لماذا يختار الناس أهدافاً للحياة اليومية

ماذا تعني كلمة "هدف" في الحياة اليومية؟

يُعرّف قاموس كامبريدج الهدف بأنه "غاية أو قصد". وهذا التعريف واسع النطاق: فالهدف ليس بالضرورة أن يكون محطة مهنية بارزة أو إنجازاً بعيد المنال. بل يمكن أن يكون نية متواضعة، مثل تجربة وصفة طعام واحدة جديدة هذا الشهر أو قضاء فترة بعد الظهر في الرسم. (قاموس كامبريدج: "goal")

يمنح الهدفُ النشاطَ نقطة مرجعية. فإذا كنت ترغب في تعلم بعض الأغاني على الغيتار، على سبيل المثال، يمكن لهذه الغاية أن تساعدك في اختيار الأغاني التي ستتدرب عليها وما ستفعله خلال جلسة قصيرة. والهدف لا يضمن أنك ستستمتع بكل تمرين أو تصل إلى مستوى معين، ففائدته العملية أبسط من ذلك: إنه يساعد في ربط خيار حالي بأمر قررت أنك ترغب في القيام به.

هذا أحد الأسباب التي تجعل الأهداف مهمة حتى عندما يتم اختيار النشاط من أجل المتعة؛ إذ يمكنها أن تجعل البدء أسهل، خاصة عندما يتضمن النشاط العديد من الخطوات الأولى المحتملة. وينبع التوجيه من غايتك المختارة؛ ولا يلزم أن يتحول النشاط إلى مشروع إنتاجي.

كيف يمكن للهدف أن يساعدك في اتخاذ الخيارات؟

بدون غاية واضحة، يسهل إهدار الوقت في المفاضلة بين الخيارات: أي مسار تسلكه للمشي، أو أي كتاب تقرؤه، أو ما إذا كنت ستتدرب اليوم أم لا. وتحديد الهدف من شأنه أن يضيق نطاق الاختيار. فإذا كانت غايتك هي استكشاف المتنزهات المحلية، فقد تختار مساراً قريباً وتخصص له ساعة. أما إذا كانت الغاية مجرد الاستمتاع بالتواجد في الهواء الطلق، فقد تختار بناءً على حالة الطقس ومزاجك بدلاً من ذلك.

يمكن للهدف أيضاً أن يساعدك في معرفة ما يتطلبه منك النشاط. يوصي مركز الموارد الأكاديمية في جامعة هارفارد بتحديد الأهداف، والتفكير فيما إذا كانت تتناسب مع الوقت المتاح وكيفية ذلك، وتعديل الأولويات عندما لا يتسع الوقت لكل شيء. وتستهدف إرشاداته التخطيط الأكاديمي، ولكن هذا الفحص الأساسي يمكن أن يكون مفيداً لأي نشاط اعتيادي تم اختياره: هل تتناسب هذه النية مع الأشياء الأخرى التي ترغب في القيام بها أو تحتاج إليها؟ (مركز هارفارد للموارد الأكاديمية: إدارة الوقت)

جرّب تسلسل القرارات البسيط هذا:

هذه وسيلة مساعدة لاتخاذ القرار، وليست معادلة للنجاح. والغرض منها هو جعل الرابط بين النية والاختيار أكثر وضوحاً. قد تكتشف أن النشاط يكون ممتعاً أكثر عندما يظل مفتوحاً وغير مقيد، أو أن القليل من التنظيم يساعدك على العودة إليه.

لماذا يجب أن تترك الأهداف مساحة للاستمتاع والتوازن؟

يمكن للهدف أن يكون ذا مغزى شخصي ومع ذلك يظل منافساً لأولويات أخرى. وتشير إرشادات كلية هارفارد للتعليم المستمر حول الأهداف والتوازن إلى أن الأهداف ينبغي أن تكون ذات مغزى للشخص، ومرنة استجابةً للمستجدات، ومتوافقة مع الأهداف الأخرى. كما توضح أيضاً أن الأهداف التي نسعى لتحقيقها في مجالات مختلفة من الحياة قد تتعارض فيما بينها. (كلية هارفارد للتعليم المستمر: كيفية تحديد الأهداف وتحقيق التوازن)

بالنسبة لنشاط يومي مختار، يعني ذلك أن الهدف يجب أن يخدم التجربة بدلاً من أن يطغى عليها. فإذا كنت ترغب في الخَبز بشكل متكرر، فإن الهدف المتمثل في إعداد وصفة واحدة في عطلة نهاية أسبوع تكون فيها متفرغاً قد يناسبك أكثر من جدول زمني صارم يجعل الخَبز يبدو وكأنه التزام آخر. وإذا بدأ النشاط في إزاحة الراحة، أو الوقت مع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم، أو الالتزامات التي اخترت الوفاء بها، فهذه معلومات مفيدة حول مدى الملاءمة — وليست دليلاً على افتقارك إلى الانضباط.

كما أن الاستمتاع ليس بالضرورة شيئاً يُكتسب عن طريق الوصول إلى الهدف المنشود فحسب. فيمكنك أن تقدّر قيمة نزهة المشي حتى لو سلكت طريقاً أقصر مما خططت له، أو تستمتع بالعزف على آلة موسيقية دون قياس مدى التحسن في كل مرة. فالهدف يمكن أن يشير إلى النشاط ويوجه نحوه مع ترك مساحة لما قد يحدث على طول الطريق.

متى يكون من المفيد تعديل الهدف أو التخلي عنه؟

الأهداف هي لقطات موجزة لما تنوي فعله في ظل الظروف الحالية؛ إذ يمكن أن يتغير وقتك المتاح وطاقتك واهتماماتك ومسؤولياتك. وينصح مركز الموارد الأكاديمية في جامعة هارفارد بالمرونة صراحةً عندما تؤثر الظروف على خطة ما، ويوصي بإعادة تقييم الأولويات مع تحول وتغير الظروف. (مركز هارفارد للموارد الأكاديمية: إدارة الوقت)

إذا لم تعد الغاية مناسبة، فتوقف واسأل نفسك عما تغير. ربما أصبح النشاط نفسه أقل جاذبية مما توقعت؛ أو ربما كان التوقيت غير واقعي؛ أو ربما لا تزال تهتم به ولكنك تريد خطوة تالية أصغر. تقترح كل إجابة تعديلاً مختلفاً: التوقف، أو إعادة الجدولة، أو تقليص الحجم، أو تغيير النشاط.

على سبيل المثال، قد يجد الشخص الذي كان يأمل في العناية بحديقة خضروات كبيرة أن بضعة أوانٍ من الأعشاب ممتعة وسهلة الإدارة بصورة أكبر. لقد ساعدته النية الأصلية على استكشاف الفكرة، لكن ليس عليها أن تملي عليه ما يفعله الآن. فتغيير الهدف استجابةً للتجربة هو جزء طبيعي من اختيار كيفية قضاء وقتك.

طريقة بسيطة لتحديد ما إذا كان الهدف يخدمك

استخدم هذه الأسئلة عندما تشعر أن الغاية مفيدة، أو مرهقة، أو غير واضحة:

الأهداف مفيدة لأنها يمكن أن تضفي توجيهاً على الخيارات، وليس لأن كل نشاط يحتاج إلى هدف محدد. فبالنسبة لنشاط اخترته، قد يساعدك الهدف على البدء، أو اتخاذ قرار، أو ملاحظة متى لم تعد خططك مناسبة. احتفظ به إذا كان يدعم التجربة التي تريدها؛ وعدّله عندما تشير ظروفك أو اهتماماتك إلى وجهة أخرى. فالنشاط والاختيار يظلان ملكاً لك وحدك.

المصادر والنطاق

تدعم المصادر المذكورة التعريفات والتمايزات العامة. وتُعد الصياغات والأسئلة والأنشطة الصغيرة نماذج وأمثلة تحريرية أصلية للمواقف المعتادة؛ ولا تضمن نتيجة معينة.

متابعة استكشاف الموضوع