Mengapa orang memilih matlamat untuk kehidupan seharian

Cambridge Dictionary mentakrifkan matlamat sebagai “sasaran atau tujuan.” Takrif itu luas: matlamat tidak semestinya pencapaian kerjaya atau kejayaan pada masa depan yang jauh. Matlamat boleh berupa niat sederhana, seperti mencuba satu resipi baharu bulan ini atau meluangkan waktu petang untuk melukis lakaran. (Cambridge Dictionary: “goal”)

Matlamat memberikan titik rujukan kepada sesuatu aktiviti. Contohnya, jika anda ingin belajar beberapa lagu dengan gitar, sasaran itu dapat membantu anda memilih lagu yang hendak dilatih dan perkara yang boleh dilakukan dalam sesi singkat. Matlamat itu tidak menjamin anda akan menikmati setiap sesi latihan atau mencapai tahap tertentu. Kegunaan praktikalnya lebih mudah: matlamat membantu menghubungkan pilihan semasa dengan sesuatu yang telah anda putuskan ingin lakukan.

Inilah salah satu sebab matlamat boleh menjadi penting walaupun aktiviti dipilih untuk keseronokan. Matlamat boleh memudahkan anda untuk bermula, terutamanya apabila terdapat beberapa langkah awal yang boleh dipilih. Hala tuju itu datang daripada tujuan yang anda pilih sendiri; aktiviti tersebut tidak perlu dijadikan projek produktiviti.

Tanpa sasaran yang jelas, anda mungkin menghabiskan masa untuk memilih antara beberapa pilihan: denai mana hendak dilalui, buku mana hendak dibaca atau sama ada hendak berlatih hari ini. Menyatakan matlamat dapat mempersempit pilihan. Jika sasaran anda ialah meneroka taman tempatan, anda boleh memilih denai berdekatan dan meluangkan masa sejam. Jika tujuannya sekadar menikmati suasana di luar, anda boleh memilih berdasarkan cuaca dan perasaan anda.

Matlamat juga dapat membantu anda memahami tuntutan sesuatu aktiviti. Pusat Sumber Akademik Harvard mengesyorkan agar anda mengenal pasti matlamat, mempertimbangkan sama ada dan bagaimana matlamat itu sesuai dengan masa yang ada, serta melaraskan keutamaan apabila semuanya tidak dapat dilakukan. Panduan itu ditujukan kepada perancangan akademik, tetapi pertimbangan asasnya boleh digunakan untuk aktiviti pilihan biasa: adakah niat ini sesuai dengan perkara lain yang ingin atau perlu anda lakukan? (Harvard Academic Resource Center: Time Management)

Cuba urutan keputusan ringkas ini:

Ini ialah panduan membuat keputusan, bukannya formula kejayaan. Tujuannya adalah untuk memudahkan anda melihat kaitan antara niat dengan pilihan. Anda mungkin mendapati aktiviti itu lebih menyeronokkan apabila dibiarkan terbuka, atau sedikit struktur membantu anda kembali melakukannya.

Matlamat boleh bermakna secara peribadi dan tetap bersaing dengan keutamaan lain. Panduan Harvard Extension School tentang matlamat dan keseimbangan menyatakan bahawa matlamat perlu bermakna bagi seseorang, fleksibel apabila menerima maklum balas dan serasi dengan matlamat lain. Panduan itu turut menyatakan bahawa matlamat dalam bidang kehidupan yang berbeza boleh bercanggah. (Harvard Extension School: How to Set Goals and Achieve Balance)

Untuk aktiviti harian yang dipilih sendiri, ini bermakna matlamat sepatutnya menyokong pengalaman itu dan bukannya menghalangnya. Jika anda ingin lebih kerap membakar kek atau roti, sasaran untuk membuat satu resipi pada hujung minggu yang lapang mungkin lebih sesuai daripada jadual ketat yang membuatkan aktiviti membakar terasa seperti satu lagi kewajipan. Jika aktiviti itu mula mengurangkan masa rehat, masa bersama orang yang anda sayangi atau komitmen yang telah anda pilih untuk tunaikan, itu maklumat berguna tentang kesesuaiannya—bukan bukti bahawa anda kurang berdisiplin.

Keseronokan juga tidak perlu diperoleh dengan mencapai sasaran. Anda boleh menghargai aktiviti berjalan kaki walaupun melalui laluan yang lebih pendek daripada yang dirancang, atau menikmati latihan bermain alat muzik tanpa mengukur kemajuan setiap kali. Matlamat boleh mengarahkan anda kepada sesuatu aktiviti sambil memberi ruang untuk perkara yang berlaku sepanjang perjalanan.

Matlamat mencerminkan perkara yang anda ingin lakukan dalam keadaan semasa. Masa, tenaga, minat dan tanggungjawab yang anda miliki boleh berubah. Pusat Sumber Akademik Harvard secara jelas mengesyorkan fleksibiliti apabila keadaan menjejaskan rancangan dan menyarankan agar keutamaan dinilai semula apabila keadaan berubah. (Harvard Academic Resource Center: Time Management)

Jika sesuatu sasaran tidak lagi sesuai, berhenti seketika dan tanyakan apa yang telah berubah. Mungkin aktiviti itu kurang menarik daripada jangkaan anda; mungkin waktunya tidak realistik; mungkin anda masih mengambil berat tentangnya tetapi mahukan langkah seterusnya yang lebih kecil. Setiap jawapan mencadangkan semakan yang berbeza: berhenti, jadualkan semula, kecilkan skop atau ubah aktiviti itu.

Contohnya, seseorang yang berharap untuk mengurus kebun sayur yang besar mungkin mendapati bahawa beberapa pasu herba lebih menyeronokkan dan mudah diurus. Niat asal itu membantu mereka meneroka idea tersebut, tetapi tidak semestinya menentukan perkara yang perlu dilakukan sekarang. Menukar matlamat berdasarkan pengalaman ialah sebahagian daripada proses biasa dalam memilih cara menggunakan masa.

Gunakan soalan ini apabila sesuatu sasaran terasa membantu, membebankan atau kurang jelas:

Matlamat berguna kerana dapat memberikan hala tuju kepada pilihan, bukannya kerana setiap aktiviti memerlukan sasaran. Untuk aktiviti yang anda pilih, matlamat mungkin membantu anda bermula, membuat keputusan atau menyedari apabila rancangan anda tidak lagi sesuai. Teruskan jika matlamat itu menyokong pengalaman yang anda inginkan; semak semula apabila keadaan atau minat anda menunjukkan hala tuju lain. Aktiviti dan pilihan itu tetap milik anda.

Sumber yang dinamakan menyokong takrif dan perbezaan umum. Contoh ayat, soalan dan aktiviti ringkas ialah contoh editorial asli untuk situasi biasa; semuanya tidak menjanjikan hasil tertentu.