不要与虚构角色聊天机器人分享的内容：实用隐私检查清单
如果您使用聊天机器人与虚构角色即兴创作场景或构建故事，请不要在对话中透露您的真实身份和他人的私密细节。您通常可以通过虚构的名字、宽泛的背景设定以及特定于故事的细节，为角色提供足够的信息以做出良好回应。在上传任何内容或关联账户之前，请查看具体应用程序当前的隐私控制选项，并确定您放心与该服务分享哪些信息。本指南涵盖您输入、附加或授权的内容；它并非对应用程序在后台如何处理数据的技术审计。
发送前的快速检查
在发送每条消息、图片、录音或授予权限前稍作停顿，并自问：**角色是否需要这个确切的现实细节来继续故事？**如果不需要，请将其省略或替换为虚构的对应内容。一个实用的法则是保留情感或叙事意义，同时去除现实生活中的身份标识。
例如，“我的角色正搬到一个新城镇重新开始”，这为角色扮演伙伴提供了明确的方向。而您的全名、当前地址、确切搬家日期、雇主以及相关人员的姓名并不会改善这个场景。无国界隐私组织（Privacy International）的[聊天机器人设置与良好实践指南](https://www.privacyinternational.org/guide-step/5676/chatgpt-settings-and-good-practices)建议在使用 AI 聊天机器人时限制个人信息，并审查共享对话、关联应用、数据使用和删除等控制项。其步骤具体针对 ChatGPT 进行了描述；菜单和可用设置因服务而异。
在日常角色扮演中避免涉及这些细节
在输入或附加个人材料之前，请使用此清单。这些是虚构对话的实用界限，并不代表每个应用程序收集或使用各项内容的方式完全相同。
- **确切身份：**避免提及您的法定全名、在其他地方使用的用户名、账号、身份证件信息，以及直接指向您的事实组合。使用虚构的角色名称。如果故事需要某种个人特质或背景，仅提供重要的宽泛特征，例如“一名大学生”或“一位新邻居”，而不是具体的学校、工作单位或具有识别性的时间线。
- **联系方式：**省去电子邮件地址、电话号码、社交媒体账号、邮寄地址和个人网站链接。角色不需要在聊天之外与您联系的方式。如果场景涉及发消息或会面，请虚构联系方式或保持宽泛：“通过公会留言板发个便条”。
- **精确位置与日常行程：**避免提供家庭或工作地址、实时位置、常规路线、具体的本地场所名称，或能透露您何时外出的时间表。用宽泛或虚构的设定代替真实地点：“海滨小镇”、“拥挤的车站”或“王国边缘的一家咖啡馆”。当某些地标和时间安排可能会缩小您所在位置或到达时间的范围时，请保持虚构。
- **他人的私密事实：**不要仅仅因为朋友的全名、联系方式、私信、个人经历或敏感处境出现在剧情中就将其包含进去。更改具有识别性的细节，只分享场景所需的内容。不要复现真实的对话，而是用宽泛的语言描述虚构的冲突：“两个朋友就该不该信守承诺产生了分歧”。
- **截图和文档：**截图显示的内容可能超出您打算讨论的文本：姓名、头像、通知、浏览器标签页、账户信息或邻近的消息也可能清晰可见。避免上传真实对话、文档、账户页面或包含身份标识的图片。如果虚构场景确实需要图片，请制作一个虚构示例，或者先裁剪并打码抹去识别性细节，然后检查处理结果是否有残留可见内容。打码应当彻底移除信息本身，而不仅仅是在上方放置一个可移动的遮挡标记。
- **录音：**录音可能会包含您的声音以及附带细节，例如附近其他人的交谈。如果文字能够满足需求，请跳过语音输入。如果您选择使用它，请避免说出姓名、地址或其他识别性细节，并在录音前查看应用程序是否提供了专门的语音设置或说明。在未考虑对方隐私及应用规则的情况下，切勿为场景录制他人的声音。
- **关联应用访问权限：**聊天机器人可能会提议连接到其他服务或账户。不要仅仅为了角色扮演更方便就授予访问权限。检查正在连接哪个服务、权限屏幕说明它可以访问哪些信息，以及该功能是否有必要。如果故事不需要文件、日历条目或其他账户信息，请保持关闭连接。
替换个人细节而不削弱故事表现力
具有隐私意识的写作并不意味着必须含糊不清。保留推动场景发展的核心细节——一个选择、关系动态或氛围线索——并将识别真实人物或地点的线索虚构化。
示例：您的实际工作单位和具体同事姓名 → “一名新团队成员不确定该如何回应一位态度直率的同事。” 在某个知名当地场所发生的近期事件 → “在热闹的社区集市上，两个角色偶遇了来自他们过去的熟人。” 朋友发来的私人信息 → “在一个计划取消后，某个角色感到被冷落。” 真实的日常时间表 → “角色在下一班火车到来前只有很短的时间窗口。”
这些替代方案保留了角色需要应对的核心内容，同时去除了虚构互动中附带的现实细节。如果在更改姓名后某个细节仍然感觉具有辨识度，请连同环境背景、时间或周围的事实一并修改。当一整套细节仍指向同一个人时，仅替换名字并不能起到可靠的保护作用。
检查应用程序当前的隐私控制选项
设置会发生变化，且不同服务提供的功能各不相同。请阅读您正在使用的应用程序当前的隐私声明和应用内控制，而不是假定一个聊天机器人的设置适用于另一个。寻找以下问题的明确答案：
共享：对话是否可以通过链接共享，您可以在哪里查看或移除自己创建的链接？
数据使用：服务方声称其如何处理提交的文本、图像和音频？请阅读当前的说明，而不是想当然地认为一个开关就能控制所有用途。
删除：服务方实际说明了删除对话时会发生什么？仅凭一个可见的删除按钮并不能确定保留期限。
连接：您关联了哪些其他应用程序或账户，每个连接可以访问什么，以及如何移除不再需要的连接？
媒体和账户控制：是否存在适用于您使用该服务方式的上传、录音、个性化和账户访问独立设置？
简易的“发送或重写”流程
在提交提示词或上传内容之前，进行六项快速检查：
1. **身份：**用虚构信息替换真实姓名和账户标识。
2. **联络方式与行踪：**移除联系方式、确切位置和时间表。
3. **他人信息：**概括私密事实，对其发来的消息进行意译而非直接粘贴。
4. **附件与音频：**检查截图中周围的细节；文字可行时避免使用真实录音。
5. **权限：**除非故事功能需要，否则拒绝关联应用的访问，并检查所请求的访问权限。
6. **控制项：**在依赖它们之前，查看应用程序当前的共享、数据使用、删除和上传设置。
如果您已经发送了某个具体细节，请检查应用程序是否允许您删除对话或管理共享链接，然后查看该服务当前的帮助和隐私信息，以了解这些控制项的具体作用。避免在后续消息中重复该细节。对于未来的场景，建议准备一组可重复使用的虚构姓名、地点和背景故事笔记，这样您就可以在不借用日常生活中识别性事实的情况下，添加生动的细节。