記下一次偏離原本任務的手機開啟事件
挑選一次已經結束、而且範圍能分辨的手機開啟事件。你當時本來要在手機裡完成一件具體事情，卻在真正點入某則通知、某個圖示、某條連結或其他入口後，停留在和原任務不同的畫面。這裡只整理這一次：原本要做什麼、第一個實際點到的入口、最後停在哪裡，以及開始與結束時間。接著，從目前已有的使用方式中保留一個能直接抵達原任務的動作，再為它寫一句短而可見的提示。不調整裝置設定，不安裝新工具，也不把答案換成手機以外的活動。這份記錄不保證下一次的結果，只讓已發生的路徑可以核對，並讓原本的任務在相似開啟時清楚出現在眼前。
先界定一個已結束的事件
找出一段仍能看清起點與終點的開啟經過。起點是你為了明確任務點亮、解鎖或開始使用手機的時刻；終點是你放下、鎖上手機，或清楚轉去做別件事的時刻。可以查閱本來就有的時間顯示、紀錄或當時文字，但不要憑印象補齊未知細節。時間使用調查會把活動放在明確時段裡，這裡只採用這種方式來框出一個事實，不用來概括整天。如果幾次開啟混在一起，就另選一筆比較明確的紀錄。
寫出碰螢幕前的原本任務
用一句話記下當時準備在手機內完成的事情。它需要具體到能在裝置中確認，例如查看一個已知項目、回覆一則原本要處理的訊息，或開啟早已確定的內容。這些只是具體程度的說明，不是活動建議；請填入你自己的真實任務。不要只寫看看手機或查點東西。可以使用「我開啟手機是為了___」。若真的想不起來，就如實標示「未知」，不要事後安排一個更好看的理由，也不要改寫成手機外的計畫。
辨認第一個真正點入的入口
查看當時第一個實際接收觸碰的元素：可能是特定通知、特定圖示、特定連結、已顯示的結果或其他可辨識入口。把畫面上真正出現的名稱寫下來，不要用一個沒點過的類別替代，也不要加入想像中的選項。如果後面還有數個步驟，只需按順序簡記，並指出從哪一步開始離開原任務。這不是在責怪某個畫面，也不是替觸碰尋找解釋；目的只是忠實還原從開啟手機到實際停留處的路徑。
補上停留畫面與起訖時間
寫出這次開啟真正停留的畫面或內容，名稱要具體到日後仍能辨認。它可能偏離原任務，也可能後來回到正確位置，兩種情況都照實寫。記下實際開始與結束時間，再標示原任務是在這段期間完成、稍後完成，或沒有完成。活動加上起訖時間已足以描述一個事件，不必計算平均，也不用與他人比較。可用一句話收束：「從___到___，我停留在___；原任務___於當時完成／後來完成／未完成。」
留下一個本來就有的直達動作
在目前的手機使用方式中，找一個已存在且能直接抵達原任務的動作，例如既有連結、可直接打開的對話、最近使用的文件，或過去確實走過的其他入口。只留一個，並確認它真的到達預定位置。不要移動圖示、改通知或其他設定，也不要下載新應用程式。把動作寫成：「要處理這件事時，我先開啟___，再完成___。」如果目前沒有直達方式，保留前面的事實紀錄就好，不必為了填滿步驟而尋找外部方案。
為直達動作寫一行可見提示
提示先放眼前需求，再寫既有入口，例如：「開啟___，完成___。」沿用原任務的詞，配上一個清楚動詞與入口真實名稱，刪除長篇說明、責備和結果保證。清楚寫作應從使用者現在需要做的事出發，只留下理解與完成任務所需的內容。把提示放在你原本就會看到的位置，讓它在直達動作前或執行時可見，不因此新增服務或調整設定。寫完後就停在一筆紀錄、一個動作與一句提示，不延伸成整日安排。
常見問題
每次開啟手機都要記嗎？
不用。這個做法只處理一個已結束的具體事件。
可以把讓我偏離的入口封鎖嗎？
這裡不需要。請保留一個既有直達動作，不調整裝置設定。
忘記原本任務時怎麼寫？
直接標示未知，不要在事後替當時補出理由。