समय प्रबंधन और व्यक्तिगत विकास
उपयोगी योजना वास्तव में उपलब्ध समय और ध्यान से शुरू होती है। ये मार्गदर्शिकाएँ सोच-समझकर चुनाव करने, अपने-आप होने वाले भटकाव घटाने और हर खाली घंटे को उत्पादकता की परीक्षा बनाए बिना छोटी आदतें बनाने में मदद करती हैं।
रुचि-संकेत के दूसरे परीक्षण के लिए एक स्थिति बदलें
एक ठोस हिस्से को बनाए रखने, एक अवलोकन योग्य स्थिति को बदलने और दूसरा परीक्षण करने के लिए एक पूर्ण परीक्षण रिकॉर्ड का उपयोग करें—या बिना किसी लेबल के रुक जाएं।
फ़ोन एंट्री का एक प्रॉम्प्ट बदलें और अगली बार खुलने पर नज़र रखें
प्रॉम्प्ट के ज़रिए फ़ोन खुलने के एक मामले की समीक्षा करें, एंट्री का कोई एक क्रम या प्रॉम्प्ट का एक वाक्य बदलें, फिर तुलना योग्य अगली बार खुलने पर नज़र रखें या रुक जाएँ।
एक रिकॉर्ड के बाद एक ट्रिगर स्थान या क्रिया का दायरा बदलें
एक रिकॉर्ड की गई क्रिया की समीक्षा करें, केवल उसके ट्रिगर स्थान या क्रिया के दायरे को बदलें, और एक बार फिर निरीक्षण करें—या रुक जाएं।
अपने पहले से किए गए कार्यों में से दोहराने योग्य रुचि का एक संकेत खोजें
कुछ पूरे किए गए कार्यों की समीक्षा करें, उस एक हिस्से का नाम बताएं जिसे आप दोहराना चुनेंगे, और जो पहले से उपलब्ध है उसका उपयोग करके एक सीमित परीक्षण का समय निर्धारित करें।
दैनिक योजना में व्यवधान आने के बाद एक वैकल्पिक कार्य को आगे बढ़ाएं
एक वास्तविक व्यवधान के बाद, मौजूदा प्रतिबद्धताओं को स्थिर रखें और एक वैकल्पिक कार्य को एक स्पष्ट नए समय पर ले जाएं—या इसे दिन की सूची से हटा दें।
आज की मौजूदा प्रतिबद्धताओं के बीच एक व्यक्तिगत समय-सीमा (पर्सनल विंडो) तय करें
एक वास्तविक दिन की मौजूदा प्रतिबद्धताओं को रेखांकित करें, एक व्यक्तिगत समय-सीमा चुनें, और एक अनिवार्य कार्य को स्पष्ट सीमाओं के भीतर रखें।
ट्रिगर से लेकर पूरा होने तक किसी एक मौजूदा दैनिक क्रिया को दर्ज करें
एक मौजूदा ट्रिगर, की गई सबसे छोटी क्रिया और पूरा होने के एक तथ्यात्मक निशान को दर्ज करने के लिए किसी एक वास्तविक घटना का उपयोग करें।
एक अभ्यास आउटपुट की समीक्षा करें और जारी रखें, घटाएं या रोकें में से चुनें
एक पूर्ण किए गए अभ्यास आउटपुट की समीक्षा करें और अगला एक निर्णय लें: वही छोटा संस्करण रखें, एक भाग घटाएं, या बिना किसी ट्रैकिंग सिस्टम के रोक दें।
फ़ोन के एक अनियोजित भटकाव को उसके शुरुआती बिंदु से ट्रैक करें
फ़ोन के एक भटकाव को सोचे गए कार्य से वास्तविक रुकने के स्थान तक ट्रैक करें, फिर अगली बार के लिए एक सीधा प्रवेश कार्य और एक दृश्य संकेत लिखें।
किसी एक मौजूदा लक्ष्य को काम के बाद के एक छोटे अभ्यास में बदलें
एक ज्ञात इनपुट, वास्तविक समय विंडो, अवलोकनीय आउटपुट और स्पष्ट समाप्ति के साथ काम के बाद का एक छोटा अभ्यास तैयार करने के लिए किसी एक मौजूदा लक्ष्य का उपयोग करें।
आज रात काम के बाद पास की किसी छोटी सैर का चुनाव करें
आज रात घर से बाहर निकलने का फैसला करने से पहले वर्तमान पहुंच, यात्रा, वापसी, लागत और साथी की शर्तों के आधार पर किसी एक जानी-पहचानी नजदीकी सैर की जांच करें।
आज रात के लिए घर पर की जाने वाली एक परिचित गतिविधि चुनें
घर पर एक परिचित गतिविधि चुनने के लिए आज रात के वास्तविक समय, उपलब्ध स्थान, मौजूदा सामग्री, और स्वीकार्य तैयारी व समेटने के समय का उपयोग करें।
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