Apa yang Perlu Ditulis dalam Jurnal Apabila Anda Tidak Tahu Hendak Menulis Apa
Jika anda sedang merenung halaman jurnal yang kosong, mulakan dengan satu soalan kecil yang mudah dijawab: Apakah yang saya perhatikan hari ini? Pilih satu detik, tempat, objek, bunyi atau perbualan, kemudian huraikan satu butiran yang benar-benar anda ingat. Anda tidak memerlukan peristiwa besar atau pengajaran. Jika jawapannya terasa terlalu umum, khususkan: Apakah warna cahaya semasa berjalan pulang? Ungkapan apakah yang masih terngiang-ngiang selepas perbualan? Apakah yang saya dengar semasa membuat teh? Soalan ini memberi permulaan kepada hari biasa tanpa meminta anda merumuskan seluruh kehidupan. Pemerhatian di bawah menawarkan beberapa cara untuk memulakan catatan; pilih satu yang sesuai dengan ingatan anda dan jadikan contoh ini panduan untuk melihat bagaimana butiran kecil boleh menjadi tulisan pendek.
Bagaimanakah soalan “Apakah yang saya perhatikan hari ini?” membantu?
Pencetus untuk halaman kosong paling berkesan apabila ia merujuk kepada sesuatu yang cukup khusus untuk dihuraikan. Panduan penjurnalan alam semula jadi Oregon State University Extension menggunakan urutan “Saya perhatikan, Saya tertanya-tanya, Ia mengingatkan saya tentang.” Panduan itu mengesyorkan agar kita memberi perhatian kepada butiran deria—seperti bunyi, warna, bentuk dan tingkah laku—serta membezakan perkara yang dapat diperhatikan daripada andaian mengenainya. Halaman itu membincangkan alam semula jadi, tetapi pendekatan yang mengutamakan pemerhatian ini boleh disesuaikan untuk menggambarkan suasana biasa dalam hari anda. (OSU Extension: Penjurnalan alam semula jadi dan pemerhatian)
Mulakan dengan perkara yang dapat anda tunjukkan: bas lewat yang tiba dengan tingkapnya berkabus, cawan sumbing di sebelah sinki atau lagu yang kedengaran melalui tingkap terbuka. Kemudian, jika mahu, tambahkan perkara yang membuat anda tertanya-tanya atau perkara yang terlintas di fikiran. Memisahkan langkah-langkah ini boleh membantu apabila anda tidak tahu apa yang berlaku di sebalik permukaan: tulis perkara yang anda perhatikan sebelum menjelaskan sebab anda fikir ia berlaku.
Pencetus pemerhatian yang manakah patut anda pilih?
Gunakan pencetus yang sesuai dengan jenis detik yang dapat anda ingat. Anda hanya perlukan satu untuk bermula.
Semua ini ialah cara yang berbeza untuk melakukan perkara yang sama: mencari satu butiran yang boleh anda tulis sekarang. Jika satu soalan membuat anda buntu, beralihlah kepada soalan lain daripada mencari pencetus yang sempurna.
Untuk butiran deria: Apakah yang saya lihat, dengar, hidu atau rasai dalam satu detik biasa hari ini? Namakan satu butiran dan bukannya menggambarkan seluruh hari.
Untuk perubahan kecil: Apakah yang berbeza daripada jangkaan saya? Huraikan jangkaan itu dan butiran yang mengubahnya, tanpa perlu menentukan maksud perubahan tersebut.
Untuk detik yang masih terngiang-ngiang: Apakah detik kecil yang masih saya ingat, dan apakah yang saya ingat tentangnya? Sertakan kata-kata, gerak isyarat, suasana atau objek yang menjadikannya berbeza.
Untuk soalan: Apakah yang saya perhatikan sehingga membuat saya tertanya-tanya? Anda boleh membiarkan soalan itu tidak terjawab; catatan jurnal tidak semestinya menyelesaikannya.
Untuk hubungan: Apakah yang diingatkan oleh detik ini kepada saya? Kerangka Oregon State merangkumi pemerhatian tentang hubungan dengan pemerhatian atau pengalaman lain. Anda boleh mengikut arah itu jika terasa semula jadi, atau kekal dengan butiran yang ada sekarang. (OSU Extension)
Untuk renungan praktikal: Apakah idea berguna atau perkara kecil yang saya pelajari hari ini? Himpunan penulisan reflektif Brigham Young University merangkumi pencetus tentang pemahaman praktikal dan detik pembelajaran yang mengejutkan. Untuk catatan harian, anda boleh menjawab dalam bahasa yang mudah dan menumpukan perhatian pada detik khusus yang anda alami. (Penulisan Reflektif BYU: Pencetus)
Bagaimanakah anda mengembangkan satu butiran yang diperhatikan menjadi catatan?
Cuba urutan mudah ini:
Urutan ini ialah olahan editorial, bukannya peraturan daripada sumber. OSU Extension mengetengahkan kerangka “Saya perhatikan, Saya tertanya-tanya, Ia mengingatkan saya tentang” untuk penjurnalan alam semula jadi. Projek BEETLES, yang membangunkan rutin itu untuk pendidikan luar, membezakan pemerhatian deskriptif daripada pendapat atau andaian. Di sini, kami menerapkan perbezaan itu pada catatan jurnal harian. Jika anda buntu, kembali kepada perkara yang benar-benar dapat anda huraikan; anda boleh berhenti selepas satu butiran.
Namakan detik itu. Di manakah anda berada, dan apakah yang sedang berlaku?
Tambahkan butiran yang nyata. Apakah yang anda lihat, dengar atau ingat seseorang katakan?
Teruskan mengikut arah yang menarik minat anda. Anda boleh mencatat satu soalan, satu hubungan atau perkara yang mengejutkan anda. Anda juga boleh berhenti selepas huraian itu.
Contoh catatan ringkas tentang hari biasa
Pencetus: Apakah yang saya perhatikan hari ini?
Catatan: Dalam perjalanan pulang, tingkap kedai roti itu bercahaya sedangkan seluruh jalan kelihatan kelabu. Seseorang di dalam sedang menyusun beg kertas kecil di sebelah kaunter. Saya sudah berkali-kali berjalan melepasi tingkap itu, tetapi hari ini saya mula-mula menyedari cahaya hangatnya. Saya tertanya-tanya sama ada tingkap itu sentiasa kelihatan begitu terang pada waktu senja, atau saya kebetulan melihatnya pada saat yang tepat.
Contoh ini ialah ilustrasi asli, bukannya pengalaman yang dilaporkan. Catatan ini bermula dengan tempat dan waktu, menambahkan butiran yang dapat dilihat, kemudian mengembangkan salah satunya menjadi satu soalan. Ia tidak memerlukan pengajaran atau kesimpulan. Catatan lain boleh sahaja merekodkan cahaya itu lalu berhenti setakat itu.
Bagaimana jika tiada apa-apa yang terlintas di fikiran?
Kecilkan skop soalan. Daripada bertanya “Apakah yang berlaku hari ini?” tanyakan, “Apakah yang saya lihat dalam perjalanan ke dapur?” atau “Apakah satu bunyi yang saya ingat daripada petang tadi?” Rutin yang biasa boleh memberikan suasana; tujuannya ialah menyedari satu butiran di dalamnya, bukannya menjadikan rutin itu kedengaran luar biasa.
Anda juga boleh menulis ayat pertama yang ringkas—“Saya belum terfikir apa-apa lagi”—dan menambah petunjuk yang nyata: di mana anda berada, perkara yang berdekatan atau perkara yang sedang anda lakukan. Jika sesuatu pencetus masih tidak membantu, tinggalkannya dan cuba yang lain. OSU Extension menyatakan bahawa penjurnalan alam semula jadi boleh merangkumi pemerhatian, soalan, pemikiran dan penulisan kreatif, dan catatan tidak perlu mengikut satu bentuk sahaja. Panduan itu berkaitan jurnal alam semula jadi, tetapi memberikan peringatan berguna untuk latihan harian yang disesuaikan ini: catatan jurnal boleh ditulis atau dilukis, dan setiap halaman tidak perlu serupa. (OSU Extension)
Soalan pertama yang berguna
Apabila anda tidak tahu hendak menulis apa, tanyakan: Apakah yang saya perhatikan hari ini? Huraikan satu butiran yang anda ingat, kemudian tentukan sama ada anda mahu menambah soalan, hubungan atau tiada apa-apa lagi. Catatan itu boleh sesederhana pemerhatian itu sendiri. Contoh dan pencetus di sini ialah cadangan penulisan; ia tidak menjanjikan hasil tertentu. Semuanya menawarkan satu tempat yang nyata untuk bermula.