如何阻止 iPhone App 自动安装到 Apple Watch
要阻止兼容的 iPhone App 自动出现在 Apple Watch 上，请在 iPhone 上打开 Watch App，轻点我的手表，轻点通用，然后关闭自动安装 App。你仍然可以手动安装选定的 App。如果 App 已经安装在手表上，请单独将其移除；更改此设置不会移除已经安装的 App。Apple 当前的 Watch 使用指南确认，默认情况下兼容的 iPhone App 会自动安装，并介绍了如何管理 App 下载和手动安装。《Apple Watch 使用手册》：在 Apple Watch 上从 App Store 获取 App
在 iPhone 的 Watch App 中关闭自动安装
- 保持 Apple Watch 与用于管理它的 iPhone 配对，然后在该 iPhone 上打开 Watch App。
- 如果尚未处于该标签页，请轻点我的手表。
- 轻点通用。
- 将自动安装 App关闭。
关键在于名为自动安装 App的通用设置。它控制着 iPhone 上的 App 是否会自动将其手表兼容版本安装到手表上。关闭该设置后，在 iPhone 上安装 App 将不再自动添加其 Apple Watch 版本；已安装的 App 将继续保留，直到你将其移除。菜单标签或结构可能会随软件更新而有所不同，因此如果设置不在预期位置，请检查 Watch App 的“通用”部分，并确认你使用的是已配对的 iPhone。
哪些内容会改变，哪些功能仍可用
关闭自动安装会更改兼容 iPhone App 的默认行为。这不会阻止你在手表上使用 App Store，也不需要从 iPhone 中删除该 App。若日后想添加手表 App，可以使用 Watch App 的我的手表标签页从可用 App 列表中进行安装，也可以直接从 Apple Watch 上的 App Store 下载。Apple 对自动默认设置以及手动安装特定 App 的选项均有详细说明。《Apple Watch 使用手册》：在 Apple Watch 上从 App Store 获取 App
如果你希望保留 iPhone 版本的 App，同时自主选择哪些配套 App 显示在手表上，这一设置非常实用。例如，你可以保留已安装的 iPhone App，停用自动安装，仅添加你真正需要的手表 App。该设置仅针对安装，不影响更新：Apple 将自动 App 下载和自动 App 更新列为 Apple Watch 上不同的 App Store 设置项。
检查单独的“自动下载”设置
如果在其他设备上新购买的 App 仍然出现在手表上，请同时检查 App Store 设置。在 Apple Watch 上，打开设置，轻点 App Store，然后查看自动下载。Apple 说明该选项会自动安装在其他设备上购买的免费和付费 App 的 watchOS 版本。在 iPhone 上，Apple 当前的 Watch 使用指南也指出了可以通过 Watch App → 我的手表 → App Store 查看 App Store 设置。《Apple Watch 使用手册》：在 Apple Watch 上从 App Store 获取 App
这些控制项涵盖了相关但不同的情况：自动安装 App 适用于 iPhone 上的兼容 App；自动下载 则针对在其他设备上购买的 App。如果问题是由新购买项引起的，而不是你在 iPhone 上新安装的 App，请同时检查“自动下载”。除非你的目标也是控制 App 更新，否则请避免更改自动更新；Apple 将其列为单独的设置。
移除手表上已有的 App
关闭自动安装不会清除现有已安装的手表 App。要在不删除 iPhone 对应 App 的情况下移除某个手表 App，请在 iPhone 上打开 Watch App，轻点我的手表，选择 App，打开该 App 的设置，然后关闭在“Apple Watch”上显示 App。Apple 指出，对于仅在 watchOS 上可用的 App，该控制项可能会显示为在 Apple Watch 上删除 App。Apple 支持：从 Apple Watch 删除 App
你也可以直接从手表上移除受支持的 App：按压数码表冠以显示 App，轻触并按住屏幕直到图标开始晃动，轻点该 App 的删除控件并确认。Apple 表示并非所有内建 App 都可以移除。从 iPhone 上删除 App 也会将其从 Apple Watch 上删除，因此当你希望保留 iPhone App 时，请使用 Watch App 中的显示或删除控件。Apple 支持：从 Apple Watch 删除 App
通过有意安装来验证更改
关闭自动安装 App后，请检查 Watch App 的 App 列表。现有的 App 可能仍会保留，因此仅凭它们的存在并不意味着设置失败。为了进行有效检查，请找一个兼容但未安装在手表上的 iPhone App，确认它出现在可用 App下方，而不是显示为已安装的手表 App。Apple 的说明指导使用“可用 App”部分来选择要手动安装的手表 App。《Apple Watch 使用手册》：在 Apple Watch 上从 App Store 获取 App
如果该 App 是最近购买的，请单独检查“自动下载”。如果它之前已经安装，请按照上一节中的步骤将其移除。通过这些检查可以区分自动安装与 App 的现有安装状态或单独的下载设置，这往往解释了为什么在更改主开关后某个 App 仍然会出现。
如果找不到该设置或 App 仍持续出现
首先确认你打开的是与手表配对的 iPhone 上的 Watch App，并查看了我的手表 → 通用。如果这一情况涉及购买项，也请查看 App Store 设置。Apple 当前的文档将自动下载和更新放在 App Store 下，而将兼容 iPhone App 的默认安装单独进行了说明。《Apple Watch 使用手册》：在 Apple Watch 上从 App Store 获取 App
如果检查完两项设置后某个 App 依然存在，请确认它是否已被安装并直接将其移除；切换未来的安装偏好设置不会追溯卸载已有的 App。当菜单或标签与这些步骤不一致时，请参考适用于你设备当前所安装软件版本的 Apple 说明，而不要依赖为旧版 watchOS 编写的指南。