沒有時間休息怎麼辦？把放鬆融入日常碎片時間
一天只有短而不確定的空檔，可以先挑隨時能停下的休閒：夾得上書籤的一頁書、幾筆鉛筆畫，或能暫停的一段錄音。開始前知道怎麼放下，下回就較容易接續。但若日常始終沒有能自主安排的時間，仍需看看責任與分工，不能把零碎片段相加，就當作已經有了完整的空閒。
等待不一定等於可以分心的空檔
坐著等朋友時，可能有一段自己能作主的時間。開車、過馬路、照看需要留意的事項，或等待必要指示時，即使沒有新動作，也不表示適合轉去做別的。先確認是否能暫時改做一件小事，並在需要時立即回應。若不能，就把休閒留到下一個場合。
《Fragmented Moments, Balanced Choices》研究等待時間的不同用途，其中包括休閒；它沒有把所有等待都視作可自由支配，也沒有規定每個人的分配比例。日常可以只找一個真實空檔，不必為此追蹤整天的每一分鐘。
先想結束方式，再挑活動
假設三十秒後必須停下，能否合書、放筆或暫停音訊，而不浪費材料或影響他人？若不行，這段時間就換個選項。多人即時遊戲、尚未乾的顏料、需要長時間整理的材料，更適合其他時段。
總時長不是唯一判準。看似很短但準備複雜的活動，可能不如能隨時夾書籤的長篇讀物方便。把一件常用物品放在實際會使用的位置即可，無須隨身帶整套工具，也不必把每一段空白都填滿。
留下容易找到的接續位置
紙本閱讀可把書籤放在最後讀懂的段落附近；畫幾筆後，把畫紙與鉛筆一起放回，讓未完成的位置仍看得見。不需要詳細的進度報告。接續提示只要能告訴下次的自己從哪裡開始，就已足夠。
若使用有聲書軟體，操作須依產品確認。Libby 官方說明列有播放與暫停及有聲書書籤功能，但不應推論所有播放器都相同。先用現有工具中的等效選項，並在自己的裝置上試過；不必為一次短休閒另開新服務。
把小樂趣放在真正合適的情境
赴約前坐著等候，可以讀熟悉的隨筆，對方到了就合書。兩項家務已經結束，可以在托盤裡的畫紙上添幾筆。搭車作乘客時，若仍能留意到站與必要廣播，可以聽預先選好的錄音。適用性取決於現場條件，不需要統一分鐘數。
空檔變短時，活動跟著停止。朋友提早來，未讀完的一頁可以等；隊伍開始移動，就先收起手邊物品。若要求自己在被打斷之前一定完成一章，又會把不確定的等待變成趕進度。能停下本來就是這種休閒的重要條件。
別再多一份需要完成的清單
不用累積分鐘或維持連續紀錄，也不必補做錯過的空檔。若準備和記錄比活動還費事，可以直接刪去。手邊一本書可能比詳細的休閒菜單更方便。想調整時，只改物品位置、暫停方式或容易接續的讀物類型其中一項。
有些興趣本來需要完整時間，不必勉強拆成片段。如果一直沒有那樣的空間，可以討論分工、減少一項承諾或改動安排。讓碎片時間容納一點閱讀、畫畫或聆聽，剩下的以後再來；它不需要證明你已經把休息問題全部處理好。