Telefon Kullanmak Yerine Ne Yapılır: Keyifli Bir Çevrim Dışı Etkinlik Seçin
Kendi isteğinizle telefondan uzak bir mola vermek istiyor ancak ne yapacağınızı bilemiyorsanız, üç kritere göre seçim yapın: ne kadar vaktiniz olduğu, nelerden keyif aldığınız ve halihazırda elinizin altında ne bulunduğu. Kısa bir zaman aralığı bir bulmaca, bir kitaptan birkaç sayfa ya da hızlı bir çizim için uygun olabilir; daha uzun bir mola ise yürüyüşe çıkmak, basit bir el işiyle uğraşmak veya bir bitkiyle ilgilenmek için değerlendirilebilir. Önemli olan, kulağa hoş gelen sıradan bir aktivite seçmek ve başlamayı kolaylaştırmaktır.
Gerçekte ne kadar vaktiniz olduğuyla başlayın
Seçim yapmadan önce zaman aralığınızı tahmin edin. On dakika için neredeyse hiç hazırlık gerektirmeyen bir şey seçin: bir bitkiyi sulayın, esneme hareketleri yapın, birkaç sayfa okuyun, küçük bir fotoğraf ya da evrak yığınını düzenleyin, karalama yapın veya çay demleyip bir pencere kenarında oturun. Bu aktivitelerin doğal bir bitiş noktası vardır, böylece kısa bir molayı büyük bir projeye dönüştürmek zorunda kalmazsınız.
Yarım saatiniz varsa bir kitap bölümü okumayı, bir kare bulmaca çözmeyi, zaten bildiğiniz bir tarifi yapmayı, mahallede kısa bir tur atmayı ya da küçük bir çizim yapmayı deneyin. Bir saatiniz veya daha fazla vaktiniz varsa yakındaki bir yere yürümeyi, kuruma süresi gerektiren bir el işini, yeni bir yemek pişirmeyi veya sohbet etmek için biriyle buluşmayı düşünebilirsiniz. Bir fikir vermesi açısından, ABD Ulusal Park Hizmeti (National Park Service), Devils Tower'daki Tower Trail parkurunu yaklaşık 45–60 dakika süren 1,3 millik (yaklaşık 2,1 km) bir yürüyüş olarak tanımlamaktadır; rotada dik bölümler ve mevsimsel koşullar bulunmaktadır, bu nedenle bunu genel bir yürüyüş tahmini olarak kabul etmeden önce ilgili rotayı kontrol edin. Walk the Tower Trail Loop
Aktiviteyi sevdiğiniz şeylerle eşleştirin
Hobiler yerine fiiller üzerinden düşünün. Detayları fark etmekten hoşlanıyorsanız kuşları, bulutları, mimariyi veya tanıdık bir sokaktaki bitkileri gözlemleyin. Bir şeyler üretmeyi seviyorsanız resim çizin, bakım talimatlarına göre bir giysiyi onarın, küçük bir el işi yapın ya da yemek pişirin. Hikâyelerden hoşlanıyorsanız bir kitap okuyun, bir sahne yazın veya birine hatırladığınız bir anınızı anlatın. Hareket etmeyi seviyorsanız yürüyüşe çıkın, müzik eşliğinde dans edin veya birkaç esneme hareketi yapın.
Bu yaklaşım, seçimin özel ekipmanlara sahip olmaya veya kendinizi zaten bir hobi sahibi olarak tanımlamaya daha az bağımlı olmasını sağlar. Örneğin kuş gözlemciliği, sadece bahçedeki veya pencereden görünen kuşları fark etmekle başlayabilir; Ulusal Park Hizmeti, tanıdık kuşları gözlemlemeyi ve nasıl göründüklerini ve ses çıkardıklarını not etmeyi önerir. Bir rehber kitap veya dürbün yardımcı olabilir, ancak ilk deneme için şart değildir. Birding for Beginners
Halihazırda yakınınızda olanları kullanın
Ne yapacağınıza karar vermeden önce çevrenize hızlıca bir göz atın. Bir kitap, kurşun kalem, bir deste iskambil kâğıdı, örgü, yemek malzemeleri, bir ev bitkisi veya zemindeki boş bir alan birer başlangıç noktası olabilir. İlginizi çeken ve en az hazırlık gerektiren seçeneği tercih edin. Hiçbir şey dikkatinizi çekmiyorsa basit bir kural uygulayın: İki dakika içinde başlayabileceğiniz bir şey seçin ve devam edip etmeyeceğinize karar vermeden önce ona on dakika şans verin.
Masrafsız bir el işi faaliyeti için sıradan ev malzemeleri kullanılabilir. Örneğin, bir Smithsonian Affiliations aile aktivitesinde karton rulo, gazete, kâğıt, unlu yapıştırıcı ve boya veya keçeli kalemler kullanılarak kağıt hamurundan (papier-mâché) bir figür yapılması anlatılmaktadır. Katmanların kuruması gerektiğinden bu daha zahmetli bir seçimdir; kısa bir mola için figürü çizmek veya malzemeleri toplamak, işi bitirmeye çalışmaktan daha uygun olabilir. Inspired by Craft: Downloadable Art Activities for the Family
Günün koşullarına uygun bir iç veya dış mekân seçeneği belirleyin
İç mekânda geçecek bir mola için küçük bir yaratıcı görev, kâğıt üzerinde bir bulmaca, okuma, yemek pişirme veya yapmaktan çekinmeyeceğiniz pratik bir ev işi deneyin. Önünüzdeki bir nesneyi üç farklı açıdan çizmek, kısa bir açıklamasını yazmak veya atık malzemelerden kâğıt bir figür yapmak faydalı bir yaratıcı başlangıç olabilir. Smithsonian kaynakları, talimatlar arıyorsanız bir başlangıç noktası sağlayabilecek evde sanat yapma aktiviteleri ve materyalleri keşfetmeye yönelik basit projeler sunmaktadır. Stock Your Studio: Hirshhorn Kids at Home
Dışarıda ise belirli bir varış noktası planlamak yerine tanıdık bir rotada yürüyebilir, bir bankta oturabilir veya küçük bir alanı gözlemleyebilirsiniz. Yürüyüşün bir odak noktası olmasını istiyorsanız beş farklı renk fark etmeye çalışın, farklı kuş seslerini dinleyin ya da ağaçlardaki ve bahçelerdeki değişimleri inceleyin. Hava durumu, erişilebilirlik, güvenlik veya mevcut zaman dışarı çıkmayı elverişsiz kılıyorsa, bunun yerine pencereden dışarı bakın veya başka bir iç mekân etkinliği seçin.
Küçük bir bahçe işini somutlaştırın
Bitkilerden hoşlanıyorsanız, telefonsuz kısa bir mola toprağı kontrol etmek, kuru bir yaprağı koparmak veya bir saksı için yer seçmek kadar basit olabilir. Küçük alanlı bir proje için Minnesota Üniversitesi Uzantı Servisi (University of Minnesota Extension), saksı bitkilerinin ve çiçeklerin dar alanlarda yetişebileceğini; saksı seçimi, drenaj, güneş ışığı ve sulamanın sonucu etkilediğini belirtmektedir. Şifalı ve aromatik bitki rehberi, çoğu bitkinin günde en az altı saat doğrudan güneş ışığına ihtiyaç duyduğunu ve kapların drenaj deliklerine sahip olması gerektiğini ifade eder. Herhangi bir şey satın almadan önce bitkinin özel ihtiyaçlarını ve yerel yetiştirme koşullarını kontrol edin. Growing Herbs in Home Gardens
Bahçe işleri, tek seferlik bir moladan ziyade düzenli ilgi göstermeye daha uygundur: Bitkiler, onları ektiğiniz anın ötesinde de bakım ister. Bağlayıcı bir adım atmadan denemek istiyorsanız, bu zaman aralığını halihazırda sahip olduğunuz bir bitkiyi incelemek veya malzeme satın almadan önce tek bir saksı planlamak için kullanın.
Başlamayı ve bitirmeyi kolaylaştırın
Net bir ilk adıma karar verin: Kitabın bir sonraki sayfasını açın, masaya bir kâğıt ve kalem koyun, sulama kabını doldurun veya ayakkabılarınızı giyin. Yalnızca ihtiyacınız olan şeyleri hazırlayın. Bu aralığın telefonsuz geçmesini istiyorsanız, telefonu başka bir odada bırakın veya erişemeyeceğiniz bir yere koyun; sürenin ne zaman bittiğini bilmeniz gerekiyorsa bir saat, mutfak zamanlayıcısı veya doğal bir bitiş noktası tercih edin.
Süre dolduğunda durmak için kendinize izin verin. Etkinlikten keyif alıyorsanız ve vaktiniz varsa süreyi uzatabilirsiniz. Keyifli geçmiyorsa, bu denemeyi bir zorunluluk gibi görmeden başka bir seçeneğe geçin. Kişisel bir kısa liste oluşturmak işe yarayabilir; bu listede on dakikalık bir aktivite, yarım saatlik bir aktivite ve boş bir öğleden sonra için bir aktivite bulunabilir.
Bir sonraki molanız için hızlı bir seçim
Kendinize şunları sorun: Bu mola ne kadar sürecek? Üretmek, hareket etmek, farkına varmak, okumak, yemek yapmak veya iletişim kurmak mı isterim? Şu anda elimde ne var? Ardından etkinliğin en az çaba gerektiren cazip versiyonunu seçin ve başlayın. Örneğin: "Yirmi dakikam var, dışarıda olmayı seviyorum ve ayakkabılarım kapının önünde duruyor; öyleyse mahallede bir tur atıp nelerin çiçek açtığına bakacağım."
Telefon başında geçirilen sürenin en iyi alternatifi, evrensel olarak ideal bir hobi değildir; o anki zaman dilimine uyan ve tekrar seçilmeye değer hissettiren bir etkinliktir. Sizin için işe yarayan seçeneklerden oluşan kısa bir liste tutun; zamanın, ilginizin ve eldeki malzemelerin bir sonraki seçiminize rehberlik etmesine izin verin.