이유를 정하지 않고 생리 전후 두 달력 구간 기록하기

기준일과 같은 길이의 두 구간을 정한다

직접 사용하는 생리 시작일과 현지 시간대를 씁니다. 바로 앞의 완전한 날짜를 짧게 고르고 뒤에도 같은 수의 날짜를 고릅니다. 각 구간의 처음과 끝을 명시하고 차이를 크게 보이게 하려고 범위를 옮기지 않습니다. 시작 시각이 확실하지 않으면 정직한 범위를 쓰고 두 카드에서 같은 표기를 사용합니다. 이 기록은 다른 사람의 기준을 정하지 않고 이미 가진 날짜 사실을 두 일상 일정 구간에 놓을 뿐입니다.

저녁보다 먼저 고정 일정을 옮긴다

선택한 날짜마다 이미 있던 일, 공부, 돌봄, 이동, 공동생활, 알람 일정을 옮깁니다. 시각을 아는 경우에만 시작과 끝을 쓰고 경계를 본인, 함께 사는 사람, 외부 일정 중 누가 정했는지 표시합니다. 표를 맞추려고 한 주를 다시 짜거나 책임을 없애거나 시각을 만들지 않습니다. 고정 일정은 이미 사용된 시간을 보여 줄 뿐 저녁이나 아침 관찰을 설명하지 않습니다. 두 구간이 다르면 차이를 그대로 보이게 둡니다.

같은 필드로 저녁 흐름을 적는다

매일 마지막 필수 활동 종료, 뒤따른 선택 활동, 예정 종료가 있었는지, 실제 종료를 나타낸 보이는 행동을 씁니다. 마지막 음식과 음료의 알려진 시각, 첫 관찰점과 끝 관찰점의 빛 방향, 소리, 기기나 오락도 더합니다. 평범한 말만 사용하고 점수나 좋고 나쁨을 붙이지 않습니다. 기존 기기 기록은 기기 소유 시각만 확인할 수 있으며 이 카드는 특정 서비스나 계속되는 감시를 요구하지 않습니다.

관찰 가능한 아침 경계 하나를 더한다

각 날짜의 첫 고정 일정과 처음 시계를 본 때, 일어선 때, 예정 준비를 시작한 때 가운데 한 행동을 씁니다. 한 번 고른 행동을 모든 날짜에서 같은 방식으로 사용합니다. 그 아침 실제로 남긴 말이 있다면 원문을 보존하고 새 척도를 더하지 않습니다. 밤의 빈 구간을 추측으로 채우지 않고 시각이 없으면 미확인으로 둡니다. 필수 알람, 긴급 연락, 공동 책임과 평소 안전 배치는 바꾸지 않습니다.

두 구간을 같은 열의 표에 놓는다

날짜 하나를 한 행, 선언 필드를 한 열로 두고 전후 구간을 시간순으로 놓습니다. 단위를 맞추고 미확인, 해당 없음, 당시 미기록을 서로 다른 값으로 유지합니다. 양 끝 시각이 있는 구간만 계산하며 빠진 구간의 평균이나 설명의 점수화를 하지 않습니다. 기준일을 한 사실이 다른 사실을 만들었다는 증거로 쓰지 않습니다. 휴일, 출장, 특별 기한, 공동 방 변경은 해당 날짜 옆에 표시합니다.

관찰됨, 혼합, 미확인으로 닫는다

두 구간의 필드가 있고 직접 차이나 차이 없음을 말할 수 있으면 관찰됨, 여러 필드가 다른 방향이면 혼합, 날짜나 핵심 시각이 부족하면 미확인으로 씁니다. 마지막 문장에 두 구간과 보이는 차이, 중요한 고정 일정 또는 일정 차이를 담습니다. 왜 그런지 답하거나 모두에게 한 일정을 권하거나 한 기록을 다음 주기로 넓히지 않습니다. 두 카드를 보관하고 끝내며 다른 달은 새 날짜 결정으로 시작합니다.

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