡し時間も残します。紙の空白がそのまま利用可能とは限りません。境界が不明な時間は除き、細かな空きを全部使おうとせず、信頼できる一つの個人時間だけを探します。 本当に始まり終わった一回を選び、日付、開始、終了を書きます。Eurostat の十分区間は一件を分ける境界としてだけ使い、日をまとめたり回数を出したりしません。時刻を既存表示から確かめられない場合は別の一件にします。

実際にタップした入口を特定する

最初に本当に触れた要素を確認します。特定の通知、特定のアイコン、特定のリンク、すでに表示されていた検索結果、または名前を確認できる別の入口です。表示されていた名称をそのまま記し、触れていない入口や後から考えた候補は加えません。その後に複数の操作があった場合は、用件から外れた最初の操作と、滞在先までの短い順序だけを書きます。入口や自分を責めるためではなく、端末を開いてから実際の場所へ到達するまでの道筋を、起きたとおりに残すための記録です。 今日、自分で開始と終了を決められる区間を一つ選び、「個人時間：___から___」と書きます。中身は時間が来たときに本人が決め、記事は活動を提示しません。一部を使わなくても構いません。既存予定や移行と重ならないことだけを確認します。確かな区間がなければ「今日は個人時間を設定しない」と書き、予定を動かしたり紙の上で一日を延ばしたりしません。 既存の場所、物、画面、前動作の終了など、今回本当に先に現れた点を書きます。「___の前」「___の後」「___が現れた時」と事実で示します。通知や物を新しく加えません。近い候補から実順序で決められなければ不明とします。

滞在先と開始・終了を記す

本来の用件とは違う状態でとどまった画面や内容を、後で見ても識別できる名前で書きます。途中で本来の用件に戻った場合も、そのまま記録します。実際の開始時刻と終了時刻を加え、用件がその時間内に終わったか、後で終わったか、終わらなかったかを分けます。活動と時刻の組み合わせだけで一件の説明には十分です。平均を出さず、他人の時間と比べず、長さに意味を足しません。「___時から___時まで___にいた。用件___はその場で完了／後で完了／未完了」とまとめられます。 受け取った確認、カレンダー、作業文書、既存の合意など、今日の期限をもともと持つ情報だけを見ます。日末に結果がなければ既知の事実上の影響がある一件を選びます。重要そうなことを大量に並べず、希望を義務に変えません。送信済みの返答、提出済みの物など、必要な結果を具体的にします。期限のあるものがなければ、その事実を書き、形を整えるための用件を作りません。 最初の有効動作から最初の独立結果までを書き、続けられた部分を足しません。GOV.UK の明快な文章のように、必要な動作を短く直接書きます。ただし内容は自分の出来事であり、活動例ではありません。結果が複数なら最初の一つに絞ります。

すでにある直達操作を一つ残す

現在の使い方の中から、本来の用件へ直接進む既存の操作を探します。以前からあるリンク、開ける会話、最近の文書、過去に使ったことのある入口などです。一つだけ選び、本当に目的の場所へ着くことを一度確認します。アイコンを動かさず、通知や端末設定を変えず、新しいアプリも入れません。「この用件では、最初に___を開き、___を行う」と操作の形で書きます。今は直達する入口が存在しないなら、記録だけを残して終えます。外部の方法を新しく探す必要はありません。 確定予定と個人時間を動かさない区間に置き、開始時刻、最初の行動、終了時刻を書きます。ABS の時間使用日記は活動とその開始・終了を記録します。この項目だけで配置を確認できます。終了は求められた結果が送られ、または決めた場所に置かれた時点であり、細部を際限なく直す時点ではありません。実際の区間に入らない場合は、期限に元から結び付く連絡先で衝突を伝え、他の境界を縮めません。 直後に見える事実を終了印にします。所定位置に結果があるなど、自分の実際の動作に固有のものです。良し悪しや次回を示しません。ABS の活動・開始・終了にこの印を加え、一件の終点を明確にします。見分けられなければ「終了不明」と書きます。

見える短い案内を一文にする

案内は現在の必要を先に置き、既存の入口を示します。「___をするため、___を開く」のように、本来の用件の語、具体的な動詞、入口の実名を使います。説明、非難、先の結果に関する断定は外します。明快な文章は、利用する人がその場で必要とする情報を先に示し、短く直接的な言葉を選びます。新しい仕組みを加えず、直達操作の前または途中で目に入る既存の場所に置きます。一件の記録、一つの操作、一文の案内がそろったら、そこで終了し、一日の別の予定には広げません。 最後に、確定予定、一つの個人時間、今日必要な一件だけを読みます。重なり、欠けた時刻、結果の定義を確認します。Open University の計画案内は既存の予定を示してから利用可能時間を考えますが、ここでは今日だけに縮めます。週の表や活動一覧を加えません。境界が整ったら書いた時刻に始め、終了時は結果が存在することだけを確かめます。 「___日___から___、___の後に___を行い、___で終了」と書きます。三項が同じ一件か確認します。次の日付、回数、予定は加えません。これは既存動作の独立記録で、再実行を求めません。一行で終了します。

このテーマをさらに見る