先分清五個開關，再決定聊天是否用於AI訓練
當AI服務可能將聊天用於模型改進時，先分清可見歷史、跨聊天記憶、模型改進許可、回饋提交和暫時聊天五個控制；刪除則是另一個動作。它們可能位於不同頁面並影響不同資料。應在輸入前閱讀目前帳號與地區的一方說明，用低敏感對話驗證，不要只依賴籠統的隱私標籤。
逐項列出五個控制
歷史控制對話是否留在清單；記憶控制細節能否個人化後續交流；模型改進設定關係到內容是否可能支援未來系統；回饋可能按另一規則附帶上下文；暫時模式可能同時改變前幾項，卻仍有短期運作保留。把目前標籤原樣記錄。OpenAI與Google都分別描述這些控制，所以“已開隱私”太含糊。個人、學校、企業與API帳號也不能直接套用同一預設。
檢查預設、範圍與生效時間
記錄模型改進開關的狀態、選擇者、只影響未來或也涉及重新開啟的舊聊天、跨裝置同步與生效時間。再檢查檔案、語音、圖片、連結服務片段和產生內容的範圍。閱讀目前帳號說明，不用舊截圖。FTC強調公司應遵守已公開的資料承諾，但不表示每個服務有同一選單。保留日期與網址，以便方案、地區或文字改變時重新查核。
把回饋視為獨立提交
按讚、倒讚、檢舉或文字意見可能不只是評分。OpenAI目前說明表示，主動提交回饋時，相關對話可能依回饋規則使用，即使一般模型改進選擇已關閉；其他服務有自己的定義。送出前查看按鈕旁說明，確認附帶的上下文、附件和中繼資料。能移除的私人細節先移除。回饋不能取代刪除與帳號支援，應使用正式隱私或客服路徑。
按明確邊界使用暫時模式
暫時聊天要與任務邊界相符。確認它是否顯示於歷史、建立或讀取記憶、用於模型改進、為安全或可靠度短期保留、包含連結應用程式資料，以及提交回饋後是否改變。Google與OpenAI目前各有自己的暫時聊天說明，不能互相泛化。輸入前先啟用並確認標誌，只提供必要資訊，完成後關閉。
建立可再次驗證的回執
回執記下服務與帳號、設定原名、狀態、日期時間、裝置、內容範圍、回饋規則、暫時模式和複查條件。再從另一裝置或重新開啟設定確認。資料匯出只可用來了解包含欄位，不能因未看到某項就推斷未用於訓練。收到政策通知、新增連結或更換帳號後重查。控制要在分享前完成，並保持可調整與可驗證。
常見問題
關閉模型改進會刪除舊聊天嗎？
不會自動等同刪除，保存、訓練與刪除是不同控制。
回饋會附帶對話嗎？
可能，請先閱讀說明並移除不必要內容。
暫時聊天完全不保存嗎？
不要假設，請核對目前短期保留說明。