Cara menikmati waktu luang kembali saat beristirahat terasa tidak mudah
Mulailah menikmati waktu luang kembali dengan menghilangkan satu tuntutan darinya. Membacalah tanpa harus menyelesaikan satu bab, lihatlah sekeliling tanpa mengambil foto, atau mendengarkan tanpa perlu menyusun daftar putar yang sempurna. Pilihlah sesuatu yang sedikit menarik minat Anda dan mudah dimulai. Anda bisa berhenti setelah beberapa menit. Pertanyaan yang berguna adalah apakah Anda ingin melanjutkan, bukan apa yang akan Anda hasilkan saat waktu berakhir.
Periksa apakah waktu tersebut benar-benar milik Anda
Malam yang dihabiskan untuk mengawasi anak-anak, menunggu panggilan telepon yang membutuhkan tanggapan segera, atau menangani tugas-tugas rumah tangga yang penting mungkin memiliki jeda tanpa benar-benar memuat banyak waktu yang bebas digunakan. Menyebut semua itu sebagai waktu luang dapat menyembunyikan batasan yang sebenarnya. Jika Anda tidak dapat memilih apa yang terjadi selanjutnya, mulailah dengan mendiskusikan pengalihan tugas atau mengubah pengaturan jika memungkinkan. Tugas rekreasi lainnya tidak akan menciptakan kebebasan yang hilang tersebut.
Ketika ada jeda waktu yang benar-benar terbuka, persempit pilihannya. Apakah Anda lebih suka duduk atau bergerak? Apakah Anda ingin ditemani, mendengar suara yang akrab, atau keheningan? Ini adalah pilihan tentang momen saat ini. Anda tidak perlu menentukan hobi seumur hidup sebelum membuat salah satu dari pilihan tersebut.
Cobalah titik awal sederhana sebelum menekuni suatu hobi
Suatu hobi dapat disertai dengan berbelanja, mengikuti les, merawat peralatan, dan ekspektasi untuk berkembang. Tunda keputusan-keputusan itu sampai Anda tahu bagian mana dari aktivitas tersebut yang Anda nikmati. Buka-buka buku yang sudah Anda miliki, bagikan satu putaran kartu, atau buat sketsa di bagian belakang amplop. Ini adalah pemanfaatan waktu luang yang utuh meskipun tidak pernah menjadi minat rutin.
Sediakan hanya beberapa kemungkinan dalam jangkauan Anda. Sebuah majalah di samping kursi dan album musik yang familier yang tersimpan di perangkat Anda sudah cukup. Hal-hal tersebut mengurangi kebutuhan untuk mencari-cari saat waktu luang terbuka; itu bukan daftar tugas. Tidak memilih keduanya tetap menjadi sebuah opsi, terutama saat suasana hati Anda berbeda dari kemarin.
Pertahankan batasan yang perlu dan longgarkan bagian tengahnya
Janji temu dan tanggung jawab tetaplah penting. Jika Anda harus menjemput seseorang pada waktu tertentu, pertahankan batasan tersebut. Di dalam interval yang tersedia, berikan ruang untuk memutuskan seiring berjalannya waktu. Suatu malam mungkin dimulai dengan sebuah buku dan berakhir di situ saja. Tidak perlu menambahkan jalan-jalan santai dan proyek kerajinan tangan hanya untuk membuat rencana tersebut terlihat bermanfaat.
Sebuah ringkasan penelitian Ohio State membedakan penjadwalan yang tepat dari perencanaan yang fleksibel. Ini bukan pembenaran untuk mengabaikan komitmen. Untuk penggunaan sehari-hari, cobalah mempertahankan janji temu yang sebenarnya sambil melepaskan target jumlah halaman yang dipaksakan sendiri, foto-foto, dan laporan kemajuan. Perhatikan tuntutan mana yang telah disingkirkan yang tadinya membuat aktivitas tersebut terasa seperti kewajiban lain.
Biarkan detail biasa sudah terasa cukup
Ketika tidak ada aktivitas yang menarik, mulailah dengan sesuatu yang sudah ada di depan mata. Lihatlah sebuah kartu pos dan ikuti satu warna di seluruh permukaannya, atau saksikan perubahan cahaya pada bangunan yang familier dari tempat yang nyaman. Panduan slow-looking MoMA menawarkan warna dan bentuk sebagai titik awal. Tidak perlu mengubah pengamatan tersebut menjadi ujian sejarah seni.
Jika mengamati dengan tenang terasa tidak menarik bagi Anda, pilihlah sesuatu yang lebih aktif. Pasang beberapa keping teka-teki silang/puzzle, susun dua tangkai bunga di dalam toples, atau mainkan permainan yang familier dengan seseorang yang sedang luang. Anda tidak perlu memotret hasilnya. Contoh ini adalah ajakan untuk menemukan preferensi, bukan cara ideal yang harus dilakukan semua orang dalam menghabiskan malam.
Teruskan preferensi yang didapat, bukan skor evaluasi
Anda tidak memerlukan formulir ulasan ketika waktu berakhir. Jika Anda ingin mengingat sesuatu yang berguna, kalimat seperti 'Saya suka membaca sekilas majalah itu, tetapi memilah koleksinya terasa seperti bekerja' dapat membantu. Lain kali, pertahankan kegiatan membaca sekilas dan tinggalkan kegiatan memilah untuk kesempatan lain. Itu adalah penyesuaian praktis, bukan penilaian tentang seberapa baik Anda beristirahat.
Upaya yang biasa-biasa saja boleh-boleh saja. Aktivitasnya mungkin tidak sesuai dengan selera Anda, persiapannya mungkin merepotkan, atau waktu yang tersedia mungkin lebih singkat dari yang diharapkan. Ubah satu kondisi jika Anda mencoba lagi. Aktivitas pengamatan dari Smithsonian menawarkan titik awal yang berbeda, tetapi Anda juga dapat menutup halaman tersebut. Waktu luang mencakup pilihan untuk melanjutkan, beralih, atau membiarkannya tetap kosong.