월요일 보충 약속 없이 주말 휴식 구간 하나 수정하기

정확한 날짜와 현지 시간대, 다음 날이 고정된 근무일인지 스스로 시간을 정하는 날인지 표시합니다.

완성한 평일과 주말 카드에서 시작하고 변경을 고르기 전에 원래 시각과 문장을 고정합니다. 평일 하루와 주말 하루를 예정·실제 저녁 종료, 기상, 누워 있던 시간, 낮잠, 늦은 식사나 카페인 음료, 오락, 다음 날 스스로 적은 깨어 있음 정도라는 같은 항목으로 비교합니다. 기록은 관찰 가능한 시간 사실만 적으며 원인을 단정하거나 이후 결과를 약속하지 않습니다. 정확한 날짜와 현지 시간대, 다음 날이 고정된 근무일인지 스스로 시간을 정하는 날인지 표시합니다.

예정한 시각과 관찰한 시각을 다른 칸에 두고 나중 기억으로 처음 계획을 덮어쓰지 않습니다.

예정한 저녁 종료, 기상, 낮잠 구간, 오락 종료처럼 스스로 관리하는 주말 경계 하나만 고릅니다. 평일 하루와 주말 하루를 예정·실제 저녁 종료, 기상, 누워 있던 시간, 낮잠, 늦은 식사나 카페인 음료, 오락, 다음 날 스스로 적은 깨어 있음 정도라는 같은 항목으로 비교합니다. 기록은 관찰 가능한 시간 사실만 적으며 원인을 단정하거나 이후 결과를 약속하지 않습니다. 예정한 시각과 관찰한 시각을 다른 칸에 두고 나중 기억으로 처음 계획을 덮어쓰지 않습니다.

낮이나 저녁에 처음 느낀 깨어 있음 정도를 평소 말로 적고 한 번의 기록을 고정된 양상으로 만들지 않습니다.

이전 값, 새 값, 날짜, 변경 시작점을 쓰고 한 번의 수정을 영구 주간 규칙으로 만들지 않습니다. 평일 하루와 주말 하루를 예정·실제 저녁 종료, 기상, 누워 있던 시간, 낮잠, 늦은 식사나 카페인 음료, 오락, 다음 날 스스로 적은 깨어 있음 정도라는 같은 항목으로 비교합니다. 기록은 관찰 가능한 시간 사실만 적으며 원인을 단정하거나 이후 결과를 약속하지 않습니다. 낮이나 저녁에 처음 느낀 깨어 있음 정도를 평소 말로 적고 한 번의 기록을 고정된 양상으로 만들지 않습니다.

빛, 소리, 마지막 식사나 카페인 음료, 오락 종료를 각각 적고 모르는 값은 분명히 모름으로 둡니다.

일, 이동, 공동생활, 돌봄, 안전의 고정 약속이 구간을 제한해도 그대로 보존합니다. 평일 하루와 주말 하루를 예정·실제 저녁 종료, 기상, 누워 있던 시간, 낮잠, 늦은 식사나 카페인 음료, 오락, 다음 날 스스로 적은 깨어 있음 정도라는 같은 항목으로 비교합니다. 기록은 관찰 가능한 시간 사실만 적으며 원인을 단정하거나 이후 결과를 약속하지 않습니다. 빛, 소리, 마지막 식사나 카페인 음료, 오락 종료를 각각 적고 모르는 값은 분명히 모름으로 둡니다.

저녁을 수정한다면 스스로 관리하는 경계 하나만 바꾸고 일, 이동, 돌봄 같은 고정 약속을 그대로 보이게 둡니다.

기준과 같은 시각, 음식, 음료, 오락, 다음 날 깨어 있음 항목으로 수정한 주말을 기록합니다. 평일 하루와 주말 하루를 예정·실제 저녁 종료, 기상, 누워 있던 시간, 낮잠, 늦은 식사나 카페인 음료, 오락, 다음 날 스스로 적은 깨어 있음 정도라는 같은 항목으로 비교합니다. 기록은 관찰 가능한 시간 사실만 적으며 원인을 단정하거나 이후 결과를 약속하지 않습니다. 저녁을 수정한다면 스스로 관리하는 경계 하나만 바꾸고 일, 이동, 돌봄 같은 고정 약속을 그대로 보이게 둡니다.

예정 시각과 관찰 시각의 사실 차이만 남기고 원할 때 다음 관찰 한 번만 적으며 이후 저녁을 일반화하지 않습니다.

관찰됨, 혼합, 모름으로 닫고 바꾼 한 항목을 밝히며 월요일 시간이 보충됐다고 말하지 않습니다. 평일 하루와 주말 하루를 예정·실제 저녁 종료, 기상, 누워 있던 시간, 낮잠, 늦은 식사나 카페인 음료, 오락, 다음 날 스스로 적은 깨어 있음 정도라는 같은 항목으로 비교합니다. 기록은 관찰 가능한 시간 사실만 적으며 원인을 단정하거나 이후 결과를 약속하지 않습니다. 예정 시각과 관찰 시각의 사실 차이만 남기고 원할 때 다음 관찰 한 번만 적으며 이후 저녁을 일반화하지 않습니다.

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