Leggi un grafico notturno delle fasi di un dispositivo indossabile come stima del dispositivo
Un grafico indossabile è un record prodotto da un particolare dispositivo, versione software, impostazioni abilitate e dati del sensore disponibili. Può essere copiato accuratamente senza trasformare una breve fase del sonno visualizzata in un verdetto sulla persona o sulla notte. Questa guida esamina solo un grafico overnight datato. La colonna del dispositivo conserva esattamente ciò che è stato visualizzato dal prodotto, comprese etichette, durate, lacune, punteggi e ora di aggiornamento. Una colonna di registro personale separata conserva fatti ordinari che chi lo indossa conosce in modo indipendente, come quando è andato a letto, si è alzato, ha rimosso il dispositivo o ha notato un'interruzione. Le due colonne possono essere confrontate per quanto riguarda i timestamp, ma nessuna delle due viene utilizzata per riempire i campi mancanti dell'altra.
Identificare il record del dispositivo prima di leggere qualsiasi valore
Scrivi il modello del dispositivo, l'app associata, la versione del software o dell'app quando visibile, il fuso orario dell'account, l'etichetta della data e la schermata o l'esportazione in cui viene visualizzato il grafico. Nota se il grafico copre una data di calendario o un intervallo notturno che attraversa la mezzanotte. Conserva i timestamp di inizio e fine del prodotto invece di rietichettarli dalla memoria. Se il dispositivo o l'app è stato modificato, aggiornato, reimpostato, condiviso o indossato da qualcun altro, interrompi e risolvi la proprietà prima di continuare. Uno screenshot senza data e contesto del prodotto non è sufficiente per la carta.
Copia le etichette della fase esattamente come le mostra il prodotto
Trascrivi ogni categoria, durata, percentuale, intervallo, punteggio o termine della legenda visualizzato senza rinominarlo. Se l'app riporta profondo, fondamentale, leggero, REM, sveglio, non tracciato o un'altra etichetta specifica del prodotto, mantieni quel vocabolario e le relative maiuscole nella colonna del dispositivo. Non unire le categorie di diversi marchi né tradurre un punteggio in un voto personale. Registra se i valori provengono da un riquadro di riepilogo, da un grafico dettagliato, da un file scaricabile o da un ricalcolo successivo. Quando i totali non tornano a causa di arrotondamenti o intervalli esclusi, conservare i valori visualizzati e annotare lo scarto aritmetico anziché correggere il prodotto.
Registrare le condizioni di acquisizione e gli intervalli mancanti
Nota se il dispositivo è stato indossato per l'intero intervallo visualizzato, se è nota la ricarica o la rimozione, se è stata abilitata un'impostazione di tracciamento pertinente e se l'app mostra un simbolo esplicito di dati mancanti. Questi sono fatti catturati, non spiegazioni della notte di una persona. Non inventare lo stato del sensore che l'interfaccia non rivela. Se il dispositivo non offre alcuna stima della fase, copia il messaggio del prodotto ed elenca i campi assenti. Se un intervallo non ha etichetta, conservane l'inizio e la fine se visibili. Sconosciuto rimane un campo valido e non deve essere sostituito dalla fase del sonno vicina più prossima.
Crea un registro personale separato per la stessa data
In un'altra colonna, registra solo gli eventi conosciuti in modo indipendente senza leggere le etichette della fase: ora approssimativa di andare a letto, alzarsi, rimuovere deliberatamente il dispositivo, un controllo dell'orologio ricordato o una sveglia pianificata. Segna se ogni volta proviene dall'osservazione diretta dell'orologio, dai dati del calendario, da un evento domestico o da un ricordo successivo. Utilizza intervalli onesti quando la precisione non è disponibile. Non copiare le transizioni di fase del dispositivo indossabile nel registro personale e non utilizzare una sensazione vaga per creare un timestamp corrispondente. Il registro è un account con data parallela, non una correzione all'output del dispositivo.
Confronta sovrapposizioni e disaccordi come differenze record
Posiziona l'intervallo del dispositivo accanto all'intervallo del registro personale. Identifica timestamp, offset, regioni mancanti ed eventi corrispondenti visualizzati in una sola colonna. Un avvio del dispositivo successivo all'ora di andare a letto registrata costituisce una differenza tra due registrazioni, non una prova che una delle registrazioni sia errata. Un'interruzione ricordata può essere elencata anche quando non appare l'etichetta del prodotto corrispondente e un intervallo visualizzato del dispositivo può rimanere senza un evento ricordato. Mantieni visibili gli aggiornamenti software, i cambiamenti di fuso orario e l'usura incompleta perché definiscono cosa può essere confrontato in questa data.
Chiudi con la formulazione di stima e nessun verdetto
Scrivi una frase finale in due parti: in primo luogo, cosa ha visualizzato il dispositivo indicato per la data indicata; in secondo luogo, cosa è stato registrato nel registro personale separato. Utilizza stima, valore visualizzato, punteggio definito dal prodotto e sconosciuto, ove appropriato. Non convertire una fase breve o lunga in una conclusione, non applicare una soglia universale, non confrontare la persona con altri utenti o classificare i marchi. Salva lo screenshot sorgente o esportalo con la scheda e registra l'ora di accesso. Quindi chiudi la revisione di una sola notte. Qualsiasi grafico successivo richiede una nuova carta datata piuttosto che un giudizio automatico.
Domande frequenti
Una breve fase di sonno profondo mostrata definisce come è stata la notte?
No. Si tratta di una stima definita dal prodotto da un record del dispositivo e dovrebbe rimanere etichettata in questo modo.
Posso riempire dalla memoria un intervallo del dispositivo mancante?
No. Mantieni sconosciuto il campo del dispositivo e inserisci l'evento ricordato solo nel registro personale separato.
Devo confrontare la mia tabella con le etichette di un altro marchio?
Non in questa carta. Le categorie e i metodi di prodotto possono differire, quindi preserva il vocabolario del dispositivo indicato.