在迁移到新日记应用之前，你应该导出什么？

首先了解目标应用的导入选项

在导出之前，先查阅目标应用的导入说明。弄清楚它支持哪些格式，是否可以导入照片及其他附件，以及能否保留日期、标签、位置信息和独立的多本手帐。不同应用和平台的导出功能各不相同，因此在某个设备上提供的格式，在另一台设备上可能无法以同样方式使用。

这一步骤决定了哪份文件应作为你的主要迁移副本。如果新应用支持从当前应用导入结构化归档文件，请优先采用该方案并包含其媒体文件。如果它只支持文本或 CSV 等通用格式，请确认该途径能保留哪些字段。切勿以为看起来很完整的文件就一定能原封不动地导入所有细节。

保存包含日记及媒体文件的归档包

对于数据迁移，应优先选择旨在保留篇目完整数据的导出方式，同时包含篇目中附带的照片、视频、音频或文档。保持归档文件的文件夹结构和随附的数据文件完整无损。在明确目标应用是否依赖特定结构之前，请避免重命名或重新排列这些文件。

以 Day One 为例，足以说明格式为何重要：其导出指南指出，JSON 导出是一种用于归档以及重新导入至 Day One 或兼容应用的格式。其 ZIP 文件可包含一个 JSON 文件，并可选择将媒体存放在单独的文件夹中。同一指南还指出，其 CSV 导出目前仅包含篇目文本和日期，而纯文本或 Markdown 导出则不包含照片或照片引用。这些只是 Day One 格式的具体细节；其他应用导出的字段可能有所不同。

开始前请先检查导出设置。选择全部日记或仅选择计划迁移的特定日记本，若有选项，请勾选包含附件。如果你是从按需下载媒体文件的云服务中导出，请先确认这些文件已完整下载到本地。例如，Day One 的网页端导出说明就提到，系统会在导出前提示用户下载尚未保存在本地的媒体文件。

制作一份可阅读的参考副本

如果支持，还可以将日记保存为一种无需特定软件即可打开的格式，例如 PDF 或 Markdown。一份可读副本能帮你核对归档中是否包含预期的篇目，而且即使目标应用在导入时处理方式有所不同，它也能继续作为方便浏览的记录。除非新应用明确支持以该格式导入并能完整保留所需细节，否则请仅将其作为参考副本使用。

选择格式往往需要在便利性与结构化之间权衡。PDF 可以在页面上将篇目文本和图片排版在一起，但这并不意味着它是适合导入的结构化文件。纯文本可以保留文字内容，但会丢失照片或排版格式。CSV 可能适合字段简单的篇目，但在依靠它保留标签、位置或附件之前，务必先检查其包含的列清单。请务必查阅你所用应用的最新导出文档，切勿假设这些示例适用于所有情况。

将应用或设备备份单独存放

用于迁移篇目的导出文件与完整的设备备份用途完全不同。设备备份有助于将信息恢复到设备本身，但它可能无法提供目标日记应用可以直接导入的文件。以苹果的“手记”（Journal）应用为例，苹果的说明指出，导出篇目时会生成一个包含已添加照片、位置和其他媒体的 ZIP 文件。苹果同时说明，若要在电脑备份中包含手记篇目，必须进行加密的 iPhone 备份。当你的目标是将篇目迁移到另一款应用时，切勿将该加密备份当成应用自身导出文件的替代品。

使用此迁移前检查清单

在确认导出准备就绪之前，请逐一核对以下各项：

导出的 ZIP 文件内容通常无需导入即可解压查看。检查是否存在数据文件和媒体文件夹，并确认文件大小是否与你预期的素材体量相符。仅有文件存在并不能证明每个附件都已正确关联到对应的篇目，因此在导入之后也要抽查几篇。

用少量样本测试迁移效果

如果目标应用支持选择性导入，请先尝试导入一小批篇目。这批样本应跨越多个日期，并且如果涉及附件，最好包含一篇带有照片或其他附件的篇目。导入后，将样本与原始记录进行对比：检查日期、文本、排版、标签和媒体。如果发现任何缺失或格式错乱，请暂停操作，在导入完整归档之前先核对目标应用的格式要求。

有些目标应用无法读取源应用的专有归档格式。在这种情况下，请使用两款应用均支持且说明最清晰的格式，并将原始归档及可读副本作为参照保留。部分细节可能需要后续手动重新添加；成功导出这些字段并不保证新应用能够准确对应或保留它们。

一套实用的导出组合方案

对于大多数迁移场景，准备好三样东西即可：用于迁移的带媒体结构化导出文件、用于参考查阅的 PDF 或文本可读副本，以及用于设备级恢复的单独系统备份。在完全依赖迁移结果之前，请务必核实目标应用的导入限制，并先行测试样本。这既能让你对旧应用提供的原始数据留有一份清晰记录，也便于直观检验新应用中实际导入了哪些内容。

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