Tiada masa untuk berehat? Bawa relaksasi ke dalam waktu lapang seharian
Apabila hari anda hanya menawarkan sela masa yang singkat dan tidak menentu, pilih aktiviti santai yang mudah dihentikan seperti ia dimulakan. Membaca satu halaman dengan penanda buku, melakar beberapa garisan dengan pensel atau mendengar sebahagian rakaman yang biasa mungkin lebih sesuai berbanding sesuatu yang memerlukan sesi penuh. Sediakan cara mudah untuk meletakkannya. Detik-detik ini boleh menambahkan pilihan yang menyeronokkan dalam hari biasa, tetapi himpunan sela masa tidak menghapuskan keperluan untuk menangani jadual yang tiada masa lapang yang boleh digunakan.
Bezakan waktu lapang daripada tanggungjawab yang tertangguh
Menunggu seseorang di tempat yang membolehkan anda duduk mungkin memberi peluang untuk membuat pilihan kecil. Memandu, melintas jalan, mengawasi tugas atau menunggu arahan tidak menjadi aktiviti santai hanya kerana tiada perkara baharu sedang berlaku. Mula-mula, tanya diri sama ada anda boleh mengalihkan perhatian dan segera kembali menumpukan perhatian apabila diperlukan. Jika jawapannya tidak, tangguhkan aktiviti itu ke kesempatan lain.
Makalah Fragmented Moments, Balanced Choices mengkaji pelbagai cara menggunakan masa menunggu, termasuk untuk aktiviti santai. Makalah itu tidak membuktikan bahawa semua masa menunggu boleh digunakan sesuka hati atau menetapkan cara anda harus menghabiskannya. Kenal pasti satu ruang masa yang benar-benar ada, bukannya mengaudit setiap minit. Jeda antara dua tugas yang sudah selesai lebih mudah dinilai berbanding sela masa di tengah-tengah tanggungjawab yang belum selesai.
Pilih berdasarkan cara aktiviti itu dihentikan
Sebelum bermula, bayangkan anda diganggu dalam masa tiga puluh saat. Bolehkah anda menutup buku, meletakkan pensel atau menjeda rakaman tanpa kehilangan bahan atau menyusahkan orang lain? Jika tidak, pilih bentuk aktiviti lain untuk sela masa ini. Permainan langsung dengan orang lain, cat basah atau aktiviti yang memerlukan masa lama untuk mengemas mungkin lebih sesuai dilakukan apabila ada ruang masa yang lebih panjang.
Tempoh sahaja tidak mencukupi. Aktiviti singkat yang memerlukan beberapa langkah persediaan boleh terasa leceh, manakala buku tebal dengan tempat berhenti yang mudah boleh dibaca sedikit demi sedikit. Simpan satu barang yang sedia digunakan di tempat yang memang anda gunakan. Ini menyediakan satu pilihan, bukannya menyuruh anda mengisi setiap ruang kosong atau membawa seluruh kelengkapan ke mana-mana.
Tandakan tempat mula yang jelas untuk sambungan seterusnya
Untuk bahan bacaan bercetak, letakkan penanda buku di sebelah perenggan terakhir yang anda ikuti. Untuk lukisan, tinggalkan halaman itu bersama pensel supaya garisan yang belum siap kelihatan. Anda tidak perlu membuat catatan terperinci. Titik sambungan yang berguna menjawab satu soalan: di manakah saya boleh mula semula tanpa perlu mengingati semula keseluruhan sesi sebelum ini?
Untuk aplikasi buku audio, semak kawalannya sendiri. Panduan rasmi Libby menerangkan fungsi main/jeda dan penanda buku audio. Ini menunjukkan cara menghentikan dan mencari semula kedudukan, bukannya alasan untuk memasang sesuatu perkhidmatan. Gunakan pilihan setara yang sudah anda miliki dan pastikan ia berfungsi pada peranti anda sebelum bergantung padanya.
Sesuaikan keseronokan kecil dengan sela masa yang ada
Sementara duduk sebelum janji temu, anda boleh membaca esei yang biasa dibaca dan menutupnya apabila dipanggil. Antara tugas rumah yang sudah selesai, tambah beberapa garisan pada lakaran di atas dulang. Sebagai penumpang, rakaman yang telah disimpan mungkin sesuai jika anda masih boleh menyedari tempat untuk turun dan pengumuman penting. Setiap contoh bergantung pada keadaan, bukannya bilangan minit yang sesuai untuk semua.
Pastikan aktiviti itu pilihan apabila sela masa berubah. Jika rakan tiba lebih awal, halaman yang belum dibaca boleh menunggu. Jika barisan bergerak, simpan barang itu. Jangan berjanji untuk menghabiskan satu bab sebelum gangguan datang; itu menukar ketidakpastian menjadi perlumbaan. Keupayaan untuk berhenti ialah sebahagian daripada aktiviti santai seperti ini.
Pastikan sela masa yang singkat tidak menjadi beban kerja tambahan
Anda tidak perlu menjumlahkan minit, mengekalkan rentetan atau menggantikan sela masa yang terlepas. Jika persediaan dan catatan memerlukan lebih banyak usaha daripada aktiviti itu sendiri, buangkannya. Sebuah buku yang mudah dicapai mungkin lebih berguna daripada senarai jeda yang terperinci. Ubah satu perkara yang menyusahkan sahaja: tempat menyimpan bahan, cara menjeda audio atau teks yang paling mudah disambung semula.
Sesetengah minat tetap memerlukan masa tanpa gangguan. Jika jadual anda berulang kali tidak menyediakan ruang untuknya, pertimbangkan untuk mengubah komitmen atau aturan bersama jika boleh. Gunakan detik-detik singkat itu untuk perkara yang benar-benar boleh ditawarkannya: sedikit membaca, berkarya atau mendengar, dengan kebebasan untuk menyambung yang selebihnya kemudian. Detik-detik itu tidak perlu membuktikan bahawa anda telah menyelesaikan persoalan jadual yang lebih besar.