هل يجب عليك الاستمرار في استخدام مذكرات قديمة بعد انتهاء علاقة عاطفية؟

ابدأ بالوظيفة الحالية لدفتر الملاحظات اليوم

دع جانبًا ما كان يمثله دفتر اليوميات عندما بدأت فيه. اسأل نفسك عما تريده من دفتر الملاحظات الآن: تدوين ملاحظات يومية، أو تسجيل خطط، أو جمع ملاحظات، أو توفير مساحة للكتابة بحرية. إذا كان الدفتر الحالي قادرًا على أداء هذه المهمة وكنت تشعر بالارتياح لرؤية المدخلات السابقة عند تقليب الصفحات، فإن الاستمرار فيه أمر بسيط. أما إذا كانت محتوياته تجعل دفتر الملاحظات يبدو وكأنه ينتمي إلى فترة انتهت، فإن حفظه جانبًا يمنح تلك الفترة حدًا ماديًا ملموسًا.

هذا دليل للمساعدة في اتخاذ القرار، وليس قاعدة لكيفية شعور الناس بعد الانفصال. دفتر اليوميات هو سجل شخصي، والناس يستخدمون أوراقهم الشخصية بطرق مختلفة. تصف إدارة الأرشيف والوثائق الوطنية المذكرات واليوميات بأنها من بين أنواع المواد الموجودة في الأوراق الشخصية، والتي يمكن الاحتفاظ بها كمجموعة خاصة بالشخص (الأرشيف الوطني، "مصادر إدارة الأرشيف والسجلات"). وما إذا كنت تريد إبقاء مذكراتك في متناول اليد فهذا خيارك الخاص.

استمر في استخدامه عندما تظل الصفحات صالحة للعمل

تابع في نفس الدفتر إذا كانت الصفحات الفارغة مناسبة، والورق والتجليد في حالة صالحة للاستخدام، ولم تكن المدخلات السابقة تعطل الكتابة التي ترغب في القيام بها. يمكنك كتابة التاريخ على الصفحة التالية وإضافة عنوان موجز مثل "مدخلات جديدة" أو "البدء من هنا". تساعدك هذه العلامة الصغيرة في العثور على نقطة الانتقال لاحقًا دون تغيير الكتابة القديمة.

أحد الاختبارات البسيطة هو تخيل فتح دفتر اليوميات على صفحة عشوائية لتدوين ملاحظة روتينية. إذا بدا ذلك أمرًا يمكن التعامل معه، فاستمر في استخدامه لمدة أسبوع أو أسبوعين ولاحظ ما إذا كان الدفتر يُستخدم بالفعل. إذا لاحظت أنك تتجنبه، فغيّر خطتك. لا داعي لملء كل صفحة فارغة لمجرد أنها موجودة.

احفظه جانبًا عندما يجعل الانفصال استخدام الدفتر أسهل

ضع دفتر اليوميات جانبًا إذا كنت تريد مسافة تفصلك عن المدخلات السابقة، أو إذا كان من الصعب إعادة تصفح الصفحات، أو إذا كان دفتر الملاحظات الجديد سيجعل فعل الكتابة أبسط. حفظه جانبًا لا يتطلب إتلاف الدفتر القديم أو حتى إعادة قراءته. يمكنك وضع ملصق من الخارج بنطاق زمني محايد، ووضعه في درج أو على رف، وتحديد ما إذا كنت تريد تصفحه في وقت لاحق.

للتخزين العادي، اختر مكانًا داخليًا جافًا بعيدًا عن الأقبية الرطبة، والعلّيات الساخنة، والتسريبات، والتعامل المباشر الذي قد يؤدي إلى تلف الدفتر. تقدم إدارة الأرشيف والوثائق الوطنية الأمريكية إرشادات مماثلة لحفظ الأوراق العائلية، بما في ذلك إبعادها عن الأماكن الرطبة أو الحارة وتخزينها في مكان لا تبتل فيه (الأرشيف الوطني، "كيفية الحفاظ على أرشيف العائلة"). هذه إرشادات عملية للعناية بالورق، وليست متطلبًا لشراء مستلزمات أرشفة لدفتر ملاحظات يومي.

جرب انتقالًا قابلًا للتراجع قبل اتخاذ خيار دائم

إذا كنت غير متأكد، فاختبر كلا الخيارين دون إجبار نفسك على اتخاذ قرار نهائي. أحد الأساليب هو تحديد الصفحة الفارغة التالية كقسم جديد وكتابة ملاحظات يومية عادية فقط هناك لتجربة قصيرة. وهناك خيار آخر وهو حفظ دفتر اليوميات جانبًا مع استخدام دفتر ملاحظات احتياطي أو أوراق سائبة لنفس الفترة. في نهاية التجربة، اسأل نفسك عن الخيار الذي توجهت إليه فعليًا وأي خيار جعل الكتابة تبدو أقل تعقيدًا.

يمكنك أيضًا استخدام كلا الدفترين لأغراض مميزة: إبقاء دفتر اليوميات القديم مغلقًا كسجل واستخدام دفتر ملاحظات جديد للملاحظات الحالية. أو الاستمرار في الدفتر القديم للقوائم العملية مع تخصيص دفتر جديد لنوع منفصل من الكتابة. هذه خيارات تنظيمية وليست التزامات؛ اختر خيارًا فقط إذا كان يقلل من الصعوبة والمقاومة.

حافظ على الخصوصية في قرارك

قد يحتوي دفتر اليوميات القديم على تفاصيل شخصية عنك وعن شخص آخر. فكّر فيمن يمكنه الوصول إلى المكان الذي تخزنه فيه، وما إذا كنت تريد أن يكون دفتر الملاحظات مرئيًا أو يسهل العثور عليه. تقترح الرابطة الدولية لكتابة اليوميات اختيار مكان تخزين سري للمذكرات المكتوبة بخط اليد عندما تكون الخصوصية مصدر قلق (IAJW، "نصائح للحفاظ على سرية يومياتك وأمانها"). بالنسبة لمنزل أو مساحة عمل مشتركة، قد يكون الدرج المغلق أو الحاوية البسيطة أكثر عملية من ترك الدفتر على المكتب.

إذا قررت إعادة استخدام دفتر الملاحظات، فلن تحتاج إلى إزالة الصفحات السابقة أو تغطيتها. يكفي الانتقال إلى صفحة لاحقة ووضع علامة على بداية مرحلة جديدة. تجنب لصق الصفحات بشريط لاصق أو غراء إذا كنت ترغب في الحفاظ على دفتر الملاحظات: يحذر الأرشيف الوطني من أن المواد اللاصقة يمكن أن تلطخ الورق أو تتلفه بمرور الوقت (الأرشيف الوطني، "السجلات القائمة على الورق").

قائمة تحقق سريعة للقرار

اختر الاستمرار في استخدام دفتر اليوميات إذا كان بإمكانك فتحه بأريحية، وكانت الصفحات الفارغة تناسب المهمة، وتفضل عدم إدارة دفتر ملاحظات ثانٍ. اختر حفظه جانبًا إذا كنت تريد حدًا ماديًا واضحًا، أو إذا كانت الخصوصية أو الوصول أسهل بهذه الطريقة، أو إذا كان دفتر الملاحظات المختلف يجعل الكتابة الحالية أكثر ملاءمة. وإذا لم تشعر بالاستقرار على أي من الإجابتين، فقم بإجراء تجربة قابلة للتراجع وراجعها لاحقًا.

النتيجة المفيدة هي توفير مكان واضح لأي شيء ترغب في كتابته بعد ذلك. يمكنك الاحتفاظ بدفتر اليوميات القديم كما هو، أو المتابعة بعد صفحة مميزة بعلامة، أو بدء دفتر ملاحظات جديد وترك الدفتر السابق مخزنًا. لا يفرض انتهاء العلاقة قاعدة لدفتر الملاحظات؛ يمكنك اختيار الترتيب الذي يناسب كتابتك اليومية وتغييره إذا لم يعد يعمل بفعالية.

متابعة استكشاف الموضوع