एक दीर्घकालिक लक्ष्य को ऐसी योजना में बदलें जिसमें आप बदलाव कर सकें

व्यक्तिगत दीर्घकालिक लक्ष्य क्या है?

व्यक्तिगत दीर्घकालिक लक्ष्य उस चीज़ का वर्णन करता है जिसे आप समय के साथ अपने जीवन में अधिक शामिल करना चाहते हैं। यह सीखने, रचनात्मकता, रिश्तों, समुदाय या अपने खाली समय को बिताने के तरीके से संबंधित हो सकता है। उदाहरणों में शामिल हैं:

ये शुरुआती बिंदु हैं, कोई ऐसे मानक नहीं जिन्हें पूरा करना ही हो। एक उपयोगी लक्ष्य वह होता है जो आपके मूल्यों से जुड़ा हो, जीवन के अन्य महत्वपूर्ण हिस्सों के साथ सहज रह सके, और नई जानकारियों के अनुसार ढल सके। लक्ष्य निर्धारण और संतुलन पर हार्वर्ड एक्सटेंशन स्कूल का मार्गदर्शन सार्थक, लचीले लक्ष्यों का वर्णन करता है और यह विचार करने की सलाह देता है कि कई प्राथमिकताएं एक साथ कैसे तालमेल बिठाती हैं।

दिशा और समय-सीमा अलग-अलग काम करते हैं। “फोटोग्राफी को एक्सप्लोर करना” एक दिशा है: यह आपको यह तय करने में मदद करती है कि क्या आज़माना है। “इस शनिवार को 20 तस्वीरें लेना” स्पष्ट समय के साथ निकट अवधि का एक कदम है। आप किसी विशेष गतिविधि या समीक्षा के लिए एक तारीख तय कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने पूरे व्यक्तिगत उद्देश्य को इस बात के एक निश्चित अनुमान में बदलने की आवश्यकता नहीं है कि वर्षों बाद आपका जीवन कैसा दिखना चाहिए।

आप अपने लिए महत्वपूर्ण एक लक्ष्य कैसे चुनते हैं?

शुरुआत ऐसे सवाल से करें जो उस जीवन के बारे में हो जिसे आप जीना चाहते हैं, न कि उस परिणाम के बारे में जिसकी आपसे उम्मीद की जाती है: मैं किसके लिए अधिक समय निकालना, किसके बारे में सीखना, किसका आनंद लेना या दूसरों के साथ साझा करना चाहूँगा/चाहूँगी? तुरंत कोई क्रम तय किए बिना कुछ उत्तर लिख लें।

फिर फिलहाल के लिए एक दिशा चुनें। इन तीन व्यावहारिक प्रश्नों के आधार पर इसे परखें:

आप आने वाले समय के लिए एक फोकस चुन रहे हैं, कोई स्थायी वादा नहीं कर रहे हैं। यदि दो लक्ष्य एक ही खाली समय के लिए टकराते हैं, तो पहले एक को आज़माएं और दूसरे को बाद में समीक्षा के लिए छोड़ दें। हार्वर्ड एक्सटेंशन स्कूल प्राथमिकताओं का जायज़ा लेने और प्रतिबद्धताओं में टकराव होने पर योजनाओं को समायोजित करने की सलाह देता है; इसके लेख में स्कूल और काम के उदाहरणों का उपयोग किया गया है, लेकिन योजना का यह सिद्धांत दैनिक गतिविधियों पर भी लागू होता है।

आप एक व्यापक उद्देश्य को एक छोटी, उपयोगी योजना में कैसे बदल सकते हैं?

लक्ष्य को एक श्रृंखला में विभाजित करें: दिशा → अगला प्रयोग → दोहराई जाने वाली गतिविधि → समीक्षा। प्रत्येक चरण एक अलग प्रश्न का उत्तर देता है। दिशा बताती है कि आप क्या अधिक चाहते हैं; प्रयोग आपको इसे आज़माने देता है; दोहराई जाने वाली गतिविधि इसे सामान्य जीवन में एक जगह देती है; समीक्षा आपको यह तय करने में मदद करती है कि क्या बदलना है।

उदाहरण के लिए, मान लें कि दिशा “रचनात्मकता के लिए अधिक जगह बनाएं” है। यह अभी भी व्यापक है, इसलिए एक प्रयोग चुनें: इस सप्ताह ड्राइंग के एक अभ्यास को आज़माने में 30 मिनट बिताएं। उसके बाद, ध्यान दें कि क्या आपको गतिविधि में मज़ा आया, क्या समय सही रहा और क्या आप इसे फिर से आज़माना चाहेंगे। यदि हाँ, तो आप उस दिन के लिए एक छोटा सत्र आरक्षित कर सकते हैं जो आमतौर पर कम व्यस्त रहता है। यदि नहीं, तो रचनात्मकता आपके लिए खाना पकाने, तस्वीरें खींचने या किसी दोस्त के साथ कुछ बनाने जैसी हो सकती है।

उदाहरण के 30 मिनट सिर्फ एक दृष्टांत हैं, कोई अनुशंसित कोटा नहीं। अपनी वास्तविक परिस्थितियों के अनुसार आज़माने के लिए पर्याप्त रूप से छोटा कदम चुनें। यह इतना विशिष्ट भी होना चाहिए कि आप बता सकें कि आपने इसे पूरा किया या नहीं: “कला में बेहतर बनना” की तुलना में “शुरुआती लोगों के लिए एक क्लास खोजना” पर अमल करना आसान है।

हार्वर्ड का एकेडमिक रिसोर्स सेंटर लक्ष्यों को लिखने, उन्हें चरणों में बांटने, चरणों को कैलेंडर पर रखने और यह जांचने की सलाह देता है कि क्या पूरी योजना यथार्थवादी है। इसका समय-प्रबंधन मार्गदर्शन छात्रों के लिए लिखा गया है, लेकिन ये चरण किसी को भी यह देखने में मदद कर सकते हैं कि क्या कोई इरादा उपलब्ध समय के अनुकूल है। एक व्यक्तिगत लक्ष्य के लिए, उस जांच में बाकी जीवन को भी शामिल करें: मौजूदा प्रतिबद्धताएं, भोजन, आराम का समय और योजनाओं में बदलाव की गुंजाइश। जिस योजना में सांस लेने की जगह न हो, उसमें कम चरणों या अधिक सहज गति की आवश्यकता हो सकती है।

दूर की समय-सीमा तय किए बिना आप योजना कैसे बनाते हैं?

समय के दो दायरों का उपयोग करें:

समीक्षा के समय पूछें: क्या मुझे इसमें आनंद आया? क्या इसके लिए जगह बनाना आसान था? क्या किसी चीज़ ने इसमें बाधा डाली? क्या मैं इसे दोहराना चाहता/चाहती हूँ, इसे बदलना चाहता/चाहती हूँ, या इससे जुड़ी कोई गतिविधि आज़माना चाहता/चाहती हूँ? किसी सत्र का छूट जाना योजना या परिस्थितियों के बारे में जानकारी देता है; इसे खुद के बारे में कोई निर्णय बनने की आवश्यकता नहीं है। यदि वह कदम बार-बार सही नहीं बैठता है, तो इसे और छोटा करें, इसके समय को बदलें, या उसी दिशा को तलाशने का कोई दूसरा तरीका चुनें।

हार्वर्ड का एकेडमिक रिसोर्स सेंटर एक साप्ताहिक शेड्यूल का परीक्षण करने, यह देखने कि यह योजना से कहाँ भिन्न है, और जो कुछ हुआ उसके आधार पर अगले सप्ताह को समायोजित करने का सुझाव देता है। यह यह भी बताता है कि परिस्थितियाँ बदलने पर लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के पुनर्मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है। रोज़मर्रा के किसी व्यक्तिगत लक्ष्य के लिए, महीने में एक बार की साधारण समीक्षा ही काफी हो सकती है; ऐसा कोई भी अंतराल चुनें जो योजना को एक और बोझ बनाए बिना बदलावों को समझने में आपकी मदद करे।

जब योजना अनुकूल न रहे तो आपको क्या करना चाहिए?

सबसे पहले, पहचानें कि क्या बदला है। हो सकता है कि आपका शेड्यूल अधिक व्यस्त हो गया हो, गतिविधि में अपेक्षा से अधिक ऊर्जा लगती हो, या इसे आज़माने के बाद आपकी रुचि बदल गई हो। फिर सबसे छोटा उपयोगी समायोजन चुनें:

यदि कोई लक्ष्य लगातार आपके जीवन की अन्य चीज़ों से टकराता है, तो उसके दायरे पर फिर से विचार करें। एक संतोषजनक योजना को हर खाली घंटे को घेरने या कोई नाटकीय परिणाम देने की आवश्यकता नहीं है। यह उतनी ही साधारण हो सकती है जितनी कोई एक सुखद गतिविधि जिसके लिए आप अधिक बार जगह बनाते हैं।

आज़माने के लिए एक पेज की योजना

इन संकेतों के संक्षिप्त उत्तर लिखें:

योजना को ऐसी जगह रखें जहाँ आप इसे दोबारा देख सकें। यदि अगला कदम स्पष्ट हो जाए, तो वह कदम उठाएं। यदि यह अब आपके अनुकूल नहीं है, तो आपने जो सीखा है उसे दर्शाने के लिए योजना को अपडेट करें। इसका उद्देश्य दीर्घकालिक व्यक्तिगत लक्ष्य को दैनिक जीवन में एक व्यावहारिक स्थान देना है और साथ ही उसके रास्ते में बदलाव की गुंजाइश भी बनाए रखना है।

स्रोत और दायरा

ऊपर दी गई परिभाषाएं और अध्ययन रणनीतियाँ उल्लिखित स्रोतों से ली गई हैं। नमूना योजनाएं, वाक्य और निर्णय जांच सामान्य उपयोग के लिए संपादकीय अनुकूलन हैं; वे किसी विशिष्ट परिणाम का वादा नहीं करते हैं।

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