Zaman yönetimi ve kişisel gelişim
Yararlı planlama, gerçekten kullanılabilir zaman ve dikkatle başlar. Bu rehberler bilinçli seçimler yapmaya, otomatik dikkat dağınıklığını azaltmaya ve her boş saati verimlilik sınavına çevirmeden küçük rutinler kurmaya yardımcı olur.
Bir Telefon Giriş İstemini Değiştirin ve Bir Sonraki Açılışı Gözlemleyin
İstem içeren bir telefon açılışını inceleyin; giriş sırasını ya da istem cümlesini değiştirin, ardından karşılaştırılabilir bir sonraki açılışı gözlemleyin veya durun.
Tek Bir Kayıttan Sonra Bir Tetikleyici Konumunu veya Eylem Kapsamını Değiştirin
Kaydedilen bir eylemi inceleyin, yalnızca tetikleyici konumunu veya eylem kapsamını değiştirin ve bir kez daha gözlemleyin ya da durun.
Daha Önce Yaptığınız Aktivitelerde Tekrarlanabilir Tek Bir İlgi İpucu Bulun
Tamamlanmış birkaç aktiviteyi gözden geçirin, tekrarlamayı seçeceğiniz tek bir bölüm belirleyin ve halihazırda mevcut olanları kullanarak sınırlı tek bir deneme planlayın.
Günlük Plan Bölündükten Sonra İsteğe Bağlı Bir Öğeyi Taşıyın
Gerçek bir bölünmenin ardından mevcut taahhütleri sabit tutun ve isteğe bağlı tek bir öğeyi net yeni bir zamana taşıyın ya da o günün planından çıkarın.
Bugünkü Mevcut Yükümlülüklerin Etrafına Tek Bir Kişisel Zaman Aralığı Yerleştirin
Gerçek bir günün mevcut yükümlülüklerini haritalandırın, tek bir kişisel zaman aralığı belirleyin ve mutlaka tamamlanması gereken bir işi net sınırlar içine yerleştirin.
Mevcut Bir Günlük Eylemi Tetikleyiciden Tamamlanmaya Kadar Kaydetme
Mevcut bir tetikleyiciyi, gerçekleştirilen en küçük eylemi ve somut bir tamamlanma işaretini kaydetmek için gerçek bir olay kullanın.
Bir Pratik Çıktısını İnceleyin ve Sürdür, Azalt veya Duraklat Seçeneklerinden Birini Belirleyin
Tamamlanmış bir pratik çıktısını inceleyin ve bir sonraki kararınızı verin: aynı küçük versiyonu sürdürün, bir parçayı azaltın veya bir takip sistemi olmadan duraklatın.
Giriş Noktasından İtibaren Bir Plansız Telefon Sapmasını İzleyin
Hedeflenen görevden fiili durma noktasına kadar bir telefon sapmasını izleyin, ardından bir sonraki sefer için doğrudan bir giriş eylemi ve görünür bir yönlendirici not yazın.
Mevcut Bir Hedefi İş Sonrası Küçük Bir Pratiğe Dönüştürün
Mevcut bir hedefi kullanarak; bilinen bir girdisi, gerçek bir zaman aralığı, gözlemlenebilir bir çıktısı ve net bir bitişi olan iş sonrası küçük bir pratik yazın.
Bu Akşam İş Çıkışı İçin Yakın ve Küçük Bir Gezi Seçin
Bu akşam evden çıkıp çıkmamaya karar vermeden önce, tanıdık ve yakın bir geziyi güncel erişim, ulaşım, dönüş, maliyet ve refakatçi koşullarına göre kontrol edin.
Bu Gece İçin Evde Tanıdık Bir Etkinlik Seçin
Bu gece evde tanıdık bir etkinlik seçmek için bu gecenin gerçek zamanını, kullanılabilir alanını, mevcut malzemelerini ve kabul edilebilir hazırlık ile toparlanma süresini kullanın.
Enerjinizin Düşük Olduğu Bir Akşamda Yapılması Zorunlu Tek Bir Görev Nasıl Seçilir?
Varsa, mevcut yükümlülüklerden hangisinin gerçekten bugün bitmesi gerektiğini kontrol edin; en fazla bir tanesini seçin ve tamamlanmış sayılacak en küçük sonucu tanımlayın.
Keep exploring this category
These guides connect the category to Metlivi's product and resource pages.